En kolesteroltest kan hjelpe deg med å forstå risikoen for hjertesykdom
Et lipid- eller kolesterolpanel er en blodprøve som brukes til å bestemme mengden av fett i blodet ditt, og måling av blodfett er et viktig verktøy for å bestemme risikoen for hjertesykdom.
Det er fire store fettkomponenter som vil bli oppført på ditt lipidpanel:
- Totalt kolesterol
- Low-density lipoprotein (LDL)
- High-density lipoprotein (HDL)
- triglyserider
Men hva er disse fettene, og hva betyr dine konkrete resultater? Her er det grunnleggende om hvordan du tolker kolesterolpanelet og hva det betyr for hjertets helse.
Totalt kolesterol nivåer
En av lesningene du vil se fra laboratorieresultater er et tall som heter "totalt kolesterol", som forteller deg det totale antall fett du har i blodet ditt.
Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, er et ønskelig totalt kolesterolnivå mindre enn 200 mg / dL. Nivåer mellom 200 mg / dL og 239 mg / dL betraktes som grense for høyt kolesterol, mens nivåer på eller over 240 mg / dL regnes som høye.
Selvfølgelig er det viktig å merke seg at du ikke bør bestemme kolesterolnivået bare etter ditt totale kolesterolnivå. I stedet må kolesterolnivået brytes ned i LDL, HDL og triglyserider for å gi deg innsikt i risikoen for hjertesykdom.
High-Density Lipoproteins
High-density lipoproteins, eller HDL , anses å være "godt kolesterol", fordi HDLs rolle i kroppen er å ta kolesterol i leveren for nedbrytning eller behandling, i motsetning til at kolesterolet kan henge rundt i blodet.
Det er derfor å ha et høyt HDL-nivå anses å være bra.
Faktisk antas nivåer over 60 mg / dL å beskytte faktisk mot hjertesykdom.
HDL nivåer mellom 40 og 59 mg / dL regnes som et akseptabelt nivå, med jo høyere nivå jo bedre. Et HDL-nivå under 40 mg / dL. I dette tilfellet er et lavt HDL-nivå en viktig risikofaktor for hjertesykdom.
Genetikk kan spille en rolle i HDL, og kvinner har en tendens til å ha høyere HDL-nivå enn menn. Når det er sagt, er en stillesittende livsstil og røyking to klassiske faktorer som bidrar til et lavt HDL-nivå og er innenfor din kontroll, i motsetning til din genetiske sminke eller ditt kjønn.
triglyserider
Forhøyede triglyserider øker også risikoen for hjertesykdom. Et grenseverdig triglyseridnivå er en som ligger mellom 150 og 199 mg / dL mens et høyt triglyseridnivå er en som er 200 mg / dL eller høyere.
Mens visse genetiske forhold eller medisiner kan føre til at noen mennesker har høye triglyseridnivåer, har de aller fleste forhøyede nivåer på grunn av dårlige livsstilsvaner som å spise veldig høy karbohydratrike dietter, drikker for mye alkohol, røyking sigaretter, og ikke trener selvfølgelig fører dette til å være overvektig eller overvektig.
Low-Density Lipoproteins
Low-density lipoproteins, også kjent som LDLs, regnes som "dårlig kolesterol".
Denne typen lipoprotein sirkulerer fra leveren til andre organer og vev i kroppen, som bærer kolesterol hvor det er nødvendig. LDL bidrar til opphopning av fett i en persons arterier, noe som til slutt kan føre til innsnevring og blokkering av arteriene, forårsaker hjerteinfarkt eller hjerneslag.
De nåværende retningslinjene for LDL nivåer er:
- LDL-nivåer mindre enn 100 mg / dL anses å være optimale.
- LDL nivåer mellom 100 og 129 mg / dL anses å være nær eller over optimale.
- LDL nivåer mellom 130 til 159 mg / dL betraktes som borderline høye.
- LDL nivåer mellom 160 til 189 mg / dL regnes som høye.
- LDL nivåer på eller over 190 mg / dL anses å være svært høye.
Generelt bidrar en diett høy i "dårlige" fettstoffer som mettet fett (for eksempel smør og rødt kjøtt) og transfettstoffer (for eksempel stekt mat og bakevarer) til et høyt LDL-nivå blant andre faktorer som genetikk og mangel av fysisk aktivitet.
Optimal LDL nivå
Mens LDL-nivåene nevnt ovenfor er slått inn i fine kategorier, bruker leger ikke disse områdene lenger - de har forandret sin tilnærming, så å si. I stedet for å målrette mot et bestemt LDL-nummer (for eksempel å øke en persons kolesterolmedisin inntil LDL er mindre enn 130 mg / dL), behandler leger nå personen og deres generelle "hjerte" helse.
Med andre ord bruker legene en persons LDL-nivå som en faktor for å få tilgang til den generelle risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Basert på den generelle risikoen for kardiovaskulær sykdom, kan en lege anbefale livsstilsadferd og noen ganger en kolesterolreduserende medisin (kalt statin ).
Eksempler på hjerte-sunn livsstilsadferd inkluderer:
- Spise en diett lav i mettet fett (og null transfett)
- Trener daglig
- Unngå røyking
Et ord fra
Å få kolesterolnivåene sjekket er en viktig del av forebyggende omsorg. Faktisk, ifølge den amerikanske hjerteforeningen, får alle personer på 20 år og eldre kolesterolnivået kontrollert hvert fjerde til seks år (og oftere hvis du har en hjertesykdomssituasjon eller tar en statin.)
> Kilder:
> American Heart Association. (2017). Hva betyr ditt kolesterol nivåer.
National Heart, Lung, and Blood Institute. (2016). Hva er kolesterol?
> Stone N et al. 2013 ACC / AHA Retningslinjer for behandling av blodkolesterol for å redusere aterosklerotisk kardiovaskulær risiko hos voksne. En rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis.