Akutt ryggsmerter er den første fasen av ryggskade. Men vær ikke bekymret - mens det er sikkert sant at kronisk smerte kan utvikle seg ut fra en episode av akutte ryggsmerter, med tidlig behandling, er det mulig å unngå et langsiktig problem. Her er grunnleggende om symptomer, årsaker., Og behandling av akutt ledsmerter.
Hva er akutt lavt tilbake smerte?
Akutt ryggsmerter betyr relativt kortvarig smerte, stivhet og / eller muskelspenning hvor som helst i ryggen, og starter under ribbenene og strekker seg til like under baken. Hvor lenge du har fått smerten, skiller det fra kronisk ryggsmerter. Eksperter varierer med varigheten, men det er vanligvis ikke mer enn 12 uker. Som alle typer ryggsmerter, har symptomer en tendens til å være subjektiv og kan ofte ikke enkelt verifiseres ved eksamen eller tester . Behandlingen er hovedsakelig fokusert på selve smerten.
Akutt lav ryggsmerter er en av de viktigste årsakene til at folk søker legehjelp, men bare en liten prosentandel med det gjør det.
Den gode nyheten er at ikke-spesifikke ryggsmerter ofte løser seg selv etter noen uker. På den annen side kan du få den riktige typen og mengden tidlig behandling til å stoppe din akutte ryggsmerter fra å utvikle seg til kronisk tilstand.
Er du i fare for akutt lavt tilbake smerte?
Voksne mellom 35 og 55 år er mest utsatt for akutte ryggsmerter. Tilbringe mye tid i statiske stillinger - for eksempel når du jobber hele dagen på en datamaskin - er en stor bidragsyter til økt risiko for denne typen smerte.
Andre risikofaktorer inkluderer tung fysisk arbeid, bøyning og / eller vridning ofte (som kan bidra til en diskbråkning) og løfting.
I 2015 gjennomgikk det amerikanske ortopediske kirurgenes klinikk 26 millioner pasientrekorder (hvorav 1,2 millioner hadde ryggsmerter) i et forsøk på å identifisere risikofaktorer for kombinert akutt og kronisk lungesmerte. De oppdaget at 19,3% av pasientene som hadde blitt diagnostisert med depresjon rapporterte nedsatt ryggsmerter, og det gjaldt også 16,75% av overvektige pasienter (dvs. personer med en kroppsmasseindeks på eller over 30.)
Studien fant at personer med nikotinavhengighet og de som misbrukte alkohol, rapporterte også høyere nivåer av ryggsmerter.
Årsaker til akutt lavt tilbake smerte
De fleste akutte lungesmerter er diagnostisert som "ikke-spesifikk", noe som betyr at legen ikke vet hva som forårsaker det. Som pasient kan dette virke frustrerende for deg, men husk at behandling, og i mange tilfeller bare å vente på det, kan være medvirkende til smertelindring.
Med mindre legen din oppdager tegn på komplisert helsetilstand (kalt røde flagg), er det ikke nødvendig med diagnostiske bildebehandlingstester. Hvis smerten fortsetter til tross for behandling, kan det være nyttig med slike tester .
Dessverre, selv om kliniske retningslinjer kun anbefaler dårlige bruksområder for bildebehandlingstester for ryggsmerediagnose, bruker mange leger rutinemessig over dem, selv i milde tilfeller av akutte ryggsmerter. I en 2009-artikkel med tittelen "Overdreining av kronisk tilbake smerte: Tid til å gå tilbake?" som ble publisert i Journal of the American Board of Family Medicine, Dr. Rick Deyo, et. al, kommentere at bruken av lumbal magnetisk resonans imaging (MR) økte i Medicare-befolkningen med 307% i 12-årsperioden fra 1994 til 2006.
Forskerne legger til at opptil 2/3 av denne testen kan ha blitt uegnet.
Kilder til akutte ryggsmerter kan inkludere skiveproblemer, vertebrale frakturer, muskelbelastning og / eller ligamentforsterkning.
Få akutt lavt tilbake smerte sjekket av en lege
Selv med bransjelaterte problemer rundt bruk av diagnostiske bildebehandlingstester for personer med første gang eller mild smerte, kan det være et viktig skritt i din helbredelse å få legehjelp for din akutte ryggsmerter. Årsaken er at tidlig behandling kan hjelpe deg med å unngå et langsiktig ryggproblem.
Når du går til legen for ryggsmerter, vil hun gjennomføre et medisinsk intervju (kalt en historie) og en fysisk eksamen. Informasjonen hun samler på denne avtalen, vil hjelpe henne med å diagnostisere smerten din ved å plassere deg i en av tre generelle kategorier: ikke-spesifikk ryggsmerter, nerverelatert smerte eller andre årsaker og røde flagg. Din behandling og eventuell testing vil trolig bli bestemt ut fra din kategori.
Akutt behandling med lavt tilbake smerte
Behandling for akutt ryggsmerter begynner vanligvis med smertestillende medisiner og råd. Legen din vil sannsynligvis fortelle deg at du skal forbli aktiv, men modifisere den for å imøtekomme smerten din.
Over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte smertestillende medisiner blir vanligvis prøvd først, og legen din vil instruere deg om hvordan du skal ta vare på ryggen din. Hvis denne første forsvarslinjen ikke virker, kan hun foreskrive fysioterapi, kiropraktisk behandling eller annen behandling.
I likhet med diagnostisk avbildning, (diskutert ovenfor) reseptbelagte smertestillende medisiner, spesielt opioider som er forbundet med risikoen for å bli avhengige, har potensial for overbruk og misbruk. Journal of the American Board of Family Medicine artikkel nevnt tidligere konkluderte med at det var en 423% økning i utgifter på opioider for ryggsmerter.
Men en 2016 studie publisert i Journal of the American Medical Association fant at to ikke-medisinske behandlinger - mindfulness-basert spenningsreduksjon og kognitiv atferdsterapi - ga større lindring og forbedret funksjonalitet sammenlignet med "vanlig pleie" hos legen.
De fleste primære leger har begrenset trening på ryggsmerter, og som sådan kan du få en rask henvisning til en spesialist, eller finne at din omsorg er utilfredsstillende. I så fall ikke nøl med å spørre legen din om resept for fysioterapi eller forslag til alternativ medisin og mosjon .
Hvordan holde akutt smerte fra å utvikle seg til kronisk ryggsmerter
Hvis du ikke er forsiktig, kan akutt ryggsmerter føre til funksjonshemning. Det kan skje på to forskjellige måter. Først, hvis du ikke kontrollerer betennelse og påfølgende arrvæv, kan det redusere fleksibiliteten din, noe som kan føre til mer skade. Arrvev kan også føre til muskelspasmer og utløserpunkter .
For det andre, med tiden, kan kroppen din gjennomgå permanente forandringer som gjør at nervesystemet feiler og forvrenger følelser, noe som er en kronisk smertestilstand.
Tidlig behandling og regelmessig trening er to av de beste måtene å holde akutt ryggsmerter fra å utvikle seg til kronisk smerte.
Forebygging av akutt lavt tilbake smerte
Som det sier, er den beste behandlingen forebygging.
For å forhindre akutte ryggsmerter, hold musklene fleksible og sterke, med trening som inneholder god justering. Aktiviteter som yoga , Pilates og andre kjerneforsterkende systemer kan hjelpe deg med å jobbe hele kroppen, noe som gir deg muligheten til å trene musklene dine for å støtte dine daglige aktiviteter.
Og kroppsmekanikk kan gå langt mot å forhindre akutte ryggsmerter . For eksempel, når du løfter tunge gjenstander, bøy deg fra hofter og knær og ikke baksiden. Dette er beskyttende for ryggraden fordi bein og hofter er større og sterkere i forhold til ryggraden. Ved å bruke god kroppsmekanikk bidrar det også til å holde ryggraden i god posisjon når du legger til ekstra belastning under løfting.
> Kilder:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Stress Reduction vs Cognitive Behavioral Therapy," JAMA , 315 (12), s. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Overtreating Kronisk Ryggsmerter: Tid til å gå tilbake? J er styret Fam Med. Jan-feb 2009.
> Pressemelding. Risikofaktorer med lav ryggsmerter identifisert. American Academy of Orthopedic Surgeons nettside. Mars 2015.