Hva du trenger å vite
I urtemedisin sier humle å tilby en rekke helsemessige fordeler. Hunnblomstene til Humulus lupulus L.- planten, humle, brukes ofte til å behandle leddgikt , fibromyalgi , søvnløshet , diabetes og menopausale symptomer . Selv om funn fra laboratorieforsøk og dyreforskning indikerer at humle kan ha visse helseforbedrende egenskaper, har få studier hittil testet humle 'potensielle fordeler for menneskers helse.
Vitenskapen bak hops 'helsemessige fordeler
Her er en titt på noen funn fra den tilgjengelige forskningen om humlehelsemessige fordeler:
1) overgangsalder
Testrørforskning viser at 8-prenylnaringenin (et stoff funnet i humle) kan virke som et fytoøstrogen (en naturlig kjemisk kjent for å etterligne østrogenvirkningen). Siden nivåer av østrogen er kjent for å avta i overgangsalderen, tar noen kvinner humle for å berolige menopausale symptomer. Faktisk fant en studie fra tidsskriftet Maturitas i 2006 at daglig inntak av humle bidro til å lindre menopausale symptomer (som blitser). Studien involverte 67 menopausale kvinner; behandling varte 12 uker.
2) søvnløshet
Paring humle med valerian kan hjelpe til med å behandle søvnløshet, ifølge en 2010 forskningsrapport publisert i Australian Family Physician . Gjennomgangen omfattet 16 tidligere publiserte studier, hvorav 12 viste at bruk av valerian alene eller i kombinasjon med humle bidro til å forbedre søvnkvaliteten og reduserte mengden tid det trengs for å sovne.
Brukes som en bittering agent i øl, er humle antatt å levere beroligende effekter.
Mer forskning på helsemessige fordeler
Ifølge funn fra dyr på dyr og på celler i kultur, viser humle løfte som et naturlig middel for å forhindre kreft, behandle diabetes og redusere fedme risiko . Imidlertid har disse funnene ennå ikke blitt utforsket i kliniske studier.
Advarsler
Det er lite kjent om sikkerheten til langvarig bruk av humle. Men mennesker med hormonfølsomme tilstander (som visse former for brystkreft) kan kanskje unngå humleholdige kosttilskudd (på grunn av humles østrogenlignende aktivitet).
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her .
Bruke humle til helsemessige formål?
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale humle kosttilskudd som en behandling for enhver helsetilstand. Hvis du vurderer bruk av humle i behandling eller forebygging av noen tilstand, snakk med legen din om å veie de potensielle risikoene og fordelene. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Heyerick A, Vervarcke S, Depypere H, Bracke M, De Keukeleire D. "En første prospektiv, randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie om bruk av et standardisert hoputdrag for å lindre menopausale ubehag." Maturitas. 2006 20 mai, 54 (2): 164-75.
> Ho YC, Liu CH, Chen CN, Duan KJ, Lin MT. "Inhibitoriske effekter av Xanthohumol fra humle (Humulus Lupulus L.) på humane hepatocellulære karsinomcellelinjer." Phytother Res. 2008 nov; 22 (11): 1465-8.
> Milligan SR, Kalita JC, Pocock V, Van De Kauter V, Stevens JF, Deinzer ML, Rong H, De Keukeleire D. "De endokrine aktiviteter av 8-prenylnaringenin og tilhørende humle (Humulus lupulus L.) Flavonoider." J Clin Endocrinol Metab. 2000 desember; 85 (12): 4912-5.
> Salter S, Brownie S. "Behandling av primær søvnløshet - Valerian og humles effektivitet." Aust Fam Leger. 2010 juni; 39 (6): 433-7.
> Yajima H, Ikeshima E, Shiraki M, Kanaya T, Fujiwara D, Odai H, Tsuboyama- > Kasaoka > N, Ezaki O, Oikawa S, Kondo K. "Isohumuloner, Bitter Syrer Avledet Fra Humle, Aktiver Begge Peroksisom Proliferator-Aktivert Receptor Alpha og Gamma og redusere insulinresistens. "J Biol Chem. 2004 Aug 6; 279 (32): 33456-62.
> Yajima H, Noguchi T, Ikeshima E, Shiraki M, Kanaya T, Tsuboyama- > Kasaoka > N, Ezaki O, Oikawa S, Kondo K. "Forebygging av diettinnusert fedme ved kostholdig isomerisert hopekstrakt inneholdende isohumuloner hos gnagere. "Int J Obes (Lond). 2005 aug; 29 (8): 991-7.