Osteoporose er en stor helsearme for 44 millioner amerikanere, hvorav 68% er kvinner. I osteoporose er det et tap av beinvev som etterlater bein mindre tett og utsatt for brudd. Det kan føre til tap av høyde, alvorlig ryggsmerter og deformitet. Osteoporose kan svekke en persons evne til å gå og kan forårsake langvarig eller permanent funksjonshemning.
Osteoporose er en stille sykdom som ofte kan forebygges. Men hvis det ikke er oppdaget, kan det utvikles i mange år uten symptomer til en brudd oppstår. Osteoporose diagnostiseres med en BMD-test (bone mineral density), en sikker og smertefri måte å oppdage lav bentetthet på.
Risikofaktorer for utvikling av osteoporose inkluderer:
- tynnhet eller liten ramme
- familiehistorie av osteoporose
- være postmenopausal eller har hatt tidlig overgangsalder
- unormalt fravær av menstruasjonsperioder
- langvarig bruk av visse stoffer, for eksempel prednison
- lavt kalsiuminntak
- mangel på fysisk aktivitet
- røyke
- overdreven alkoholinntak
Selv om det ikke finnes noen kur, er flere medisiner og medisiner tilgjengelige for forebygging og behandling av osteoporose. I tillegg kan en diett rik på kalsium og vitamin D, vanlig vektbærende trening og en sunn livsstil forhindre eller redusere effekten av sykdommen.
artrose
Slidgikt er en smertefull, degenerativ felles sykdom som ofte involverer hofter, knær, nakke, nedre rygg eller de små leddene i hendene.
Slidgikt utvikler vanligvis i ledd som er skadet av gjentatt overbruk i utførelsen av en bestemt jobb eller en favoritt sport eller fra å bære rundt overflødig kroppsvekt. Til slutt taper denne skaden eller gjentatt påvirkning eller slites bort brusk som puter endene av beinene i leddet slik at beinene gnides sammen, noe som forårsaker en gitterfølelse.
Felles fleksibilitet reduseres, bony sporer utvikler seg, og felles svulmer. Vanligvis er det første symptomet en person har med slitasjegikt smerte som forverres etter trening eller immobilitet.
Lignende navn, svært forskjellige forhold
Mens osteoporose og slitasjegikt er to svært forskjellige medisinske forhold med lite til felles, gir likheten i navnene stor forvirring. Disse forholdene:
- utvikle seg annerledes
- er forbundet med forskjellige symptomer
- blir diagnostisert og behandlet annerledes
Mens det er mulig å ha både osteoporose og leddgikt:
- studier viser at personer med slitasjegikt er mindre sannsynlig å utvikle osteoporose.
- personer med revmatoid artritt kan være mer sannsynlig å utvikle osteoporose, særlig som en sekundær tilstand fra legemidler som brukes i behandlingen.
- Lær mer om rheumatoid arthritis-osteoporose lenken .
Trening
Osteoporose og leddgikt deler mange coping-strategier. Med begge eller begge forhold kan folk dra nytte av artrittvennlige treningsprogrammer som kan omfatte fysioterapi og rehabilitering. Generelt er øvelser som legger vekt på strekking, styrking, holdning og bevegelsesområde hensiktsmessige, for eksempel:
- lavt effekt aerobic
- gå
- svømming og vannøvelse
- tai chi
- Yoga med lav stress
Personer med osteoporose må passe på å unngå aktiviteter som inkluderer bøyning fremover fra midjen, vri ryggen eller løfte tunge vekter. Personer med leddgikt må kompensere for begrenset bevegelse i leddgikt. Kontroller alltid med legen din for å avgjøre om et bestemt trenings- eller treningsprogram er trygt for din spesifikke medisinske situasjon.
Smertelindring
Alle med leddgikt vil bruke smertelindringsstrategier på en gang. Dette er ikke alltid sant for personer med osteoporose. Vanligvis trenger personer med osteoporose smertelindring når de gjenoppretter fra en brudd.
I tilfelle av alvorlig osteoporose med flere ryggradsbrudd, kan smertekontroll også bli en del av dagliglivet. Uavhengig av årsaken, er smertelindringsstrategier like for personer med osteoporose, slitasjegikt og reumatoid artritt.
Kilde:
NIH ORBD ~ NRC, osteoporose og leddgikt: To vanlige, men forskjellige forhold. Revidert mai 2016