Fra roen hviler en intens benkramper deg og tar deg i kalven din og roper, "Ouch!" Hva forårsaker benkramper om natten? Noen ganger kalt en Charley hest, lære om disse smertefulle muskel sammentringene og de vanligste assosierte forhold og sannsynlige årsaker.
Hva er en Leg Cramp?
En benkramper er definert som en intens smertefull følelse i bena eller foten som er forbundet med en plutselig, ufrivillig muskelkontraksjon.
Denne sammentrekningen gjør den berørte muskelfølelsen vanskelig eller stram. Når det skjer i foten, kan det føre til at tærne krøller eller utvider ufrivillig.
Denne kramper kan starte bratte, uten noen klar utløsende utløser eller være preget av en mindre smertefull advarselsfornemmelse, og kan utføre spontant. De fleste benkramper varer i flere sekunder til intensiteten fades. På sitt verste, men sjelden, kan benkramper vare i flere minutter.
Benkramper kan påvirke kalven eller små muskler i foten. Mindre ofte kan disse kramper påvirke hamstring musklene på baksiden av låret.
Kramper kan oppstå under våkenhet eller under søvn og fremkalle oppvåkninger. Ømhet kan vare i flere timer, noe som bidrar til søvnløshet når det skjer om natten.
Muskelprøving under benkramper viser spontan avfyring av fremre hornceller , som koordinerer muskelaktivitet, etterfulgt av utslipp i grupper av muskelceller med en hastighet på opptil 300 ganger per sekund (betydelig mer enn med frivillige muskelkontraksjoner).
Den resulterende smerten kan oppstå ved lokale metabolittforstyrrelser eller lokal iskemi. Legekramper ut av søvn ser ikke ut til å bli forutført av bestemte identifiserte søvnendringer.
Utbredelse
Legekramper er ekstremt vanlige: nesten alle voksne 50 år og eldre har opplevd en minst én gang. Faktisk øker forekomsten med aldring.
Bare 7% av barn eller ungdom har hatt kramper i benen, og det er nesten ukjent blant yngre barn. Derimot forekommer det minst en gang i 1 av 3 voksne i alderen 60 år (med 6% som har det nattlig) og hos 1 av 2 voksne over 80 år.
Gravide kvinner synes også å være en høyere risiko for å oppleve benkramper. Noen 40% av gravide har benkramper, og leveringen løsner ofte tilbakefall av tilstanden.
Fører til
Legekramper kan forekomme mindre enn en gang per år, men når det ofte forekommer, kan det hende flere episoder hver kveld. Dette kan raskt lede deg til å søke årsaken.
For det første er det viktig å skille benkramper fra andre lignende forhold. Restless leg syndrom kan føre til ubehag i beina med en trang til å bevege seg når du ligger ned om natten for å hvile. Disse symptomene er lindret av bevegelse, og - viktigst - er ikke forbundet med muskelsammentrekning eller stramming. Periodiske lemmer i søvn (PLMS) er repeterende bøyningsbevegelser , vanligvis ved ankel eller kne, som oppstår under søvnen og ikke er forbundet med smerte. Dystonier kjennetegnes av samtidig sammentrekning av motstridende muskelgrupper, som biceps og triceps i armen, som opptrer spontant samtidig.
Det er sannsynlig at benkramper forekommer av mange forskjellige grunner: Den underliggende årsaken er fortsatt ukjent. Mange normale personer har benkramper. Imidlertid synes noen av de predisponerende faktorene å inkludere:
- diabetes
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS eller Lou Gehrigs sykdom)
- Cramp fasciculation syndrom
- Perifer vaskulær sykdom
- Lavt kalium (hypokalemi)
- Lavt kalsium (hypokalcemi)
- Lavt magnesium (hypomagnesemi)
- Først kraftig trening
- Langvarig stående på jobb
- dehydrering
- Andre væske / elektrolyttforstyrrelser
- Begrenset bevegelse eller mobilitet
- Endokrine sykdommer
- Neuromuskulære lidelser
- Levercirrhose
- hemodialyse
I tillegg er det visse medisiner som kan bidra til risikoen for å utvikle benkramper om natten. Disse inkluderer orale prevensiver, intravenøs jernsackarose, teriparatid, raloksifen, diuretika, langtidsvirkende betaagonister og statiner. Hvis du er bekymret for bidraget av reseptbelagte medisiner, snakk med apoteket eller lege.
Legekramper kan være svært smertefulle, og hvis de oppstår vedvarende, bør du vurdere å bli evaluert. Det er mulig at en forsiktig historie og noen få blodprøver kan bidra til å identifisere potensielle bidrag og hjelpe deg å sove bedre om natten uten smertefulle forstyrrelser.
> Kilder
> Allen RE, Kirby KA. "Nocturnal leg cramps." Am Fam Physician . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "Internasjonal klassifisering av søvnforstyrrelser," 3. utg. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, s. 299-303.
> Butler J et al . "Nattkramper i eldre mennesker." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nocturnal benkramper og reseptbruk som går foran dem: En sekvenssymmetrianalyse." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Påvirkning av nattlig kalvkramper på kvaliteten på søvn og helsemessig livskvalitet." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.