Brain Area Controls Timing of Sleep, Wakefulness, Temperatur og Hormoner
Hva er den suprachiasmatiske kjernen (SCN)? Lær om anatomien i denne hjernegionen i hypothalamus og hvordan SCN kontrollerer kroppens søvn- og våknemønster samt temperatur, metabolisme og hormonfrigivelse. Oppdag hva som skjer hvis SCN blir skadet og hvilke andre signaler kan bli viktige.
Et ord på sirkadiske rytmer
Det er flere interne prosesser som påvirkes eksternt av vårt miljø.
Jorden har en 23-timers og 56-minutters daglig rotasjon som gir forutsigbare mønstre av lys og temperatur, mat og rovdyr aktivitet. Gjennom adaptiv evolusjon påvirker disse mønstrene metabolisme og oppførsel av nesten alle organismer på planeten, inkludert mennesker. Begrepet sirkadian beskriver de ca. 24-timers syklusene som genereres uavhengig av disse eksterne påvirkningene. Hos mennesker er noen av de nøyaktig tidsbestemte interne prosessene som kan vedvare i isolasjon, blant annet:
- Søvn og våkenhet
- metabolisme
- Kjerne kroppstemperatur
- Cortisol nivåer
- Melatonin nivåer
- Andre hormoner
Det er et samspill mellom den interne kroppsklokken og eksterne tidsangivelser. Mange vev i kroppen vil følge et sirkadisk mønster, med den primære koordinator som et område av hjernen som kalles suprachiasmatisk kjernen.
Hva er det suprachiasmatiske kjerne i hjernens hypothalamus?
Den suprachiasmatiske kjernen er lokalisert i en fremre del av hjernen som kalles hypothalamus .
Den inneholder en gruppe av nerveceller (eller neuroner) som styrer kroppens sirkadiske rytme. Den suprachiasmatiske kjernen ligger i et grunt inntrykk av den optiske chiasmen, hvor nerver strekker seg fra hvert øye til hjernekorset, og dermed er det sterkt påvirket av lysinngangen.
SCNs rolle i normal søvn og sirkadianrytmer
Lys er den overordnede kontrolleren av kroppens sirkadiske rytmer.
Det oppdages i øyet av reseptorer kalt iboende lysfølsomme retinale ganglionceller (ipRGC) som inneholder fotopigmentet melanopsin. Det er en forbindelse kalt retinohypothalamuskanalen som strekker seg fra øyets retina til den fremre hypothalamus. Innenfor hypothalamus sitter SCN, kroppens sentrale pacemaker (eller master klokke).
Sykdommer i sirkadisk rytme kan oppstå når synkroniseringen mellom kroppen og det ytre miljø går tapt. Mønstre av søvn og våkenhet kan ikke lenger stemme overens med samfunnsnormer. Disse forholdene inkluderer:
- Forsinket søvnfasesyndrom
- Avansert søvnfasesyndrom
- Free-running ( Ikke-24 )
- Uregelmessig sleep-wake rytme
Disse forholdene skjer av flere grunner. Noen personer med forsinket søvnfase er genetisk programmert for å ha en sirkulær feiljustering, med tilstanden som går i familier og starter i ungdomsårene. Disse problemene kan bli forverret av livsstilsvalg, inkludert uregelmessig søvnmønster eller utilstrekkelig eller dårlig tidsbestemt lyseksponering. Det er også mulig for en degenerativ tilstand, skade eller andre årsaker til å bidra til utvikling av en sirkadisk lidelse.
Hva skjer hvis Suprachiasmatic Nucleus er skadet?
Ved å vurdere banen fra lysoppfattelse til SCN, er det mulig at skader oppstår på flere steder.
Mennesker som er helt blinde, mangler fullstendig oppfatning av lys, kan utvikle Non-24. Ved innstillingen av degenerative forhold som Alzheimers sykdom, spesielt de som bor i en institusjon som et pleiehjem, kan det oppstå en uregelmessig søvnvåkring. Traumer, slag eller svulster kan også påvirke SCN og forårsake dysfunksjon.
Når den sentrale pacemakeren i kroppen er skadet og funksjonen blir kompromittert, har periferene mistet regissøren. Tidspunktet for hormonfrigivelse, metabolisme og andre prosesser kan bli forstyrret. Det er tidlig forskning som tyder på at dette kan bidra til ulike sykdomstilstander.
Andre signaler for timing kan bli viktige. I blinde kan en lav dose melatonin om kvelden være nødvendig. Alternativt kan bruk av Hetlioz være indikert. Tidspunktet for sosiale aktiviteter, trening, måltider, miljøtemperatur og soverommiljøet kan ta en mer fremtredende rolle i påvirkning av tidspunktet for interne prosesser.
Et ord fra
Hvis du er bekymret for at du kan ha en sirkadisk lidelse, starter du med å snakke med en søvnespesialist. Du kan gjennomgå dine symptomer og oppdage effektive behandlinger som vil hjelpe deg å sove bedre om natten og føle deg bedre om dagen.
> Kilder:
> Honma, K et al . "Differensielle effekter av sterkt lys og sosiale tegn på > reentrainment > av menneskelige sirkadiske rytmer." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Prinsipper og praksis for søvnmedisin." ExpertConsult , 5. utgave, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Et fysiologisk system som måler tid" i The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, s. 3.
> Peters, BR. "Uregelmessig sengetid og oppvåkning." Evaluering av søvnklager. Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM og Bass, J. "Dyrmodeller for forstyrrelser i kronobiologi: celle og vev", i prinsipper og praksis for søvnmedisin . Redigert av Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, s. 463-467.