Finn lettelse for tilbakevendende, forstyrrende dårlige drømmer
Hvis du lider av dårlige drømmer og mareritt, lurer du uten tvil på hvordan du skal diagnostisere deres årsak - og hva marerittbehandlinger kan være tilgjengelige. Mareritt anses ikke som en lidelse som trenger behandling, med mindre de er tilbakevendende og forårsaker alvorlig nød eller problemer med å komme seg igjen, noe som resulterer i søvnløshet . Heldigvis finnes det effektive behandlingsalternativer, inkludert medisiner og terapi.
Lær om noen av de beste alternativene.
Mulige årsaker til mareritt
Hvis mareritt blir problematisk, er det første trinnet å identifisere og eliminere noen av de mulige årsakene, inkludert:
- medisiner
- beslag
- Ikke-REM parasomnias
- Søvnforstyrret pust (dvs. søvnapné )
- Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- Sov frykt
- REM atferdsforstyrrelse
- Søvnparalyse
Ved å ta opp disse underliggende årsakene, er det mulig at ingen ytterligere evaluering eller behandling vil være nødvendig. Det kan være nødvendig å snakke med en lege, ofte enten en søvnspesialist eller psykiater eller psykolog, for å utelukke noen av disse potensielle årsakene.
Slik diagnostiserer du mareritt
I noen tilfeller kan det være nødvendig å gjennomgå en standard søvnstudie kalt et polysomnogram . Denne studien er litt modifisert for å inkludere ekstra hjernebølgemålinger. Dette utvidede elektroencefalogrammet (EEG) identifiserer mulig anfallsaktivitet som bidragsyter til marerittene.
Denne studien vil også utelukke søvnapnø som en potensiell bidragsyter.
Mareritt behandlinger
Som nevnt, kan marerittbehandling kreve hjelp fra en søvn- eller psykisk spesialist. Legemidlet prazosin har blitt brukt hos voksne med PTSD som har mareritt, men det har ikke blitt studert hos barn.
I tillegg kan det være nyttig å gjennomgå behandling, for eksempel:
- psykoterapi
- Avslappingsteknikker
- hypnose
- Bevisst drømming
En av de vanligste behandlingene er drøftøving. Kort sagt praktiseres tilbakevendende mareritt med en alternativ, mer gunstig slutt. Hvis du drømmer om å bli jaget og angrepet, finner du en måte å unnslippe, for eksempel.
Til slutt kan bruk av visse medisiner for å undertrykke REM søvn også være effektiv. Disse inkluderer medisiner for angst og depresjon, for eksempel selektive serotoninopptakshemmere og trisykliske antidepressiva.
Hvis du lider av tilbakevendende mareritt som er forstyrrende for søvnen og livet ditt, kan du kanskje begynne å snakke med helsepersonell om noen av de tilgjengelige alternativene. Hvis problemene vedvarer, få den spesialiserte evalueringen som du trenger for å løse tilstanden.
kilder:
Durmer, JS og Chervin, RD. "Pediatrisk søvnmedisin." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Nevropsykologien til REM søvn drømmer." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Reduksjon av mareritt og andre PTSD symptomer i kampveteraner av prazosin: en placebokontrollert studie." Am J Psykiatri 2003; 160 (2): 371-373.