Koblingen mellom temperatur og smerte er mye rapportert
Det er en rekke smerteforstyrrelser som angivelig påvirkes av temperatur, og mens eksperter ikke alltid kan forklare "hvorfor" bak denne innflytelsen, kan ikke det faktum at det er så vanlig notert, ignoreres.
Med det kan du bli overrasket over å vite at mens mange mennesker forholder seg dårlig vær (for eksempel kaldt og regnfullt) med "dårlig smerte", kan en varm, klissete sommerdag forverre en smerteforstyrrelse også.
Faktisk, for noen mennesker, er varmen faktisk verre enn kald for deres smerte.
La oss ta en titt på noen kroniske smerteforstyrrelser, hvordan de kan påvirkes av de varme sommertemperaturene, og hva du kan gjøre for å proaktivt slå varmen.
Kroniske smerteforstyrrelser og varme
gikt
Det er vanlig for personer med slitasjegikt eller inflammatorisk leddgikt (for eksempel reumatoid artritt) å knytte vær med smerte. Mens de fleste citerer fuktig, regnfull og / eller kaldt vær som forverrer sin felles smerte, merker noen at deres felles smerte er verre med varmt vær.
For eksempel, i en studie av eldre med slitasjegikt, rapporterte nesten 5 prosent at varmt vær påvirket deres felles smerte. Eksperter foreslår at når det gjelder vær og leddsmerter, påvirker temperaturendringer og fuktighet hvordan vev (for eksempel sener og ledbånd) i en felles utvide og kontrakt - og dette kan da utløse smerte.
Multippel sklerose
Mens en gang ikke er anerkjent som et symptom på multippel sklerose (MS), er smerte nå antatt å spille en stor rolle i denne kroniske nevrologiske sykdommen. Faktisk foreslår forskning at ca 70 til 80 prosent av personer med progressiv MS og 50 prosent av personer med relapsing-remitting MS opplever smerte.
Typer av smerter inkluderer Lhermitte tegn, neuropatisk smerte i ens armer og / eller ben, ryggsmerter, muskelspasmer og trigeminal neuralgi a.
Hvordan er varmefaktoren i smerte i MS? Vel, alt som øker kroppens temperatur, inkludert en varm sommerdag, kan forverre MS-symptomer. Faktisk er dette så vanlig at eksperter selv har et navn for det-kalt Uhthoff-fenomenet. Den gode nyheten er at når en person kjøler seg ned, går symptomene bort.
fibromyalgi
I stor internettstudie rapporterte 80 prosent av respondentene med fibromyalgi værendringer som en faktor som ble observert for å forverre deres symptomer, selv om de spesifikke værendringene ikke var beskrevet.
National Fibromyalgia Association støtter videre sammenhengen mellom vær og fibromyalgi-relatert smerte, selv om de sier at smerte generelt forverres av kaldt, fuktig vær. Så, som andre reumatologiske forhold, synes det kalde og våte været å være mer en skyldig enn varmt og tørt, selv om sommerdager kan være ganske fuktige også, avhengig av hvor du bor.
Generelt har det vært rapportert at mange personer med fibromyalgi har "temperaturfølsomhet" eller en forverring av deres symptomer (for eksempel muskelsmerter eller tretthet) med ekstreme temperatursvingninger, varme eller kalde.
Hodepine og migrene
Temperaturendringer er ofte sitert som utløsere av både migreneangrep og spenningstype hodepine. Selv mer enn enkle temperatursvingninger, kan varmen til en sommerdag føre til dehydrering , noe som kan utløse hodepine eller migreneangrep.
Er det virkelig temperaturen, eller er det ditt humør?
Noen eksperter mener at varmt eller kaldt vær kan påvirke en persons humør, og da kan dette påvirke hvordan personen oppfatter smerte - et rimelig argument.
Tvert imot, skjønt i de ovennevnte studiene om slitasjegikt, selv etter å ha kontrollert for faktorer som angst og depresjon, opplevde folk som beskrev seg selv som værfølsomme, fortsatt å få mer ledsmerter enn mennesker som ikke var værfølsomme.
Dette antyder at stemningsproblemer ikke fullt ut forklarer sammenhengen mellom leddsmerter og værfølsomhet.
Likevel er det fornuftig at en temperaturendring kan påvirke en persons følelsesmessige helse, som da kan påvirke hvordan de oppfatter eller tolker smerte.
Det store bildet her er at det virker for ofte rapportert å avvise en temperaturendrings påvirkning på smerte. Så, mens din forverrede smerte er ekte og ikke i hodet ditt, spiller ditt følelsesmessige velvære sannsynligvis en rolle, om enn det kan være liten.
Tidbits på å slå varmen
For å forhindre varmen i å forverre din underliggende smerte, er det noen tips om å holde seg kult.
- Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann og begrense inntak av alkohol og koffein.
- Velg skygge over å sole seg i solen eller innendørs med en klimaanlegg eller vifte.
- Bruk løst montert bomull, pustende klær og bruk en lue og solbriller når du er ute.
- Ha en vannflaske rundt med deg eller en mini-fan for å holde seg kult.
- Påfør en kald vaskeklut til nakken eller kjør kaldt vann over håndleddene dine for å kjøle deg ned raskt.
Et ord fra
Selv om vitenskapen som støtter en sammenheng mellom temperaturendringer og smerte ikke er robust, er det fortsatt et vanlig rapportert fenomen i hele medisinsk litteratur. Med det er biologien bak lenken sannsynligvis kompleks og kanskje til og med unik for hver person. I mellomtiden følg tarmene dine - hvis varmen forverrer smerten din, minimerer du eksponeringen så godt som mulig.
> Kilder:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. En internettundersøkelse av 2596 personer med fibromyalgi. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalens og naturlig historie av smerte hos voksne med multippel sklerose: systematisk gjennomgang og meta-analyse. Smerte . 2013 mai; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Vær og luftforurensning som utløsere av alvorlig hodepine. Neurology. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Vann, hydrering og helse. Nutr Rev. 2010 aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Selvopplevd værfølsomhet og leddsmerter hos eldre med slitasjegikt i seks europeiske land: resultater fra det europeiske prosjektet om OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.