Forskning viser hjerteforbedring kan forbedre funksjonsnivået ditt
Hvis du er en av de mer enn 9,5 millioner pasienter årlig som opplever hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) eller angina (brystsmerter), eller som har hatt hjerteoperasjon eller angioplastikk , kan et rehabiliteringsprogram være en bokstavelig livredder.
De fleste av disse rehabiliteringsprogrammene omfatter utdanning, rådgivning, emosjonell støtte, ernæringsmessig utdanning og et treningsprogram, alt i et medisinsk overvåket og overvåket miljø.
Du vil samhandle med en rekke fagfolk, inkludert leger, sykepleiere, ernæringsrådgivere, psykologer eller sosialarbeidere, fysiske og ergoterapeuter og personlige treningslærere.
Forskning viser at disse programmene kan forbedre ditt funksjonsnivå (og dermed livskvaliteten), redusere risikofaktorene for hjertesykdom og forhindre hjertesykdommer i å bli verre. Noen studier har vist at folk som deltar i hjerteprogrammer har mindre depresjon og angst enn de som ikke deltar.
Måter å få mest mulig ut av kardial rehab etter bypassoperasjon:
Rådgivning og følelsesmessig støtte
Rådgivningsarmen til hjerterehabilitering lærer deg om detaljene i tilstanden din og utdanner og hjelper deg med å gjøre livsstilsendringer for å forbedre helsen din. Programmer forsøker å ta av angst og depresjon ved å lære metoder for å redusere stress og ved å gi følelsesmessig støtte.
Noen programmer har peer support grupper tilgjengelig fordi du kan dra nytte av både mottak og tilby støtte.
Ernæringsmessig utdanning
Ernæringsmessig opplæring lærer deg å vedta og opprettholde et sunt kosthold. Din ernæringsmessige rådgiver kan hjelpe deg med å finne riktig kalori mål for å oppnå og opprettholde en sunn vekt og kan hjelpe deg med å lage hyggelige måltider som er lavere i fett, natrium og kolesterol for maksimal hjertefordel.
Sikker trening
Utgangspunktet for treningsprogrammet ditt vil skreddersys for din spesielle situasjon. For eksempel, hvis du er i de tidlige stadiene av å komme seg fra kirurgi, vil første oppgaver bare innebære å hjelpe deg til en stol eller hjelpe deg mens du tar dine første skritt etter operasjonen. Etter hvert som din styrke og utholdenhet forbedres, øker treningsprogrammets anstrengelser gradvis.
Et personlig treningsprogram utvikles som kan hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt, senke blodtrykket, redusere plaksdannende LDL, øke hjerte-sunt HDL-kolesterol, holde blodsukkernivået stabilt, senke angstnivået og forbedre humøret ditt . Du vil trene i et veldig kontrollert miljø, med medisinsk personell tilgjengelig for å overvåke hjertefrekvensen, pustefrekvensen og blodtrykket. Hvis du opplever brystsmerter eller andre bekymrende symptomer, vil du kunne få øyeblikkelig hjelp.
Deltakelse
Bare husk at fordelene du får ut av et rehabiliteringsprogram vil avhenge av hvor mye du legger inn i det, så engasjere seg i aktiviteter som vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av muligheten: lage deg en liste over mål, tenk på rehab-personell som dine personlige trenere, og forestille belønninger fra å delta aktivt i rehab-programmet.
kilder:
"Hjertelig rehabilitering." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3. september 2008.
"Hjertesykdom og slagtilføyelsesprogrammet adresserer hjerterehabilitering." CDC.org . 7. februar 2007. Sentre for sykdomskontroll. 3. september 2008.
"Hva er hjerterehabilitering?" Americanheart.org . Oktober 2007. American Heart Association. 3. september 2008.
"Hva er hjerterehabilitering?" NIH.gov . Oktober 2007. National Heart, Lung og Blood Institute of National Institutes of Health. 3. september 2008.
Williams, MA et al. "Klinisk bevis for helsemessige fordeler ved hjerterehabilitering: En oppdatering." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (abonnement)