Hvilke næringsstoffer er spesielt viktige for skjoldbrusk pasienter?
Her er en oversikt over noen viktige næringsstoffer som du kan få fra mat og / eller kosttilskudd, og hvordan de kan ha nytte av skjoldbruskhelsen.
Vitamin d
Lavt nivå av vitamin D er knyttet til autoimmune skjoldbruskkjertelen. Mens de fleste av oss kan ha nytte av noen få minutter om dagen med sollys, for å bidra til å øke kroppens evne til å produsere vitamin D, kan mange mennesker dra nytte av å legge til supplerende vitamin D.
Et viktig tips om vitamin D: Det absorberes best hvis du tar det med ditt fattigste måltid på dagen (vanligvis middag).
Jod
Jod er avgjørende for skjoldbruskhormonproduksjon. Det er jod selv som er et råstoff for kroppen å lage skjoldbruskhormon. Så en mangel på jod kan påvirke skjoldbruskkjertelen, da kroppen ikke har nok råvarer til å produsere det nødvendige skjoldbruskhormonet. Samtidig kan overflødig jod også være problematisk, noe som bidrar til kardiovaskulær forstørrelse - og potensielt forårsaker autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom å blusse opp og forverres.
Hvis du er testet og vist å være mangelfull i jod, anbefaler eksperter at du velger en jod / jodidkombinasjon som Iodoral eller Lugols løsning for best mulig effektivitet. Men husk, bare å ta iod fordi du har en skjoldbrusk tilstand er kontroversiell og kan være kontraproduktiv.
selen
Lavt nivå av mineral selen er knyttet til økt risiko for skjoldbrusk sykdom, ineffektiv T4 til T3 konvertering, og er forbundet med økt risiko for autoimmune skjoldbrusk sykdommer.
Med mindre du er fan av den selenrike rike mutter, er det vanskelig å få nok selen, så du vil kanskje supplere. Husk imidlertid at for mye selen kan være giftig, og eksperter anbefaler ikke mer enn 400 mcg selen - fra alle kilder, inkludert vitaminer, kosttilskudd, og brasiløtter per dag, for sikkerhet.
Sink
Sink er en av de mineraler som kreves for produksjon og behandling av skjoldbruskhormon. Lavt nivå av sink kan være en utløser av hypothyroidisme. Du kan kanskje legge til mer sink i kostholdet ditt - eller du vil kanskje supplere med dette mineral.
probiotika
Probiotika er mat og kosttilskudd rik på en god type bakterier som hjelper deg med å opprettholde en balanse mellom tarmbakteriene. De riktige probiotika kan bidra til å forbedre immunforsvaret, forbedre fordøyelsen, bekjempe diaré og forstoppelse og bekjempe infeksjoner.
Med så mange helsemessige fordeler for skjoldbruskkjertel pasienter, som sikrer at vi får en diett rik på probiotika - eller supplerer dem når det er nødvendig - er en trygg og sunn måte å hjelpe helsen din på.
ferritin
Ferritin er en måling av en lagret forløper til kroppens jern. (Det er ikke det samme som å måle jern.) Ferritinnivåer må være tilstrekkelig for at cellene skal kunne absorbere og behandle skjoldbruskhormonet ordentlig. Hvis det ikke er nok, svarer svaret på jern til kostholdet i mat eller kosttilskudd.