De beste måtene å håndtere fekal inkontinens
Å ha et badulykke kan være ydmykende, spesielt hvis det skjer foran andre. Men denne ufrivillige forbruket av væske eller fast avføring er en anerkjent medisinsk tilstand formelt kjent som fekal eller tarminkontinens . Baderomsulykker som dette kan skje når de passerer gass, når de opplever en akutt tarmbevegelse, og når forstoppelse resulterer i løs avføring som lekker rundt den harde avføringen.
Opplever inkontinens av denne typen kan være veldig opprørende, men det er skritt du kan ta for å løse dette problemet på hovedet.
Fortell legen din
Det er anslått at bare halvparten av personer som opplever fekal inkontinens, forteller deres leger om det, sannsynligvis på grunn av skamfølelser og stigma knyttet til dette oppfattede tap av kontroll. Ikke gjør denne feilen. Det er viktig at du forteller legen din om ditt tilsmussende problem for å sikre at den underliggende årsaken til inkontinensen er nøyaktig identifisert og behandlet . Helseforhold som kan føre til inkontinens inkluderer:
- Diaré
- forstoppelse
- Nevrologisk sykdom
- diabetes
- Inflammatorisk tarmsykdom
- infeksjoner
- Spinal lesjoner
- Pelvic gulv dysfunksjon (vanskeligheter med koordinering av bekken muskler, som lar deg få en avføring)
- Traumer sekundært til fødsel
Vær forberedt
En god tommelfingerregel for å behandle fekal inkontinens er å håpe på det beste, men vær forberedt på det verste.
For eksempel kan du pakke et lite overlevelsessett som inneholder personlig rengjøringsprodukter, hygieneprodukter og en bytte av klær. Se også ut plasseringen av tilgjengelige offentlige toaletter før du forlater hjemmet.
Se hva du spiser
Matvarer vi spiser og drikker kan påvirke både hyppigheten og konsistensen til våre avføring.
Så, for å hindre fecal forurensning, vil du unngå å unngå noe som vil øke hastigheten på tarmbevegelsene dine og forårsake diaré, for eksempel:
- Store måltider
- Mat og drikke som inneholder koffein, inkludert kaffe, te, sjokolade og litt brus
- Stekt eller fet mat
- Alkohol
- Meieriprodukter (hvis du lider av laktoseintoleranse )
- Sorbitol og fruktose
Økende inntak av fiber kan være nyttig, men sørg for å gjøre det på en langsom måte for å redusere sjansen for ubehagelige bivirkninger av gass , oppblåsthet og diaré.
Ta vare på din anus
Hvis du opplever fekal inkontinens, kan du oppleve betydelig irritasjon av huden rundt anus. For å redusere ubehag, vask din anus med såpe eller en alkoholfri, spylbar tørk. Etter rengjøring, behandle området med talkum eller spør legen din om en passende salve. Pass på at du bærer bomullsunderklær for å holde området tørt. Om nødvendig, bruk et sitzbad .
Arbeid for å redusere forventet angst
Bekymring for å ha en ulykke kan bidra til at du er i stand til å oppleve en, da kroppens stressrespons kan stimulere diaré. Å være forberedt vil aktivt redusere denne frykten.
Hva ikke å gjøre
Du kan være engasjert i atferd som tilfeldigvis legger til problemet.
Pass på å unngå:
Klemme og spenning : Hvis frykten for tilsmussing fører til at du ofte klemmer musklene rundt endetarmen, kan du øke risikoen for å oppleve muskelmasse, svakhet, smerte og kramper, som alle kan bidra til dysfunksjon av den analfinkter og, derfor inkontinens.
Sultne deg selv : Det er en vanlig misforståelse at hvis du ikke legger mat inn i kroppen din, kommer ingenting ut av det, men det virker ikke slik. Personer med lite eller ingen matinntak vil fortsette å passere avføring i noen form, da kroppen fortsetter å produsere spytt, magesyre og galle.
Det passerer også biprodukter av tarmbakterier . Et sunnere alternativ er å spise små, men hyppige måltider på en konsekvent basis gjennom dagen for å oppmuntre til sunn tarmfunksjon.
Begrensning av aktivitetene : Det er ganske forståelig å være redd for å gå ut i offentligheten for frykt for å ha en tilsmussende ulykke. Personer som lider av fekal inkontinens, finner det ofte nesten umulig å vurdere å engasjere seg i de aktivitetene som friske mennesker tar for gitt. Dette kan imidlertid føre til sosial isolasjon og depresjon.
kilder:
Landefeld, C. et.al. "National Institutes of Health State-of-the-Science konferansedokumentasjon: Forebygging av fekal og urininkontinens hos voksne" Annaler for internmedisin 2008 148: 449-458.
International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) "Reporters Guide to Towel Incontinence".
Nasjonalt fordøyelsessykdomsinformasjon Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Snakker med legen din om inkontinens". IFFGD Faktaark 316 2008.