Når vi tenker på hvordan sukker påvirker helsen vår, er det ofte fordi vi ser på vår midje eller er bekymret for hulrom. Men nivåene av sukker i kroppene våre kan også påvirke hodepine.
Forstå hypoglykemi
For å bedre forstå hvordan sukker utløser hodepine, la oss først snakke om hypoglykemi . Hypoglykemi oppstår når kroppens glukose (eller sukker) faller under 70mg / dL.
Dette kan ikke bare utløse hodepine, men også forårsake forvirring, svimmelhet, rystelser, sult, irritabilitet og svakhet.
Hvis glukoseinnholdene ikke blir brakt tilbake til et nivå mellom 70 og 100 mg / dL raskt, kan symptomene forverre for eksempel nummenhet, dårlig konsentrasjon, dårlig koordinering, utgang og til og med koma.
Det er noen årsaker til hypoglykemi. En årsak er fastende, siden kroppen ikke er i stand til å ta inn nok glukose for å opprettholde riktige nivåer.
Hypoglykemi er også vanlig hos personer med diabetes, og kan oppstå når noen tar for mye insulin eller diabetesmedisin, tar medisinen på en annen tid enn vanlig, venter for lenge til å spise eller ikke spiser nok, øvelser på et annet tidspunkt på dagen , eller drikker alkohol.
Hypoglykemi kan også forekomme uten diabetes. Det kan komme fra overdreven alkoholforbruk, kroniske sykdommer som nyresykdom, overproduksjon av insulin ved bukspyttkjertelen eller andre endokrine relaterte problemer.
Hodepine fra hypoglykemi
Hodepine fra hypoglykemi er vanligvis beskrevet som en kjedelig, bankende følelse i templene. Smerten kan oppstå med andre hypoglykemiske symptomer, som uklart syn, økt hjertefrekvens, nervøsitet, tretthet, irritabilitet og forvirring.
Hypoglykemi kan også utløse en migrene hodepine.
Faktisk rapporterer enkelte migrene-lidelser om å ha karbohydrater før migrene rammer, noe som kan være kroppens måte å regulere blodsukker på og forhindre hodepine .
Interessant, migrene hodepine forårsaket av hypoglykemi er kanskje ikke ledsaget av typiske migrene symptomer som kvalme, oppkast og følsomhet for lys og lyd. I stedet er det mer sannsynlig at migrene er ledsaget av hypoglykemi symptomene nevnt ovenfor. Selv om dette ikke er en hard og rask regel.
Forebygging av hypoglykemi-inducerte hodepine
For å forhindre hypoglykemi-indusert hodepine, er det best å forhindre at blodsukker faller.
Hvis du har diabetes, er det viktig å følge den medisinske planen som er fastsatt av legen din. Husk å sjekke inn regelmessig hos legen din slik at han eller hun kan overvåke deg for eventuelle endringer som kan påvirke behandlingsplanen din.
Hvis hypoglykemi ikke er forårsaket av diabetes, er det viktig å endre dietten for å forhindre lavt blodsukker. Legene foreslår generelt at personer som lider av hypoglykemi, spiser mindre, hyppigere måltider og snacks hele dagen. I tillegg anbefales det å gå ikke mer enn tre timer mellom å spise måltider.
Et godt balansert kosthold rik på protein og fiber vil også bidra til å opprettholde blodsukkernivået.
Til slutt skal matvarer som inneholder sukker og alkohol, være begrenset, spesielt på tom mage. Regelmessig fysisk aktivitet er en annen viktig styringsteknikk.
Behandle en hypoglykemi-inducert hodepine
Det er viktig for personer med hypoglykemi å ha blodsukkermonitoren og en matbit med dem til enhver tid. Hvis blodsukkeret ditt faller, er det viktig å få glukosenivået på mellom 70mg / dL og 100mg / dL, så raskt som mulig.
Her er noen metoder du kan prøve å få glukosen opp raskt:
- Spis 15 gram av et rasktvirkende karbohydrat, for eksempel hardt godteri, fruktjuice, honning, sukker eller sirup.
- Ta en over-the-counter glukose tabletter eller gel
- Spis en matbit med karbohydrater og protein, som kjeks og ost eller peanøttsmør
Hvis du er bekymret for symptomene dine eller hodepine ikke avtar med en av de hurtigreparasjonene ovenfor, kontakt legen din og ta en tur til sykehuset. Det er veldig viktig å ikke kjøre deg selv når du har en hypoglykemisk episode. Hvis det ikke er noen som kan kjøre deg, ring da 911 .
Noen ganger vil hypoglykemi føre til at en person overgår eller mister bevisstheten. Sørg for ikke å forsøke å gi et bevisstløs person med hypoglykemi, da dette kan forårsake kvelning. Hold venner og familie informert om hvordan de kan handle raskt for å hjelpe deg med en hypoglykemisk episode.
Et ord fra
Hvis du har diabetes og opplever episoder med hypoglykemi, er det viktig å se legen din. Hypoglykemi er alvorlig og kan være livstruende. Legen din kan vurdere årsaken til hypoglykemi og endre behandlingsplanen tilsvarende.
Hvis du ikke har diabetes, men mistanke om hypoglykemi kan være en årsak til hodepine, se en lege for en riktig diagnose. Hvis dette er tilfelle, bør du endre hodepine din livsstil og ernæringsvaner.
kilder:
Candan FU. EHMTI-0229. Et tilfelle av migrene som hodepine med postprandial hypoglykemi behandlet med livsstil. J Hodepine Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Hodepine Klassifiseringskomiteen for International Headache Society. "Den internasjonale klassifiseringen av hodepineforstyrrelser: 3. utgave (beta-versjon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Fast hodepine: en gjennomgang av litteraturen og nye hypoteser. Hodepine 2009 mai; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Fast hodepine. Curr Pain Hodepine Rep . 2010 aug; 14 (4): 284-91.