Med de travle livene, så mange av oss fører, er det uheldig, men ikke overraskende, at spising kan noen ganger bli satt på bakbrenneren. Og ikke å spise (målrettet eller ikke) kan føre til hodepine som ytterligere kan dempe din allerede stressende dag.
La oss ta en nærmere titt på fastende hodepine og hvordan du kan forhindre dem.
Symptomer på en fast hodepine
Personer som ikke spiser i mer enn 16 timer, kan utvikle det som forventes kalt "fastende hodepine", som ifølge tredje utgave av den internasjonale klassifikasjonen av hodepineforstyrrelser forekommer i fasteperioden og løser innen 72 timer etter inntak av mat.
Når det gjelder hvordan en fast hodepine føles, er smerten typisk mild til moderat i intensitet, oppstår på forsiden av hodet (pannen), og er ikke-bankende. Med det føles en fastende hodepine mer som en spenningstype hodepine enn en migrene.
Det er interessant å merke seg at sannsynligheten for at en fastende hodepine utvikler øker med varigheten av den raske.
I tillegg, i en artikkel i hodepine, registrerer forskere at folk som vanligvis får hodepine, er mer sannsynlig å utvikle en fastende hodepine når de ikke spiser enn folk som ikke vanligvis får hodepine. Med andre ord, hvis du allerede har en underliggende hodepineforstyrrelse, kan du være mer utsatt for hodepineeffekter av fasting.
Årsak til en fast hodepine
Årsaken til fastende hodepine er fortsatt kontroversiell. En potensiell mekanisme eksperter mistenker er hypoglykemi eller lavt blodsukker. Nærmere bestemt foreslår noen eksperter at for enkelte genetisk predisponerte personer, kan små endringer i blodsukker endre smertestillende receptorer i hjernen, noe som fører til en fastende hodepine.
På baksiden, her er grunnen til at andre forskere ikke tror hypoglykemi er årsaken til fastende hodepine:
- Hos friske mennesker er glykogen (den lagrede formen av glukose) i leveren nok til å opprettholde normale glukose nivåer i 24 timer.
- En fast hodepine kan forekomme i nærvær av normale glukose nivåer.
- Forskning viser at insulininducert hypoglykemi ikke gir hodepine hos migrene.
- Hodepine er ikke et symptom på hypoglykemi som oppfordrer pasientene til å søke ED-behandling.
- Hypoglykemi-indusert hodepine har en pulserende kvalitet mens faste hodepine ikke gjør det.
Koffeinuttak har også vært knyttet til fastende hodepine, men er også kontroversielt, som hypoglykemi. En koffeinuttakshovedpine forekommer vanligvis omtrent 18 timer etter det siste koffeininntaket, som ligner på en fastende hodepine. I tillegg har en koffeinavtakshuskulose egenskaper som ligner på en spenningstype hodepine (som en fast hodepine).
Igjen skjønt, som hypoglykemi, får folk fortsatt fastende hodepine selv når de ikke bruker koffein, noe som bestrider koffeinavbrudd som en hovedårsak til fastende hodepine.
Faktisk tror mange forskere at som hypoglykemi-indusert hodepine, er koffeinuttak hodepine en egen enhet fra en fastende hodepine. Dette støttes av IHS, som koder disse hodepine separat.
Andre mulige årsaker til fastende hodepine som har blitt foreslått inkluderer dehydrering og stress som førte til fastende tilstand.
Bunnlinjen her er at den presise årsaken til fastende hodepine er fortsatt ukjent.
Det kan være en rekke faktorer involvert og / eller det kan variere for individet - en unik sak, så å si.
Behandling av en fast hodepine
Den åpenbare måten å hindre faste hodepine er å ikke hoppe over måltider. Når det blir sagt, i uventede omstendigheter, som med et langt arbeidsmøte eller forsinket fly, prøv å konsumere selv litt mat eller bit av sukker, da dette kan være at hele kroppen din må avværge hodepine.
På den annen side, hvis du faster over lengre tid, av religiøse årsaker, bør du vurdere å redusere koffeinforbruket uker før du fester, etterfulgt av å drikke en sterk kopp kaffe på den første dagen av den raske.
Alternativt kan du snakke med legen din om å starte en forebyggende hodepine medisinering på den første dagen av din rask, som et langtidsvirkende NSAID . Når det er sagt, husk å ikke ta noen medisiner, inkludert over-the-counter medisiner, uten råd fra legen din først.
Et ord fra
Den eksakte årsaken til fastende hodepine er stort sett ukjent, og det kan meget godt involvere mange faktorer eller være individualisert. Uansett, ved å være rettet mot hodepinehelsen, kan du enkelt forhindre denne typen hodepine ved å sørge for at du spiser vanlige måltider. Selvfølgelig, hvis du faster for religiøse eller andre formål, vennligst snakk med legen din om den beste strategien for å forhindre hodepine.
> Kilder:
> Hodepine Klassifiseringskomiteen for International Headache Society. "Den internasjonale klassifiseringen av hodepineforstyrrelser: 3. utgave (beta-versjon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Fast hodepine: En gjennomgang av litteraturen og nye hypoteser. Hodepine. Kan; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Fast hodepine. Curr Pain Hodepine Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.