Den beste behandlingen av en skade på Achillessenen er å fokusere på forebygging. Åpenbart er det best å unngå skader helt, men selv om det er et problem med Achilles, er det en av de viktigste aspektene ved behandling å forhindre progressjon og gjentakelse av skaden.
Å strekke Achilles-senen før trening, selv på begynnelsen av dagen, vil bidra til å opprettholde fleksibilitet i ankelleddet.
Problemer med fotmekanikk kan også behandles med enheter som er satt inn i skoene. Produkter som hælkopper, baugstøtter og tilpassede orthotics kan brukes til å korrigere for abnormiteter, for eksempel overpronasjon, og bidra til å forhindre achillespesskader.
Hvile
Å hvile den smertefulle akillessenen vil tillate betennelsen å avta og tillate helbredelse. En hvileperiode etter symptomene er viktig for å kontrollere akutte Achilles-sene skader.
immobilisering
Hos pasienter som har mer signifikante eller flere kroniske symptomer , kan en immobiliseringsperiode hjelpe. Enten en flyttbar turgåing eller noen ganger til og med en støpe kan tillate det betente vevet å kjøle seg ned raskt. Varigheten av immobiliseringsperioden bør begrenses for å forhindre stivhet eller muskelatrofi , men dette kan være en effektiv metode for raskt å lindre betennelse.
Skoinnsatser
En hælkile kan settes inn i skoen for å minimere stresset på akillessenen.
Disse kan plasseres i både sportssko og arbeidssko. Ved å løfte fotens hæl, selv med en liten mengde, reduseres en betydelig kraft på Achillessenen.
Isapplikasjon
Bruk av is til området betennelse kan bidra til å stimulere blodstrømmen til området og lindre smerten forbundet med betennelse.
Påfør is etter trening, så vel som flere andre ganger i løpet av dagen. Behandlinger rettet mot å kontrollere betennelse vil bare hjelpe til i behandling av akutt inflammatorisk akillessenititt, ikke kronisk akillessendinose .
Anti-inflammatorisk medisiner
Nonsteroidal antiinflammatoriske medisiner inkluderer en lang liste over muligheter som ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, og mange andre. Disse medisinene bidrar til å kontrollere betennelse i og rundt senen. Som nevnt ovenfor er antiinflammatoriske midler mer nyttige når det behandles Achilles tendonitt, i stedet for kronisk Achilles tendinose.
En nyere type antiinflammatorisk medisinering som påføres topisk som en gel, brukes også ofte til behandling av Achilles tendonitt. Aktuelle antiinflammatoriske medisiner kan også være nyttige i situasjoner hvor det er betennelse tilstede som forårsaker smerten.
Fysioterapi
Fysioterapi bestående av stretching og spesifikke styringsøvelser som sannsynligvis er de mest nyttige behandlingsmidlene for de som har akillesessproblemer. Å sørge for tilstrekkelig fleksibilitet i muskelene i kalven er en prioritet. Styrking av disse musklene, spesielt eksentriske styringsøvelser, har vist seg å hjelpe til med kroniske seneproblemer.
Eksentriske styringsøvelser er spesifikke aktiviteter og bevegelser som tillater muskelkontraksjon mens muskelen forlenger. Dette kan høres rart, oftest når musklene trekker seg, forkortes det. Imidlertid er det spesifikke aktiviteter som gir mulighet for muskelforlengelse mens det inngås kontrakt. Disse typer øvelser har vist seg å være viktige i senesheling og kan fremme forbedret senessfunksjon. En fysioterapeut eller atletisk trening kan hjelpe deg med å lære deg noen spesifikke aktiviteter som kan bidra til å forbedre Achilles-senefunksjonen.
PRP- og kortisoninjeksjoner
Injiserbare legemidler kan brukes til behandling av akillessensproblemer, men disse blir generelt unngått på grunn av manglende effektivitet og mulige komplikasjoner.
PRP-injeksjoner har ikke vist seg å hjelpe til med behandling av Achilles-seneproblemer, og kortisoninjeksjoner kan føre til mulig brudd på Achillessenen . Derfor brukes injeksjoner sparsomt i behandlingen av akillessenen problemer.
Kirurgi
Kirurgi betraktes vanligvis bare etter at en langvarig prøve av nonsurgical behandlinger har blitt oppbrukt. De fleste kan finne lindring med nonsurgical behandlinger. Alternativer for kirurgi inkluderer fjerning av den skadede delen av senen (debridement), forlengelse av senen, eller bevegelse av senefeste. Selv om kirurgi kan være effektiv, er virkeligheten det store flertallet av mennesker med akillespesskader kan finne lindring med ikke-invasive behandlinger. Kirurgi er vanligvis bare vurdert for personer som har prøvd, og mislyktes, de nevnte behandlingene i minst 6 måneder, om ikke lenger.
kilder:
Saltzman CL, Tearse DS. "Achilles Sene skader" J. Am. Acad. Orto. Surg., September 1998; 6: 316-325.