I løpet av de siste tiårene har moderne medisin gjort store fremskritt i behandling av alle former for hjertesykdom, og personer med hjertesykdom i dag lever mye lenger, mye lykkeligere liv enn lignende mennesker gjorde i tidligere generasjoner. Men nyter de aller beste resultatene hvis du har hjertesykdom, avhenger av mer enn bare hva legene dine gjør for deg.
I stor grad avhenger det av hva du gjør for deg selv. Fordi det er bra å leve med hjertesykdom, tar det litt arbeid.
Hvis du har blitt fortalt at du har hjertesykdom, er det mye du må tenke på, og mye du trenger å gjøre. Du må lære så mye du kan om hjertesykdommen din og om behandlingene legen din har foreskrevet. Du må lære hvilke symptomer du skal passe på. Og du vil sannsynligvis måtte gjøre noen endringer i livsstilen som kan være utfordrende.
Det er menneskene som gjør alle disse tingene - som tar personlig kontroll over sin egen velvære - som bor de lengste og sunneste liv med hjertesykdom.
Kjenn din hjertesykdom
"Hjertesykdom" er et ganske uspesifikt begrep. Det er mange forskjellige typer hjertesykdommer , og de fleste typer vil vise en enorm variasjon fra person til person i sine symptomer, dets alvor, behandling og prognose.
Så en av de viktigste tingene du må gjøre er å lære så mye du kan om din spesielle sykdom, om hva slags problem du har, og om hva du kan gjøre for å bremse eller til og med stoppe progresjonen. Jo mer kunnskap du har, desto mer vil du være i stand til å samarbeide med legen din i å ta beslutninger om din omsorg som passer for deg.
De vanligste typer hjertesykdommer er:
I tillegg til å lære alt du kan om sykdommen din, bør du også lære alt du kan om andre medisinske forhold du måtte ha, siden disse kan ha stor innvirkning på resultatene dine. Det er mange lidelser som spesielt påvirker hjertesykdom, men de to vanligste er diabetes og hypertensjon . Du bør snakke med legen din om dette aspektet av din medisinske behandling.
Lær om symptomer
Symptomer som følger hjertesykdom er viktige av to grunner.
Først, selvfølgelig, symptomer av deres natur er ubehagelige og forstyrrende, og et hovedmål for å behandle et medisinsk problem er å minimere eller eliminere dem.
Men for det andre, å merke symptomer kan gi en viktig ledelse til deg og legen din - at din hjertesykdom kan endres. De kan varsle dere begge om at kanskje noe må gjøres for å få ting tilbake på en stabil bane.
Så å ignorere en endring i symptomene dine, håper de vil gå bort, er en dårlig idé. Det kan føre til en permanent forverring av ditt hjerteproblem.
Av denne grunn er det viktig å vite hvilke symptomer du bør følge med hjertesykdommen og rapportere dem til legen din dersom du opplever noen av dem.
Ulike former for hjertesykdom kan forårsake forskjellige typer symptomer. Men de vanligste symptomene som forårsakes av hjertesykdom inkluderer:
- Brystsmerter eller ubehag i brystet
- Dyspné (kortpustethet)
- Tretthet eller svakhet
- hjertebank
- svimmelhet
- synkope
- Depresjon
Alle disse symptomene er potensielt svært viktige, og bør aldri ignoreres. Hvis du opplever noen av dem, må du snakke med legen din om det.
Juster din livsstil
Mange aspekter av vår livsstil påvirker vårt hjertehelse. Det kan være noen spesielle livsstilstiltak du bør ta som vil være spesielt viktig for hjertesykdommen du har.
Men generelt er det flere livsstilsjusteringer vi alle bør gjøre for våre hjertes skyld. Disse inkluderer:
- Spis et hjerte-sunt kosthold
- Opprettholde en sunn vekt
- Få masse mosjon
- Slutte å røyke
- Lær å håndtere stress
Om trening
Kardiologer lærer mer hver dag om viktigheten av trening for personer som har hjertesykdom. For mange trening kan faktisk være den beste medisinen.
Sørg for å diskutere trening med legen din, for å lære hva slags trening kan være mest fordelaktig for personer med din hjertesykdom, og hvordan du kommer i gang med det trygt. For mange mennesker, som begynner med et formelt hjerterehabiliteringsprogram, er den beste måten å komme i gang.
Om stress
Det er nå ganske klart at visse typer emosjonelt stress er potensielt skadelige for hjertet . Men siden stress er en normal del av livet, er det nesten aldri hjelpsomt å rådgjøre folk om å unngå stress. I stedet bør du lære teknikker for å takle stresset du ikke kan unngå.
Ta tak i medisiner
Medisiner er involvert i mange av de bemerkelsesverdige hjertesykdomsbehandlingene vi har sett i de siste tiårene. Så det er ekstraordinært sannsynlig at legen din vil ha foreskrevet minst noen av disse medisinene for deg.
Spesielt når det gjelder hjertemedisin, er det ekstremt viktig at du tar dem regelmessig og i tide. Det er mange tips og teknikker for å ta medisin uten å savne doser eller ta for mye. Du bør finne et system for å gjøre det som fungerer for deg, og holde fast ved det.
Personlig teknologi
Personlig elektronisk teknologi utvikles av flere selskaper. Disse lover å være til hjelp for mange mennesker med hjertesykdom. Noen av disse teknologiene er allerede allment tilgjengelige og kan være nyttige for deg. Disse inkluderer:
- Automatiserte hjerte blodtrykk overvåking enheter
- Trådløse skalaer som kan registrere og lagre vekten din over tid
- Aktivitetsmonitorer som oppfordrer deg til å forbli aktive, for eksempel Fitbit eller Apple Watch
- Hjertefrekvensmonitorer som kan varsle deg om hjertefrekvensen overskrider noen bestemt terskel, for eksempel Apple Watch
Vurder å bli med i supportgrupper
Det bør være klart at noen ganger kan du leve godt med hjertesykdom gi en virkelig utfordring. For å håndtere denne typen utfordring kan det være svært nyttig å bli med i grupper av mennesker som går gjennom det samme, som står overfor de samme vanskelighetene, og som har funnet forskjellige teknikker for å takle.
Du bør sjekke med legen din (eller se på nettstedet til et lokalt sykehus) om lokale støttegrupper for personer med hjertesykdom, og vurder å bli med i en. American Heart Association-nettstedet kan også hjelpe deg med å finne lokale støttegrupper, så vel som online grupper du kan finne nyttige.
> Kilder:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Livstidsrisiko for kardiovaskulær sykdom. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Fysiske aktivitetsnivåer, Eierskap av varer som fremmer stillesittende adferd og risiko for myokardinfarkt: Resultater av INTERHEART-studien. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Verdensomspennende miljø av kardiovaskulær sykdom: Prevalens, diagnose, terapi og politiske problemer: En rapport fra American College of Cardiology. J er Coll Cardiol 2012; 60: S1.