Hva bør jeg vite om dette tillegget
Også kjent som hellig basilikum, er tulsi ( Ocimum sanctum ) en urt som vanligvis brukes i Ayurveda (en form for alternativ medisin som stammer fra India). Tulsi er nært knyttet til kulinarisk basilikum, og er hjemmehørende i India og Sørøst-Asia.
Tulsi inneholder en rekke forbindelser, inkludert eugenol (en essensiell olje som også finnes i nellik), ursolsyre, apigenin og lutein, ocimumosides A og B, ocimarin og rosmarininsyre.
Bruker til Tulsi
I alternativ medisin brukes tulsi vanligvis til astma , bronkitt , leddgikt , forkjølelse og influensa .
Tulsi er også tenkt å fungere som et adaptogen (en type urt sa å styrke motstanden mot stress samtidig som du øker energien). Det sies også å øke testosteronnivåene muligens på grunn av ursolic syreinnhold.
Fordelene ved Tulsi
Til dags dato har svært få studier sett tulsi's effekter på menneskers helse. Imidlertid foreslår foreløpig forskning at urt kan tilby visse fordeler:
1) Angst
I en studie fra 2008 av 35 voksne med generell angstlidelse, fant forskerne at det å knytte tulsi i kapselform to ganger daglig i 60 dager, var knyttet til betydelig lavere nivåer av stress og depresjon .
Relatert: Naturlige rettsmidler for angst
2) høyt kolesterol
Tulsi kan bidra til å holde kolesterol i sjakk, ifølge en studie fra 2006 om kaniner. Selv om studien viste at tulsi hadde signifikant kolesterolreduserende og antioksidanter, viste resultater også at urten ikke hadde noen effekt på diabetes .
Relatert: Rettsmidler for høyt kolesterol
3) Respiratoriske infeksjoner
I en 2009-studie på mus oppdaget forskerne at kosttilskudd med tulsi beskyttet dyrens lunger mot kolonisering med Klebsiella pneumoniae (vanlige sykehuskjøpte bakterier kjent for å forårsake lungebetennelse og urinveisinfeksjoner ).
4) kvikksølvforgiftning
En studie fra 2002 på mus antyder at behandling med tulsi kan gi beskyttelse mot kvikksølvfremkalt toksisitet (kjent for å skade sentralnervesystemet, det endokrine systemet, nyrene og andre organer).
Advarsler
Som andre kosttilskudd er lite kjent om sikkerheten til langvarig eller vanlig bruk av tulsi på grunn av mangel på forskning.
Tulsi bør ikke tas av kvinner som er gravide eller prøver å bli gravid. Det kan påvirke reproduksjonskapasiteten, muligens på grunn av dets ursolic syreinnhold. Tulsi kan øke testosteronnivåene.
Tulsi inneholder eugenol, et stoff som også finnes i essensielle olje av nelliker og balsam av Peru. Selv om små mengder tulsi kan forhindre toksin-indusert skade på leveren, kan eugenol forårsake skade på leveren i større mengder. Overdosering er også mulig, noe som forårsaker symptomer som kvalme, diaré, rask hjerterytme eller kramper.
Husk at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her .
Hvor finner man det
Tilgjengelig i kapsel og tinktur form, er tulsi også ofte funnet i urtete. Tulsi-produkter selges hos mange helsekostbutikker.
Bruke Tulsi for helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale tulsi som en behandling for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke tulsi for ethvert helsemessig formål, må du først konsultere legen din.
kilder
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Kontrollert programmert prøving av Ocimum sanctum blad på generaliserte angstlidelser." Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Antidiabetisk, antihypercholesterolaemisk og antioksidant effekt av Ocimum Sanctum (Linn) frøolje." Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Induksjon av resistens mot luftveisinfeksjon med Klebsiella pneumoniae hos mus matet på en diett tilsatt tulsi (Ocimum sanctum) og kryddernøtt (Syzgium aromaticum) oljer." Journal of Microbiology, Immunology and Infection 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "Ocimum sanctum vandig bladekstrakt gir beskyttelse mot kvikksølv-indusert toksisitet i sveitsiske albinomus." Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.