Fordeler, bruk, bivirkninger og tips
Hibiskuste er laget av blomstene fra hibiscusplanten ( Hibiscus sabdariffa ). Rik på phytonutrients, den rubinrødte urtete er også en god kilde til vitamin C. Selv om få studier har testet fordelene med hibiskus, tyder tidlig forskning på at hibiskuste kan tilby antioksidantvirkninger og øke hjerte-og karsykdommen.
Fordelene med Hibiscuste: Kan det virkelig hjelpe?
Her er en titt på viktige funn fra den tilgjengelige forskningen om fordelene med hibiskus:
1) høyt blodtrykk
Drikke hibiskus te daglig kan være til nytte for mennesker med høyt blodtrykk , ifølge rapporten som ble publisert i Journal of Hypertension i 2015. For rapporten har forskerne forstått fem tidligere publiserte kliniske studier som undersøker effekten av hibiskus på blodtrykk. Resultatene viste at hibiskus senket både systolisk blodtrykk (det øverste antallet i blodtrykksavlesning) og diastolisk blodtrykk (bunnnummeret i en blodtrykksavlesning).
I en forskningsundersøkelse fra 2010 som ble publisert i Phytomedicine , gjennomgikk forskere fire kliniske forsøk på bruk av hibiscuste i behandling av høyt blodtrykk. Mens hvert forsøk viste at hibiskus kan bidra til å senke blodtrykket, var forsiktighetsforfatterne oppmerksom på at tre av de fire studiene var av dårlig kvalitet.
2) Diabetes
Hibiskuste kan gi noen helsemessige fordeler for personer med type 2 diabetes . I en studie fra 2009 fra Journal of Alternative and Complementary Medicine , for eksempel, fikk forskere 60 diabetespatienter til å drikke hibiscuste eller svart te to ganger daglig i en måned.
Når man ser på data om de 53 personer som fullførte studien, fant studiens forfattere at medlemmer av hibiskusgruppen hadde en betydelig økning i HDL ("godt") kolesterol og en signifikant reduksjon i totalt kolesterol og LDL ("dårlig") kolesterol.
I en studie fra 2009 fra Journal of Human Hypertension , oppdaget forskere at daglig konsum av hibiskuste kan bidra til å senke blodtrykket hos mennesker med type 2 diabetes.
3) høyt kolesterol
Selv om hibiskus te noen ganger fremmes for å holde høyt kolesterolnivå i kontroll, foreslår en forskningsrevisjon i Journal of Ethnopharmacology i 2013 at det kanskje ikke hjelper.
Forskere analyserte seks tidligere publiserte studier (involvert totalt 474 deltakere) på effekten av hibiskus på blodlipider, og fant at det ikke klarte å gi en signifikant effekt på totalt kolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol og triglyserider.
Mulige bivirkninger
Hibiskuste har vist seg å inneholde aluminium, jern, kalium, mangan, nikkel, sink, bor, magnesium og fosfor, ifølge en studie publisert i Food Chemistry i 2013. Overforbruk kan ha bivirkninger, og visse personer (som gravid eller amme kvinner og barn) må kanskje unngå det helt.
Som andre urtete kan hibiskuste forstyrre reseptbelagte og over-the-counter medisiner og kosttilskudd.
Hvis du vurderer hibiscuste for enhver helsetilstand, må du først konsultere legen din. Selvbehandling av en tilstand (som høyt blodtrykk) og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Takeaway
En deilig, allsidig drikk som kan sippes varm eller gjøres til en iste, hibiscuste inneholder et antall helsemessige stoffer (inkludert anthocyaniner ), slik at det kan være litt mildt å drikke det noen ganger.
Selv om tidlig forskning tyder på at hibiskuste kan gi fordeler for mennesker med forhold som høyt blodtrykk, er det nødvendig med store forsøk før det kan anbefales til enhver tilstand.
kilder:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effekter av Hibiscus sabdariffa L. på serumlipider: en systematisk gjennomgang og meta-analyse. J etnofarmol. 2013 25. november, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ask C, Kokoska L. Aluminium og andre elementer i utvalgte urteplantearter og deres infusjoner. Food Chem. 2013 15 august; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Virkninger av sur te (Hibiscus sabdariffa) på lipidprofil og lipoproteiner hos pasienter med type II diabetes. J Altern komplement Med. 2009 aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Effekt av sur te (Hibiscus sabdariffa L.) på arteriell hypertensjon: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier. J Hypertens. 2015 juni; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Effektiviteten av Hibiscus sabdariffa i behandlingen av hypertensjon: en systematisk gjennomgang. Phytomedicine. 2010 februar; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for råd gitt av lege eller annen helsepersonell. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, interaksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Snakk alltid med legen din før du bruker tillegg eller alternativ medisin.