Nasal dilatorer Åpne nesen for å gjøre puste lettere
Hvis du leter etter måter å stoppe snorking , kan du være interessert i å lære hvordan over-the-counter nasal dilatatorer som Breathe Right strips kan bidra til å forbedre pusten din under søvn. Disse nasal dilatatorene virker ved å åpne neseboret eller nesepassasjen for å forbedre luftstrømmen gjennom nesen, men er de rett for deg? Kan de lindre søvnapné? Lær mer om disse enhetene, og om de ville være verdt et forsøk.
Grunnleggende om å puste inn rette striper og nesedilatorer
Det er to typer nasal dilatatorer: de som åpner neseborene eller nesepassasjen fra utsiden og de som utvider neseborene fra innsiden. Den eksterne dilatatoren består ofte av en stiv stripe som påføres på utsiden av nesen med lim, som en forstørret Band-Aid. Et populært merke er Breathe Right nasal strips, selv om andre absolutt eksisterer.
Nasal dilatatorer arbeider ved å trekke neseborene og sidene av nesen, som å løfte sidene av et toppet telt for å gjøre mer plass på innsiden. Dette kan bidra til å lette pusten gjennom nesen din og kan redusere snorking.
Dette er mest sannsynlig på grunn av økt luftstrøm gjennom nesen. Ideelt sett ville en luftflod komme inn gjennom en helt åpen nese, passere gjennom halsen og forbi bunnen av tungen og komme inn i lungene. Når obstruksjon oppstår i nesen - på grunn av nærhet fra anatomi , avviket septum eller overbelastning fra forkjølelse eller allergi - kommer en dråpe eller luftstrøm inn i stedet.
Denne luftstrømmen blir turbulent, mye som en grunne og steinfylt strøm. Som et resultat kan vevene som lurer på halsen (spesielt myk gane og uvula) vibrere og forårsake lyden av snorking. Ved bruk av en nasal dilator kan mengden luft som kommer inn i nesen økes og den turbulente luftbevegelsen stiller seg.
Breathe Right Strips Reduser Snorking?
En undersøkelse av 30 snorer fant at en ekstern nasal dilator, som ligner på åndedrettsstripene, virker effektivt for å redusere intensiteten av snorking som målt ved en søvnstudie eller polysomnogram i 73 prosent av mennesker. Disse dilatatorene virket best hvis snorkerne ikke hadde en annen tilstand som påvirket pusten sin i søvnen, for eksempel obstruktiv søvnapné . Andre studier har funnet flere blandede resultater i hvor effektive disse behandlingene kan være. Selv om risikoen for søvnapné kan synke, er det lite sannsynlig at forstyrrelsen vil løse med denne behandlingen.
Hvilke andre enheter eksisterer å åpne nesen?
Et annet alternativ er en intern nasal dilator, som er en plugg satt inn i neseborene som forblir på plass under søvnen. Dessverre fant en studie av 15 snorers med polysomnografi minimal forbedring i frekvensen og varigheten av snorking. Denne relativt små studien inkluderte mange overvektige pasienter, og dette kan ha påvirket enhetens effektivitet.
Det finnes også et reseptalternativ som kalles Provent og en lignende ikke-reseptbelagte variasjon som heter Theravent. Etter å ha trukket luft inn i nesen, reduserer disse mengden luft som utåndes. De prøver å skape et økt luftvolum i luftveien for å stabilisere det, og dermed redusere vibrasjonen av snorking.
Bivirkninger assosiert med bruk av puste høyre strips
Bortsett fra en mulig hudreaksjon fra limet som brukes med de eksterne nasal dilatatorene, eller skade på huden med fjerning, er det sannsynligvis få farer for uønskede bivirkninger ved en av disse produkttypene. Selv om snorking kan bli bedre, kan det hende at søvnapné ikke, og dette kan gi brukeren en falsk følelse av tillit til effektiviteten av terapien.
Ideer om snorking fortsetter
Generelt er nasal dilatatorer trygge, enkle å bruke, og de kan være et rimelig alternativ hos de som snorer til tross for å prøve andre konservative behandlinger.
De kan være verdt en prøve for å se om de er nyttige. Nasal dilatere kan imidlertid ikke være riktig for deg, spesielt hvis du har søvnapné.
Hva er noen andre ideer? Vurder disse alternativene:
- Nasal saltvann spray
- Saline skyller (via Neti potten eller alternativt)
- Allergi behandling ( nasal steroid spray som Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. eller oral allergi piller som Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
- Positiv terapi (sove på siden)
- Å heve sengens hode
- Myofunksjonell terapi
- Kirurgi utført av en øre, nese og hals (ENT) spesialist
Hvis du har vedvarende snorking, opplever pause i å puste, gis eller kvokka, eller andre symptomer eller tegn på søvnapné, bør du vurdere ytterligere evaluering. Det kan være nødvendig å gjennomgå en søvnstudie for å identifisere tilstanden. Behandlingen kan omfatte bruk av en kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP) maskin, et apparat fra en tannlege eller en kirurgi på nesen eller halsen. Alle disse kan helt eliminere snorking.
Et ord fra
Hvis du har vedvarende snorking, bør du søke ytterligere medisinsk evaluering. For mer informasjon, snakk med legen din som kan henvise deg til en brettsertifisert søvnmedisinlege for testing og endelig behandling.
kilder:
Hoffstein, V et al . "Effekt av nasal dilatasjon på snorking og apnøer under ulike stadier av søvn." Sov 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "Nonprescription Behandlinger med snorking eller obstruktiv søvnapné: En evaluering av produkter med begrenset vitenskapelig dokumentasjon." Sov 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Effekten av den eksterne nasale dilatatoren puste seg rett på snorking." Eur J Med Res 1998; 3: 367.