Mange utøvere - spesielt alternative, holistiske eller urteutøvere - vil fortelle deg at hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem - hva slags problem det kan være - du trenger supplerende jod. De kan anbefale at du tar det i form av rett jod (dvs. Lugols løsning), som en mat som tang, som et kosttilskudd som kelp, eller som en urte, som blærepasta, som inneholder høye nivåer av jod.
Skal skjoldbrusk pasienter ta jod?
Jod er et viktig element som gjør at skjoldbruskkjertelen kan produsere skjoldbruskhormoner , og du trenger riktig mengde jod for optimal skjoldbruskfunksjon .
En alvorlig jodmangel kan forårsake hypothyroidism, goiter (forstørrelse av skjoldbruskkjertelen), og til og med utviklingsproblemer som kretinisme. Mindre alvorlig mangel er knyttet til hypothyroidism, goiter og hypertyreose. I den andre enden av spekteret er overdreven jodinntak forbundet med hypothyroidisme og goiter også.
Det er mange områder rundt om i verden hvor jord er lav i jod, må legges til dietten - vanligvis gjennom iodisert salt. I USA ble området rundt de store innsjøer kjent som goiterbelte fordi jorda er jodbrist, og dette førte til at goiter blant områdets beboere.
Siden jod ble tilsatt til salt tidligere i det 20. århundre, ble problemet med jodmangel i USA nesten eliminert.
Ikke så i andre land som ikke hadde slike samordnede iodiseringsprogrammer. I 1999 annonserte eksperter at jodmangel fortsatt er en alvorlig trussel mot global helse. Utilstrekkelig jod er faktisk ansett som den mest vanlige, men forebyggbare årsaken til hjerneskade i verden, med 1,6 milliarder mennesker i fare.
Barn med jevn mild jodmangel kan lide av forstyrret vekst, mental retardasjon, nedsatt IQ, problemer i bevegelse, tale eller hørsel. Verdensomspennende påvirker jodmangel faktisk rundt 50 millioner barn. Verdens helseorganisasjon anslår at rundt 1 milliard mennesker over hele verden er i fare for helseproblemer på grunn av jodmangel.
Jodmangel er for tiden på vei oppover i USA Nasjonalt helse- og næringsundersøkelsesundersøkelse fra 1971-74 fant at 2,6% av amerikanske statsborgere var jodmangel, og oppfølgingen 1988-1994-undersøkelsen fant at tallet nå var 11,7%. I løpet av de siste 20 årene har andelen amerikanere med lavt jodinntak mer enn firedoblet. (JCEM, 10/98) Særlig bekymring er at prosentandelen av jodmangel gravide kvinner har økt fra 1% til 7% over 20 år.
Det er mistanke om at årsaken til lavt jod kan reduseres salt i kostholdet, pluss en reduksjon i bruken av jod som en matrediens. Denne trenden kan imidlertid nødvendiggjøre anstrengelser for å øke jodnivået i mennesker med risiko for mangel - selv i USA
Skal du ta jod?
Å ta iod eller mat og kosttilskudd som inneholder jod for å hjelpe skjoldbruskkjertelen din, kan være problematisk fordi mange tilfeller av autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom - uten tvil den vanligste årsaken til skjoldbruskkjertelen i USA - skyldes ikke jodmangel.
Din lege eller ernæringsfysiolog kan teste jodnivåene dine via en urinanalyse test. Men hvis du liker mange pasienter, bestemmer du deg selv for å prøve kelp-, jod- eller skjoldbruskkjertelstøtte (nesten alle inneholder høy jod), være oppmerksom på risikoen.
De fleste leger sier ikke å bekymre seg om noe iodisert salt eller jodet til stede i en matvare som en sporadisk sushi-middag. Men selv den alternative næringsdoktoren Stephen Langer, MD, forfatteren av Løst: Sykdomsgudden , oppfølgingsboken til Broda Barnes ' hypothyroidisme: Den usynlige sykdommen, anbefaler at man tar jod eller kelptilskudd for personer med autoimmun skjoldbruskkjertel.
Hormoneksperten David Brownstein, MD, tilbyr også forsiktighet med hensyn til jod. "Jodtilskudd hos de som har et autoimmun skjoldbruskkjertelproblem kan være lik helling av gass over en brann. Men med hypothyroidforhold som ikke er autoimmune i naturen, kan jodholdige matvarer faktisk hjelpe skjoldbruskfunksjonen bedre."
Personlig er jeg en av de personene med autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom som bare ikke gjør det bra med tilleggsjoder . Tider jeg har prøvd jodtilskudd i noen form - utover de svært små mengder jod som finnes i noen kosttilskudd - jeg har hatt det jeg kaller en jodkrasj. Innenfor en dag ser jeg skjoldbruskkjertelen min litt (goiter) og føler meg øm. Innen tre dager er jeg utmattet og opptatt over hele kroppen min.
Vær forsiktig med jod - det kan være en hjelp for deg, men som meg, kan du også være følsom overfor jod.
Kilde:
Laurberg P, et. al. "Miljøjodinntak påvirker typen ikke-malign skjoldbrusk sykdom," skjoldbruskkjertel. 2001 mai; 11 (5): 457-69