Muskelbelastning av lumbale ryggrad
Muskelstammer og lumbalforstuinger er de vanligste årsakene til ryggsmerter . En muskelbelastning med lav rygg oppstår når muskler i ryggen er unormalt strakt for langt. En lumbalforstuing oppstår når leddbåndene, de tøffe båndene av vev som holder bein sammen, blir revet fra deres vedlegg. Differensiering av en belastning fra forankring kan være vanskelig, da begge skader vil ha lignende symptomer.
Mange leger refererer til begge skader som en kategori kalt "muskuloligamentiske skader" i lumbale ryggraden. Generelt spiller det ingen rolle hva du kaller problemet fordi behandlingen og prognosen for både ryggstammer og forstuinger er de samme.
Nesten alle vil oppleve lav ryggsmerter på et eller annet tidspunkt i livet deres; Det er den nest vanligste årsaken til tapte arbeidsdager i USA - bare forkjølelse fører til mer savnet arbeid. Nesten alle disse lavtliggende skader skyldes skader på muskel eller ligament. Hvis du ikke vet årsaken til ryggsmerter , bør du få det vurdert av en lege. Noen advarselssymboler for alvorlig skade på ryggraden inkluderer:
- Tap av kontroll av blære eller tarmene
- Progressiv nedre ekstremitetssvakhet
- Smerte som vekker deg fra søvn
- Alvorlig, konstant smerte
Mens de fleste ryggsmerter er forårsaket av muskelbelastning eller ligamentforstukning, er det alvorlige forhold som krever mer umiddelbar behandling.
Hvis du er usikker på årsaken til symptomene dine, bør du evalueres av en lege.
Low Back Muscle Stammer
Ryggraden støttes av store muskler som kalles paraspinale muskler. Disse musklene støtter både ryggraden og vekten av overkroppen. De fem lumbale vertebrae er forbundet med tøffe leddbånd som bidrar til å opprettholde ryggsøylens posisjon.
Disse musklene, ledbåndene og benene jobber sammen for å gi kontroll og styrke for nesten alle aktiviteter. Lumbale ryggrad og muskler er nødvendige for de fleste alle bevegelser og aktiviteter. Av denne grunn er lumbale ryggraden utsatt for skade, og når en skade har blitt opprettholdt, har folk problemer med å utføre mange aktiviteter.
Symptomer på lavreflekter
De fleste lumbale muskelstammer og forstuinger forårsaker symptomer som er isolert til lav rygg, vanligvis forårsaker de ikke problemer i beina som noen andre ryggradssituasjoner. De vanligste symptomene på en lumbalstamme eller forankring er:
- Smerter rundt lav rygg og øvre skinker
- Lavreflekterende muskelspasmer
- Smerte forbundet med aktiviteter, og generelt lettet med hvile
Når lumbale ryggraden er anstrengt eller sprained, resulterer betennelse i mykvev. Denne betennelsen forårsaker smerte og kan forårsake muskelspasmer . Folk blir ofte overrasket over hvor smertefull og forringende en lumbalstamme eller forankring kan være - disse er ikke små skader. De forårsaker ofte alvorlige symptomer i noen dager, og kan ikke helt løses i uker eller måneder. Når det er sagt, er over 90% av pasientene helt gjenopprettet fra en episode av lumbale muskelbelastning eller forstukning innen en måned.
Vi vet noen faktorer som har en tendens til å påvirke utviklingen av denne typen problem, men ofte rammer disse symptomene uventede situasjoner. Vanligvis utfører pasienter som utvikler lumbalstamme eller forankring en aktivitet som setter ryggen i fare. Dette kan være en plutselig kraftig bevegelse, løfte en tung gjenstand , eller vri ryggen på en uvanlig måte. Å vite hvordan du løfter riktig kan bidra til å forhindre mange ryggskader.
Noen kjente faktorer som bidrar til lav ryggsmerter inkluderer:
- Dårlig kondisjonering
- fedme
- røyking
- Feil bruk / løfte teknikk
Hvis du har vedvarende problemer med lumbale ryggrad, bør du vurdere disse problemene.
Hvis du røyker, er overvektig, eller ikke utfører vanlige tilbakestrengende øvelser , så har du trinn som du kan ta for å kontrollere symptomene dine.
Behandling av lumbalstammer
Behandling av lumbalstamme kan vanligvis utføres med noen enkle trinn. Det mest utfordrende aspektet ved behandling er at det ofte tar tid å finne lindring og symptomer kan vare i uker eller måneder. Det er imidlertid noen aspekter ved behandling som kan bidra til at fremtidige episoder av skade er mindre sannsynlige.
Det er flere data som kommer til vår oppmerksomhet for å støtte tanken om at den beste behandlingen for typiske muskelsmerter er: tid. Dessverre har det ikke vist seg å fremskynde helbredelsesprosessen å være forferdelig effektiv med de fleste standardbehandling, og absolutt bør potensielle skadelige behandlinger unngås. Spesielt medisiner, spesielt potensielt vanedannende medisiner, bør ikke brukes til behandling av ryggsmerter. Den beste anbefalingen, basert på vitenskapelige data som har sammenlignet hundrevis av behandlinger for å finne den mest fordelaktige og sikre behandlingen, er å oppmuntre folk til å bevege seg forsiktig. Enten det er med fysioterapi eller andre aktiviteter, er lett, mild bevegelse den beste måten å helbrede muskelsmerter.
> Kilde:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Behandling av lumbalbetingelser i elitutøveren" J er Acad Orthop Surg. 2017 jul; 25 (7): 489-498.