Høyt kolesterol, lavt kolesterol - lipidnivåer er best på midten bakken
Det er så mye snakk om farene ved høyt kolesterol, men er lavt kolesterolnivå like dårlig? Sunn kolesterolnivå ser ut til å følge et av livets store regler: Unngå ekstremer.
Kolesterol nivåer kan falle innenfor ett av tre områder. For voksne er normale kolesterolnivåer mellom 140 og 200 milligram per deciliter (mg / dL). Totale kolesterolnivåer over 240 mg / dL regnes som høye, og nivåer under 140 mg / dL anses å være uvanlig lave, selv om mange helt friske mennesker har nivåer i dette området.
Høye totale kolesterolnivåer er dårlige - det er en no-brainer. For mye av dette vokslignende fettstoffer i blodet kan føre til arteriesykdom ( aterosklerose ), hjertesykdom eller slag .
Men i forhold til høyt kolesterol er lavt kolesterol ganske mye av de fleste radarer. Mens det ikke er spørsmål om verdien av å redusere høyt kolesterol som en strategi for å forebygge eller behandle hjertesykdom, er det mye mindre enighet om hvordan (eller om) å reagere på svært lave kolesterolnivåer.
Lavt LDL-kolesterol er bra - lavt HDL-kolesterol er dårlig
Det er enighet om hvilke lave verdier som betyr for disse to komponentene av kolesterol.
- Et lavt LDL-kolesterol er ønskelig. En verdi på mindre enn 100 mg / dL er den beste.
- Et lavt HDL-kolesterol er dårlig, da det beskytter mot hjertesykdom. Et nivå mindre enn 40 mg / dL er et advarselsskilt som viser økt risiko for hjertesykdom. Det er foretrukket å ha et nivå på 60 mg / dL eller mer.
Kan totale kolesterolnivåer være for lave?
Fra hjernens helse kan det totale kolesterolnivået ikke være for lavt. Men uvanlig lave nivåer av HDL kunne undergrave kroppen på andre områder, inkludert hjernen, leveren og fordøyelsessystemet.
Det er et kylling-eller-egg-aspekt for dette problemet. Hvilket kommer først, lavt kolesterol eller en sykdom som forårsaker lave kolesterolnivåer?
Forskerne undersøker fortsatt dette. En lidelse der pasienten lider av lav HDL er tangeresykdom eller familiær alfa lipoproteinmangel.
Lavt kolesterol kan gi fordeler i ett område og skade i en annen. For eksempel øker svært lave kolesterolnivåer over en lang periode økningen av hemorragisk slag som oppstår når et blodår brister og bløder i hjernen. Slike slag er mer sannsynlig hos personer med lavt kolesterolnivå fordi blod med små mengder kolesterol ikke stenger så enkelt. Imidlertid oppstår et iskemisk slag (som er langt mer utbredt) når blodpropper eller annet materiale blokkerer blodstrømmen til hjernen, og kolesterol er en viktig kilde til slike blokkeringer.
Kolesterol spiller også en rolle i hjernens funksjon. Det ser ut som at utilstrekkelig hjernekolesterol hindrer virkningen av serotonin, et kjemikalie som bærer meldinger mellom hjerneceller, og som er nært forbundet med humør. Unormalt lave kolesterolnivåer har vært knyttet til depresjon og angst.
For andre forhold, lavt kolesterol er mer av et symptom enn en årsak. Leveren produserer omtrent tre fjerdedeler av kroppens kolesterolforsyning, mens gjenværende tilbud kommer fra kosthold, spesielt fra kjøtt, egg, meieri og sjømat.
Ikke overraskende, kolesterolnivåer kan falle hvis leveren er kompromittert på grunn av alkoholisme, kreft eller en annen sykdom. Enhver alvorlig sykdom i mage-tarmkanalen eller underernæring kan også redusere kolesterolnivået.
Bunnlinjen på lavt kolesterol
Kolesterol er viktig for kroppen og er tilstede i hver celle. Uten det ville ikke sexhormoner bli produsert, og matoppmaling kunne ikke finne sted.
Den beste handlingsplanen er å holde totalt kolesterol i mellomområdet, et sted mellom 150 og 200 mg / dL. Siden høyt kolesterol er langt mer vanlig enn lavt, er den beste måten å holde kolesterolnivået innenfor det normale området, å opprettholde sunne livsstilsvalg: Spis mye frukt, grønnsaker, helkornsbrød og nøtter; begrense fettfattig mat, bearbeidet mel og sukker; og få masse mosjon .
kilder:
Gau, Gerald. "Kolesterol nivå: Kan det være for lavt?" Mayo Clinic. 17. juli 2006. Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning. 22 feb 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Kan ditt totale kolesterolnivå være for lavt?" 30. oktober 2015. Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning.
Moran, David T. "Kolesteroltest." Sykdommer og vilkår Encyclopedia. 22. sep 2006. Discovery Health. 25 feb 2008.
Broderick, JP "Retningslinjer for behandling av spontan intracerebral blødning." Stroke 30 (1999): 905-915.
"Høyt blodkolesterol: Hva du trenger å vite." National Heart, Lung and Blood Institute. Juni 2005. Tilgang 21. januar 2015.