Ryggsmerter påvirker nesten alle på en eller annen gang. Hvis du er gravid, kan du ha en økt sjanse for å føle ryggsmerter, sannsynligvis på grunn av den lille bunten av glede som henger ut foran ryggraden i ni måneder.
Fysioterapi er en bevist behandling for lungesmerter. Personer med ryggsmerter eller iskias kan ha nytte av PT for å forbedre stillingen , lære de riktige øvelsene å utføre , og lære hva IKKE skal gjøres under episoder av smerte .
Men hva med om du er gravid? Er fysisk terapi effektiv for gravide kvinner som har lav ryggsmerter? Hvilke behandlinger eller modaliteter anses å være sikre å bruke under graviditet for å behandle ryggsmerter?
For mange kvinner reduseres ryggsmerter eller går bort når barnet er født, men ca 1 av 3 kvinner vil fortsette med ryggsmerter i det første etterpartumåret.
Fysioterapi er en sikker og effektiv behandlingsmodalitet for gravide kvinner som har lav ryggsmerter. Din PT kan lære deg spesifikke øvelser for å gjøre det som kan bidra til å ta press ut av ryggraden din for å redusere smerten din.
Spesifikke behandlinger
Mange fysioterapeuter bruker fysiske modaliteter som ultralyd eller elektrisk stimulering til å behandle ryggsmerter. Men bruk av disse behandlingene under graviditet kan ikke være trygg for deg eller ditt ufødte barn. Derfor bør andre behandlinger vurderes. Disse kan omfatte:
- Trening
- Informasjon om stillingenes korreksjon
- Manuell terapi, for eksempel felles mobilisering eller massasje
- bracing
- En kombinasjon tilnærming av ulike behandlinger
- Varme eller is
Hvilken behandling er best
Med alle tilgjengelige behandlinger for ryggsmerter og spesielt ryggsmerter under graviditet, kan det være vanskelig å bestemme riktig behandling for deg.
Din fysioterapeut kan vurdere din spesifikke tilstand for å bestemme det beste løpet av behandlingen.
En studie publisert i 2014 i Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy undersøkte hvilke behandlinger som er mest hensiktsmessige for gravide kvinner som opplever lav ryggsmerter. Forskerne analyserte data fra studier som inkluderte trening, bracing, manuell terapi og en kombinasjonsbehandlingsmetode. De fant de mest effektive behandlingene for ryggsmerter under graviditeten. Trening og pasientopplæring om å endre aktiviteter og livsstil bidro til å redusere smerter i ryggsmerter.
Andre behandlinger, inkludert manuell terapi og bracing, kan være til nytte, men foreløpig mangler det publiserte bevis på kvalitet for å anbefale disse behandlingene for svangerskapsmessige ryggsmerter.
Husk at alle er forskjellige, og alle reagerer annerledes på ulike behandlingsmetoder. Derfor er det viktig å jobbe tett med legen din og fysioterapeut for å være sikker på at du får den beste omsorg for ryggsmerter og din spesielle tilstand.
Det er naturlig å være litt engstelig hvis du forventer en baby, og håndterer smerter i ryggen mens gravid kan legge til et ekstra stressnivå.
Hvis du er gravid og har lav ryggsmerter, kan et besøk til fysioterapeut være i orden. Han eller hun kan vurdere din spesifikke situasjon, foreskrive øvelser for å redusere smerte og anbefale midlertidige livsstilsendringer som kan bidra til å redusere smerte og forbedre mobiliteten din under graviditeten.
Kilde:
van Benten, Pool, J., etal. "Anbefalinger for fysioterapeuter på behandling av lumbopelvic smerte under graviditet: en systematisk gjennomgang." JOSPT. Juli 2014, (44) 7. s. 464-473.