Selv om sengestil som en behandling for dårlig tilbakebetaling ikke lenger er så populær som det var i år tidligere, er det fortsatt situasjoner der du kan finne deg selv å gjøre obligatorisk nedetid. Du finner kanskje at dette er vanskeligere for deg mentalt enn fysisk, spesielt hvis du er typen som alltid trenger å gjøre noe.
Hvis du er en doer og din ryggsmerter holder deg i sengen (eller på sofaen) mest eller hele tiden, kan du lure på hvordan du meningsfylt fyller tiden din.
Her er noen ideer for å passere tiden da det ikke er mulig på grunn av ryggen din, å være i gang med ting.
Skrive og journaler
Enten du skriver for selvuttrykk (f.eks. Journaling og skriving som kunstform) eller du gjør det av funksjonelle grunner (for eksempel forretnings- og personlig korrespondanse) for å være begrenset til sengs, er det flott å jobbe med dette aspektet av din liv.
Bli fanget på din lesing
Ligger immobilisert mens du venter på en ryggbehandling, kan gi deg den perfekte muligheten til å fullføre alle bøkene og artiklene på bakbrenneren.
Med riktig tilbehør kan e-lesere være med til å hjelpe deg med å håndtere den potensielle muskelbelastningen som ofte kommer med å holde, håndtere og bære lesemateriell.
Organiser bildene dine og gjør noen Scrapbooking
Du kan kanskje elske ideen om scrapbooking og lage personlig kunst, men bare føle deg for opptatt til å gi denne aktiviteten prioritet.
Hvis du ikke vil ha utklippsbok (fysisk eller digitalt), kan du organisere dine digitale bilder på den bærbare datamaskinen eller laste opp og organisere bilder til nettsider som Flickr.
Planlegg din boliginnredning
Stjerne på de 4 veggene og taket trenger ikke å være kjedelig. Når du ligger der, kan du komme til å tenke på hvilke farger eller planter eller møbelstykker som kan spruce opp miljøet ditt.
Ikke glem å lage et budsjett for prosjektet når du er ferdig med å drømme.
Andre ting du kan prøve mens du helbreder ryggen din, omfatter strikking eller annen utforming, læring av nye videospill, liming med kjæledyret ditt, og å finne ny musikk på iTunes.