Arbeidsforenkling beskriver å gjøre dagligoppgaver enklere for å redusere belastningen eller redusere mengden energi som kreves for å fullføre en aktivitet.
Arbeidsterapeuter kombinerer ofte energibesparelser og arbeider forenklingsteknikker for personer med kroniske smerteforhold , for eksempel leddgikt eller fibromyalgi .
Arbeidsforenklingsteknikker spenner fra lavteknologi (som for eksempel bruk av ikke-scrub-rengjøringsmidler) til høyteknologiske (som for eksempel bruk av talegjenkjenningssoftware for skriving).
Noen andre eksempler inkluderer:
- Bruke en automatisert blikkåpner i stedet for den manuelle versjonen
- Lengre et kort håndtak på en støvplate for å unngå bøyning
- Bruk prepresset klær som eliminerer behovet for stryking
- Skyve tunge gjenstander eller bruk en hjulvogn for å unngå å løfte
- Setter en automatisk toalettrenser i bollen
Arbeidsforenkling kan være nyttig for folk som ønsker å forbli uavhengige så lenge som mulig, selv om de har en kronisk helsetilstand.
Hva er Ergonomi?
I likhet med arbeidsforenkling er et mål med ergonomi å redusere belastningen.
Ergonomi, eller menneskelige faktorer engineering, involverer studiet av fysiske og kognitive krav til arbeidsplassen miljø for å sikre trygge og optimale arbeidsforhold. Ergonomiske eksperter forsøker å begrense tretthet, skade og ubehag ved å forbedre utformingen av arbeidsstasjoner, utstyr og prosedyrer.
Ergonomi i arbeidsstasjon Design
Verktøy, prosedyrer og arbeidsstasjoner trenger konstruksjoner som forhindrer vanskelig utsettelse.
Gjentatt eller langvarig ubehagelig oppstart kan føre til muskuloskeletale problemer og andre problemer.
Vanligvis er arbeidsplassen utformet for å begrense store mengder av følgende:
- Fingerforlengelse eller bortføring
- Hals eller trunkbevegelser
- Håndleddbevegelser
- albuefleksjon
- Skulderhøyde og rotasjon
- husokkupasjon
Med arbeidsstasjonens design skal hendene dine arbeide mellom midje og skulderhøyde.
Videre skal tung gjenstander ikke løftes over midjen.
Støtter for armene dine bør være avrundet og mykt. Hvis armene trenger støtte i lange perioder, bør harde og skarpe overflater unngås. Feil støtte kan bidra til skader på sener, muskler, ledbånd og ben. Myk vevsskade som resulterer i ømme punkter er vanlig når armstøttene er utilstrekkelige.
Et svært viktig aspekt ved arbeidsstasjonens design er at du skal kunne få tilgang til alle dine verktøy, kontroller, tastaturer og forsyninger uten kontinuerlig luting, bøyning eller vridning. Videre, for å redusere nakke-, skulder- og ryggskade må alt du jobber med, være innenfor rekkevidden til underarmen og ikke kreve for mye bevegelse av skuldrene.
Den vanlige driften av maskiner skal kreve så lite stress på deg som mulig. Ideelt sett bør maskinen gjøre jobben, og du bør gjøre tenkning og kontroll. For dette formål kan det være nyttig å bruke brytere, spak, pedaler og styrespak etter behov.
Hvis du kontinuerlig ser på noe, bør dette visuelle målet plasseres i øyenhøyde eller innen 45 grader under øynivå.
Utvalgte kilder
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomi og forebygging av arbeidsskader. I: LaDou J, Harrison RJ. eds. HELT Diagnose og behandling: Arbeids- og miljømedisin, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.