American College of Sports Medicine (ACSM) har gitt ut den åttende årlige American Fitness Index® (AFI), som rangerer de 50 største storbyområdene i USA når det gjelder "fitness", som definert av en rekke treningsmuligheter og lave priser av røyking, fedme og diabetes.
Å gjøre det på toppen av listen er ikke en liten bedrift, da de fleste byer og tettsteder over hele landet kjemper oppoverbakke mot fedmeepidemien.
Mens de individuelle handlingene til beboere på disse områdene er viktige og avgjørende, kan virkningen av samfunnsomspennende tiltak og byutforming ikke overvurderes.
Urban designbevegelsen kjent som New Urbanism har utviklet seg med målene om å fremme sunnere og mer miljøvennlige byer, og nyere data har vist at denne bevegelsen kan påvirke overvekt og fedme også. Mange av byene nedenfor har høy score på områder som nabolagets gangbarhet, noe som gjør det enkelt å innlemme regelmessig fysisk aktivitet i dagens hverdager og aktiviteter.
Følgende fem byer rangerte høyest på den siste (2015) listen over de vakreste byene:
1. Washington, DC
For det andre året på rad toppes nasjonens hovedstad en liste over de vanskeligste byene. For AFI-formål inkluderer dette Washington-Arlington-Alexandria metroområdet, som fikk den høyeste poengsummen på listen, 79.6.
Ifølge AFI-rapporten har 73% av innbyggerne i DC-området engasjert seg i fysisk aktivitet eller trening i løpet av de foregående 30 dagene (selv om bare 24% oppfyller aerobiske aktivitetsretningslinjer som anbefalt av Centers for Disease Control and Prevention).
Innbyggerne i nasjonens hovedstad var også mer sannsynlig å forbruke flere portioner av frukt og grønnsaker, og de var mindre tilbøyelige til å være nåværende røykere.
De var mer sannsynlig å bruke offentlig transport for å komme seg til jobb - en faktor som har vist seg å redusere kroppsvektsindeksen (BMI) og fedme.
AFI har notert flere oppmuntrende trender i distriktet Columbia i T-banen siden 2009, inkludert en økning i antall hundeparker og bondemarkeder, en økning i utgiftene til parker og en betydelig nedgang i dødsgraden for diabetes .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Knapt kantet ut San Diego (se nedenfor), Minneapolis-St. Paulus storbyområde ble funnet å ha en lav prosentandel av befolkningen med kroniske helseproblemer, som astma , diabetes og kardiovaskulær sykdom, og en lavere enn gjennomsnittlig fedmefrekvens.
3. San Diego-Carlsbad, CA
San Diego-området var en svært nær tredje bak Minneapolis-St. Paul-Bloomington. I San Diego, fant rapporten at beboerne hadde tilgang til en rekke utendørs trening alternativer, samt gode tilgang bønder markeder. 75% av områdets beboere bor innenfor 10 minutters gange til en park.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Fjerde på listen var San Francisco-Oakland-området. Nesten en tredjedel av beboerne i dette området oppfyller retningslinjene for CDC-aerob, og nesten en fjerdedel oppfyller begge retningslinjene for CDC-aerob og styrkeaktivitet.
I tillegg til flere bønder markeder, har San Francisco-området hatt en nedgang i andelen nåværende røykere og i dødsfall på grunn av hjerte-og karsykdommer .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Det femte høyest rangerte storbyområdet var også i California, i Sacramento-området, hvor en fjerdedel av innbyggerne møter både CDC-aerobiske og styrkeaktivitetsretningslinjer. Nesten 40% av innbyggerne forbruker her to eller flere portioner frukt per dag, og 22,5% bruker tre eller flere grønnsaker per dag.
Bor du ikke i en av de ovennevnte byene? Finn ut hvor byen din står på listen, og hvorfor. Og uansett hvor byen din står, fortsett å gjøre det du kan i ditt eget daglige liv til å inkludere mer fysisk aktivitet for deg selv regelmessig, og følg en sunn livsstil (inkludert å spise et balansert kosthold og unngå røyking og overdreven bruk av alkohol ).
kilder
American College of Sports Medicine. American Fitness Index Report.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Foreninger mellom aktiv pendling, kroppsfett og kroppsmasseindeks: populasjonsbasert, tverrsnittsstudie i Storbritannia. BMJ 2014; 349: g4887.