Enten du går med bil, fly, buss, tog eller skip, reiser millioner av oss regelmessig til ferier, ferier og forretningsreiser.
Skjoldbrusk pasienter kan ikke innse, men det er noen ting å planlegge for når du reiser. Her er noen tips for å gjøre reisen trygg og sunn.
Få nok medisinering
Pass på at du reiser med nok medisiner - og det betyr mer enn bare en pille for hver dag du planlegger å være borte.
Legg inn nok ekstraelementer for å dekke deg hvis du blir forsinket eller stakk et sted på grunn av vær, streik, sammenbrudd, endrede planer, eller oppleve andre reiser snafus - eller, hvis du mister eller mister piller ved et uhell.
Ta med en kopi av resept- og apotekets etikettinformasjon
Det er alltid en god ide å ha en kopi av reseptbelagte og - hvis du ikke tar med selve flasker - informasjonen fra pilleflasken (reseptnummer, merkenavn, generisk navn, telefonnummer, etc.) med du.
Du kan også ta et bilde av disse og lagre dem på smarttelefonen din og / eller sende PDF-filer eller bilder av dem til deg selv, slik at du kan få tilgang til dem hvor som helst hvis det er nødvendig. Dette kan være en hjelp hvis medisinen din blir tapt, stjålet eller blir ubrukelig av en eller annen grunn mens du reiser.
Sjekk aldri medisiner på flyselskaper
Når du flyr, bør du plassere alle medisiner og medisinske forsyninger i bagasjen din - aldri i din innsatte bagasje.
Dette beskytter dem mot å være tapt, og også fra ekstremer av temperatur og fuktighet i lastområdet eller på asfalten.
Vær også forsiktig når du blir bedt om å "portcheck" en bæreveske - som kan skje like før du går ombord, selv med mindre transport, hvis du flyr til et mindre fly eller flyselskap med et begrenset luftrom.
Sørg for at du tar medisiner ut av posen som er gate-kontrollert, og bære dem med deg på flyet.
Figur ut en medisinering plan
Hvis du reiser over flere tidssoner eller i utlandet, må du snakke med legen din på forhånd om den beste måten å holde deg på plan med medisinene dine. Ideelt sett vil du prøve å komme på en tidsplan så nær din vanlige hjemmeplan, så snart som mulig.
Unngå tørrhet når du flyr
Aircraft hytter er veldig tørre og kan forverre tørre øyne. Hvis du har på deg kontakter eller har tørre øyne, tenk på å ha brillene dine i fly, eller ta med smørende øyedråper.
Du kan også ønske å ta med saltvann nesespray for å holde nesepassene dine for å bli for tørre.
Kabinens tørrhet kan også forverre tørr hud. Pass på å ta med litt fuktighetsgivende lotion (i en liten, sikkerhetsvennlig reisestørrelse).
Lav luftfuktighet og tørrhet kan også være en årsak til dehydrering, så sørg for at du drikker rikelig med vann eller væsker mens du flyr. (Ideelt, når du er inne i det sikre området, bør du få en stor flaske vann for å ta med deg på flyet.)
Beskytt immunforsvaret ditt
Ikke drikk vann på fly (inkludert kaffe og te med fly), med mindre det er laget med flaskevann.
Tankene som oppbevarer drikkevannet på fly blir renset sjeldent, og det har blitt registrert immunforsvarende bakterier regelmessig i disse tankene av US Environmental Protection Agency.
Ikke bruk tepper eller puter i luften. Selv om de er forseglet, blir de sjelden rengjort og kan være germ-laden fra tidligere passasjerer.
Ta med desinfeksjonsservietter til armlener og brettbord - spesielt brettabeller har vist seg å være en viktig kilde til bakterier på fly.
Unngå seesykdom og bevegelsessykdom
Hvis du går på et cruiseskip eller en båt, kan du snakke med legen din om å ha reseptbelagte scopolaminplaster på hånden, for sjøsykdom.
Dramamine, Seaband armbånd og naturlige kosttilskudd med ingefær kan også være nyttig for sjøsyke eller bevegelsessykdom.
Reise utenlands?
- Sørg for at du sjekker din forsikringsdekning, og det kan ikke dekke medisinsk behandling ut av USA
- Hvis planen ikke dekker deg i utlandet, tenk å kjøpe ekstra dekning for reisen din
- Du vil kanskje vurdere medisinsk evakueringsforsikring, som betaler for å transportere deg til andre deler av landet eller utenfor landet hvis du blir alvorlig syk eller skadet.
- Noen ressurser: Landsspesifikke opplysninger - Medisinsk forsikring og medisinsk informasjon for amerikanere i utlandet (US Department of State)
Du vil kanskje også bruke melatonin for å tilpasse seg tidszonenes endringer og tilbakestille den interne klokken. Hvis du reiser øst, foreslår de generelle retningslinjene at du tar 3 mg melatonin klokken 11 i destinasjonens tidssone for to netter før du reiser. Hvis du ankommer om morgenen eller om dagen, gjør ditt beste for ikke å sove eller lur om dagen, og igjen, ta melatonin klokken 11.00 (eller en time før sengetid, hvis tidligere), og du kan oppleve at du ' Jeg våkner fullt justert til den nye tidssonen, og uten jetlag symptomer.
Andre tips
Hvis du har en tendens til hevelse, unngå å bruke tette sko, da føttene kan hovne under flyet. Tenk på sandaler eller sko som du enkelt kan glide av og på under flyet.
Noen ganger kan fly, busser og tog være uvanlig kjølig. Ta med en genser, jakke, sjal eller ditt eget reisedeksel for å dekke opp.
Uansett hvor du reiser, ta hyppige pauser for å strekke seg, stå opp og gå rundt. Dette kan bidra til å forhindre risikoen for å utvikle farlige blodpropper som kan danne seg i beina under lange perioder med å sitte mens de er på reise.
Kilde:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)