I de senere år har et probiotisk kjent som Lactobacillus gasseri fått stor popularitet. Også kjent som "gunstige bakterier" eller "gode bakterier", finnes probiotika naturlig i menneskekroppen og i bestemte matvarer. Når det tas i kosttilskudd form, Lactobacillus gasseri sies å redusere betennelse og tilby en rekke helsemessige fordeler.
Lactobacillus gasseri er en art i slekten Lactobacillus, som er en type bakterier som er naturlig tilstede i menneskets fordøyelses-, urin- og kjønnsystemer (andre Lactobacillus-arter inkluderer rhamnosus, GG og acidophillus). Disse bakteriene antas å hjelpe kroppen til å fungere ordentlig ved å redusere skadelige bakterier, forbedre immunfunksjonen og stimulere fordøyelsen.
Bruker
Proponenter antyder at Lactobacillus gasseria kan bidra til å redusere magefett, hemme fettproduksjon, øke stoffskiftet og beskytte mot fedme .
I tillegg sies Lactobacillus gasseri å hjelpe til med følgende helseproblemer:
- allergi
- astma
- forstoppelse
- diaré
- helikobacter pylori infeksjon
- høyt kolesterol
- Menstruasjonssmerter
fordeler
Her er en titt på flere studiefunn på de potensielle helsemessige fordelene ved Lactobacillus gasseri:
Vekttap
En rekke kliniske studier og dyrebaserte studier tyder på at Lactobacillus gasseri kan bidra til å redusere abdominal fett og støtte vekttap.
Disse studiene inkluderer en klinisk studie publisert i British Journal of Nutrition i 2013, som inkluderte 210 friske voksne med overflødig abdominal fett. For studien ble deltakerne gitt enten melk beriket med Lactobacillus gasseri stamme SBT2055 eller en placebo melk i 12 uker. Ved studiens slutt viste de som fikk Lactobacillus gasseri-beriket melk en betydelig større reduksjon i abdominal fett sammenlignet med de som fikk placebo.
Andre nyere kliniske studier med fokus på Lactobacillus gasseri og vekttap inkluderer en 2013-studie fra Koreansk Journal of Family Medicine . Studien omfattet 62 voksne med en høy kroppsmasseindeks, hver av dem ble tildelt 12 ukers behandling med Lactobacillus gasseri BNR17 eller en placebo. Ved studiens slutt var det ingen signifikante forskjeller i gruppene, men de som tok tilskudd hadde en liten reduksjon i kroppsvekt og midje og hofteomkrets.
Menstruasjonssmerter
Lactobacillus gasseri kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter hos kvinner med endometriose , foreslår en liten studie publisert i tidsskriftet Cytotechnology i 2011.
Studien involverte 66 pasienter med endometriose. Sammenlignet med de som fikk placebo i 12 uker, opplevde de som ble behandlet med Lactobacillus gasseri-stammen OLL2809 i samme tidsperiode betydelig større lindring av menstruasjonssmerter.
Helicobacter Pylori infeksjon
For en rapport publisert i PLoS One i 2014, lagde forskere opp treogtredive tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 4459 deltakere) som undersøkte effektene av probiotisk tilskudd på utrydding av Helicobacter pylori (H pylori), en type bakterier som kan forårsake infeksjoner i magen.
I sin gjennomgang fant rapportens forfattere at utryddelsesraten var høyere hos de som tok probiotikktilskuddene (spesifikke stammer inkludert Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri og Bifidobacterium infantis 2036). Selv om probiotisk tilskudd ikke bør erstatte konvensjonell behandling, oppfatter forfatterne at det bør undersøkes som et alternativ for å øke utryddelsesraten, "spesielt når antibiotika terapier er relativt ineffektive".
Mulige bivirkninger
I noen tilfeller kan bruk av Lactobacillus gasseri og andre probiotika utløse slike bivirkninger som gass og oppblåsthet.
I tillegg er det noen bekymringer for at det å ta probiotika i kombinasjon med immunosuppressive stoffer kan være ekstremt skadelig for helsen din.
Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her , men hvis du vurderer bruk av laktobacillus gasseri, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Hvor finner man det
Lactobacillus gasseri finnes naturlig i morsmelk også i visse gjærede matvarer som Puba eller Carimã, en brasiliansk stiftfôr. Det kan kjøpes i kosttilskudd form i mange naturlige mat butikker.
Du kan øke inntaket av en rekke probiotika ved å konsumere fermenterte matvarer, for eksempel yoghurt, kefir, miso, kimchi og surkål.
> Kilder:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Effekten av probiotikktilskudd på Helicobacter pylori-eradikasjonsrater og bivirkninger under utryddelsesbehandling: en meta-analyse. PLOS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 er effektiv spesielt på menstruasjonssmerter og dysmenoré hos pasienter med endometriose: randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. Cytotechnology. 2011 mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effekt av Lactobacillus gasseri BNR17 på overvektige og obese voksne: En randomisert, dobbeltblind klinisk prøve. Koreansk J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effekt av Lactobacillus gasseri SBT2055 i fermentert melk på abdominal adipositet hos voksne i en randomisert kontrollert studie. Br J Nutr. 2013 14 november, 110 (9): 1696-703.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.