Hvordan å leve med den vanlige symptom
"Jeg har et problem - uforklarlig overdreven svette, som bare å gå ut av dusjen, håret drypper vått, klær fuktet! ... Det har satt stor spjeld på min livsstil."
"Mine lemmer blir så kalde og smertefulle ... og likevel vil ansiktet mitt svette fra varmen inni."
"Hva som egentlig forårsaker overdreven svette? ... Jeg bryr meg ikke om å ha sminke om sommeren fordi det ikke er noe poeng - det smelter bare."
Dette er alle kommentarer som er gjort av personer med fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom . Overdreven svette er en av de bisarre symptomene som sjelden gjør det på symptomlister eller griper oppmerksomheten til forskerne.
Det er forståelig, siden vi har mye større problemer. Likevel kan tung svetting gi stor innvirkning på livet ditt.
Mens leger og forskere har oppdaget at overdreven svetting kan være et symptom på disse forholdene, vil du kanskje snakke med legen din om komplekse regionale smertesyndrom . Det har lignende symptomer, og noen undersøkelser tyder på at overdreven svette kan være mer vanlig i den tilstanden.
Hva forårsaker overdreven svetting?
Flere faktorer kan være ansvarlig for svette, enten alene eller i kombinasjon. De inkluderer:
- Autonomt nervesystem dysfunksjon
- Varmefølsomhet
- Høye noradrenalinnivåer , som en bivirkning av antidepressiva
- Angst , som symptom eller overlappende tilstand
Den eneste årsaken som er "curable" er medisineringseffekten, og det kan ikke være et attraktivt alternativ for deg hvis stoffet gjør mer bra enn skade.
Noen medisiner kan imidlertid bidra til å kontrollere svette, så det er verdt å ta opp med legen din.
Bor med overdreven svette
Hvis du må leve med dette symptomet, kan det hende du vil holde noen ting tilgjengelig for å forhindre at det blir åpenbart og pinlig.
- Løse pulver i ansiktet eller andre svette områder kan bidra til å absorbere svette før du selv vet at det er der. Du kan også bruke den etter å tørke svette av huden din for å holde seg skinnende.
- Oljeabsorberende ansiktsservietter kan holde deg fra å ha fettete hud også. De er generelt bedre enn servietter eller vev, som fungerer i klemme, men kan være verre for huden din, så vel som mindre effektiv.
- Klesskjold og svetteputer kan hjelpe til med å absorbere svette før det suger seg gjennom klærne dine. For spesielt tung svette, kan en menstruasjonspude være ditt beste alternativ.
Svetteabsorberende klær kan også være et godt alternativ for deg. De kan være dyrere, skjønt.
- En hatt eller hestehaleholder kan bidra til å skjule svette-relaterte hårkatastrofer.
Det kan hende du må holde et øye med ekstra klær i bilen, vesken, skapet, skrivebordet eller et annet praktisk sted.
Forhindre overdreven svette
Hvis svette ikke er knyttet til noen bestemt stimulans, kan det hende du ikke klarer å holde det. Men hvis det er bundet til varme - og spesielt vår tendens til å bli overopphetet - kan du oppdage at noen av disse tingene reduserer problemet.
- Ekstra antiperspirant, brukes på nytt noen ganger om dagen, og brukes på ikke-typiske steder hvor du har en tendens til å svette mye, kan hjelpe.
- Å ta kjøligere bad eller dusjer eller kjøre kjøligere vann over kroppen din før du kommer ut, kan hindre deg i å bli overopphetet og svette mer.
Spesielt hvis du pleier å være kald mye, kan du ofte finne deg selv kledd for varmt for miljøet. Dressing i lag gir deg flere temperaturkontrollalternativer.
Å velge kalde drikker over varme og unngå varm mat kan forhindre overoppheting.
Når svetting begynner, kan det være vanskelig å stoppe, så du er bedre i å prøve å forhindre det i utgangspunktet.
Dehydrering fra overdreven svette
En viktig ting ved overdreven svette er at du blir hydrert.
Det er viktig å erstatte både vannet og elektrolyttene du svetter ut.
Elektrolytter er mineraler, inkludert:
- kalium
- Kalsium
- magnesium
Hvis du tror at du må bytte ut elektrolytter, men ikke ha en sportsdrink, kan du få dem via kosttilskudd eller til og med gjennom mat.
Det kan være vanskelig for oss å fortelle når vi er dehydrert fordi symptomene kan lignes på noen vi allerede har. Du bør sørge for å vite symptomene på dehyrdrasjon .
kilder:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Kun abstrakt, artikkel på polsk) Vanskeligheter med diagnose av fibromyalgi: saksrapport.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Arkiv av fysisk medisin og rehabilitering. 2008 juni; 89 (6): 1114-20. Utvikling av et symptom spørreskjema for komplekse regionale smerte syndrom og potensielt relaterte sykdommer: Traumelatert Neuronal Dysfunksjon Symptomer Inventory.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medisinske hypoteser. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Å svette eller ikke å svette? En hypotese om effekten av venlafaksin og SSRI.
Furlan R, Barbic F, et al. Respiratorisk fysiologi og neurobiologi. 2009 oktober; 169 Suppl 1: S17-20. Neural autonom kontroll i ortostatisk intoleranse.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 2 okt, 156 (2): 310-8. Svettekjertelen innervering er pionerert av sympatiske nevroner som uttrykker en kolinerg / noradrenerg co-fenotype i musen.