Lavt rygg er på en eller annen måte involvert i nesten alt du gjør, noe som betyr at det er utsatt for skade. En av de vanligste er tilbakebelastning. Men hva er det, akkurat, og hvordan er det forskjellig fra forstuing?
En tilbakebelastning oppstår når du skader en eller flere muskler som beveger ryggraden. Dette er i kontrast til en forstuing, som påvirker leddbånd. Både stammer og forstuinger kan være plutselige, akutte skader eller komme over tid på grunn av repeterende bevegelse.
Ryggstammer er en av de vanligste typer ryggskader, om ikke den vanligste.
Ryggsmerter forårsaker
Mesteparten av tiden, er tilbake stammer forårsaket av å løfte tunge gjenstander med en bøyd eller vridd ryggrad. Uansett hva du gjør for å spenne ryggen din, er det sannsynlig at muskelfibrene vil bli revet eller overstretched, noe som vil føre til betennelse. Den amerikanske sammensetningen av nevrologiske kirurger sier at denne betennelsen kan forårsake smerte og / eller tilbake muskelspasmer.
Relatert: Back Muscle Spasm
Ryggstammer forårsaker en type smerte som kalles mekanisk ryggsmerter. Dette betyr ganske enkelt at din smerte kommer fra en av dine spinalstrukturer, i dette tilfellet musklene dine. Smerten er vanligvis begrenset til området som er skadet, men det kan også gå inn i bakenområdet.
I motsetning til isjias (som er et begrep som pasienter og leger ofte bruker til å beskrive et syndrom som kan skyldes en rekke ting, inkludert, men ikke begrenset til, herniated disc), har tilbakestrømmen ikke påvirket dine nerver.
I iskias, som påvirker underekstremitet og / eller radikulopati, som kan påvirke den nedre eller øvre ende og er en spesifikk medisinsk betegnelse, smerter, pinner og nåler og / eller andre elektriske sensasjoner nedover et ben eller en arm er ikke et av symptomene på tilbakebelastning.
Men som nevnt ovenfor er muskelbelastning, som det er redusert fleksibilitet.
Dine ledd sannsynligvis vil virke "bevoktet" på grunn av muskelspasmer, og å flytte dem vil trolig være smertefullt.
Hvordan å behandle en muskel stamme
Eksperter og leger anbefaler endret aktivitet som den raskeste måten å komme over mild til moderat tilbakeslag. I det minste, unngå tung anstrengelse de første dagene. Du kan også isen området, og ta aspirin for å bidra til å kontrollere betennelse .
Relatert: Skader på baksiden: Varme eller is?
Den gode nyheten er at de fleste tilbakestammer helbreder med tiden. Men hvis smerten går over 10 dager eller så, er det sannsynligvis en god ide å sjekke med legen din. Hvis ryggen din gjør det vanskelig å bevege seg eller trene, kan hun foreskrive muskelavslappende midler. Disse har fordelen av å redusere smerte nok til å la deg delta fullt ut i fysioterapi (som er den ekte fremdriftsmesteren, etter min mening).
Ulempen med muskelavslappende er at de ikke virkelig får deg tilbake i svingen i livet ditt, noe raskere enn å ikke ta dem. Chou, i sin 2010 anmeldelse med tittelen "Farmakologisk styring av ryggsmerter", som ble utgitt i mars 2010 utgaven av journalen Drugs fant at å ta muskelavslappere er forbundet med sedering.
Og Bernstein, et. al. i sin studie, "Bruken av muskelavslappende medisiner i akutt ryggsmerter", som ble utgitt i 2004-utgaven av Spine, fant at det å ta muskelavslappende pasienter ikke var forbundet med raskere utvinning fra lav ryggskader.
Relatert: Hvordan finne den perfekte fysioterapeut
> Kilder:
> Bernstein, et. al. Bruk av muskelavslappende medisiner i akutt ledsmerter. Ryggrad. Juni 2004.
> Ryggbehandling. Medline Plus Encyclopedia. Sist oppdatert: Okt 2005.
> Chou, R., Farmakologisk styring av ryggsmerter. Legemidler. Mars 2010.
> Magee, DJ Ortopedisk Fysisk Vurdering. 4. utgave. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Low Back Strain and Sprain. American Association of Neurological Surgeons Patientinformasjon nettsted. Sist oppdatert september 2005.