Innendørs og utendørs luftforurensning kan øke risikoen for KOL
Hvis du bor i et område med dårlig luftkvalitet og forurensning, kan det være å sette lungene i fare. Langsiktig eksponering for både luft- og forurensning i innendørs og utendørs kan ha alvorlige konsekvenser for lungesykdommer som generelt er irreversible, og forskning støtter en sammenheng mellom luftforurensning og kronisk obstruktiv lungesykdom ( KOL ). I tillegg kan både innendørs og utendørs luftforurensning forverre lungesykdommen som allerede er tilstede.
La oss ta en titt på hvordan både innendørs og utendørs luftforurensning setter deg i fare, vanlige stoffer, inkludert spesielle forhold som er skyldige, og hva du kan gjøre for å redusere eksponeringen.
Hvordan innendørs luftforurensning setter deg i fare
De fleste av oss tar for gitt luften i våre hjem, og tror at det er trygt å puste. Men visste du at inneluft er noen ganger enda mer forurenset enn uteluft? Vanlige luftforurensende stoffer som du kanskje er kjent med inkluderer:
- Biologiske forurensninger: Dette inkluderer mugg, pollen, kjæledyrdander og partikler fra støvmidd og kakerlakker. Disse kan forårsake allergier og utløse astmaanfall.
- Secondhand røyk: Miljø tobakk røyk (ETS) c oppnår de samme farlige kjemikaliene som sigaretter, inkludert formaldehyd, karbonmonoksid og andre kreftfremkallende kjemikalier. Secondhand røyk er en kjent risikofaktor for KOL og andre lungesykdommer.
- Brennbare forurensninger: Det er mange kilder til brennbare forurensninger i våre hjem, inkludert peiser (tre røyker), ovner, varmeovner og vannvarmere som bruker gass, olje, kull eller tre som drivstoffkilder. Brensel som disse avgir en rekke farlige kjemikalier, inkludert karbonmonoksid, en fargeløs, luktfri gass som på svært høye nivåer kan forårsake død.
- Radon: Radon er en naturlig, radioaktiv gass som kommer inn i hjemmet ditt gjennom sprekker og andre åpninger. Det spiller ingen rolle om hjemmet ditt er gammelt eller nytt, selv om forhøyede radonnivåer er mer vanlige i enkelte regioner i landet enn andre. Innendørs radon eksponering antas å være den nest ledende årsaken til lungekreft i USA, og forårsaker 27.000 dødsfall hvert år. (Som en rask sammenligning er brystkreft ansvarlig for rundt 40.000 dødsfall per år).
- Asbest: Funnet i noen taktekking, gulv og isolasjonsmaterialer. Asbest er et mineral som produserer små mikroskopiske fibre, som ved innånding forårsaker arrdannelse i lungene, lungekreft og mesotheliom .
Samlet sett er både menn og kvinner utsatt for store innendørs luftforurensninger to til tre ganger mer sannsynlig å bli diagnostisert med KOL.
Redusere eksponering for innendørs luftforurensning
Fordi folk med COPD bruker mye av sin tid innendørs, er det ekstremt viktig å iverksette tiltak for å forbedre innendørsluftkvaliteten. Slip av støvmider ved å vaske sengetøy ofte, holde kjæledyr utenfor møbler og holde hjemmet ditt fuktighetsnivå under 50 prosent. Vær bevisst på skadelige kjemikalier i husholdningen og velg naturlige produkter for å holde deg og din familie trygg. Å ha levende planter i hjemmet ditt er ikke bare for skjønnhet, men er en helsemessig fordel, og studier har funnet ut at noen få kremplanter kan redusere luftforurensningen betydelig i hjemmet ditt. Luftfiltreringsenheter kan også brukes til å forbedre inneluften du puster.
Hvordan utendørs luftforurensning setter deg i fare
Over 160 millioner amerikanere bor i områder som overstiger føderale helsebaserte luftforurensningsstandarder. Ozon og luftbåren spesiell sak er to viktige forurensninger som vanligvis overskrider standarder.
Mens hver kan ha skadelige effekter på omtrent alle om nivået er høyt nok, er helserisikoen ved luftforurensning størst blant populasjoner som anses å være sårbare, for eksempel eldre, barn og personer med kroniske helsemessige forhold som astma og KOL.
Det er økende bevis på at langsiktig eksponering for luftforurensning i luften antas å øke risikoen for utvikling av KOL. Det er også sterke bevis for at eksponering for partikkelformig luftforurensing gjør KOL-symptomer verre, noe som medfører økt risiko for død hos mennesker som har eksisterende KOL. Hittil har ingen spesifikk medisinsk behandling vist seg å være effektiv mot luftforurensningsinducerte COPD-forverringer.
Redusere eksponering for utendørs luftforurensning
Mens luftforurensning i stor grad er utenfor din kontroll, er det noen skritt som du kan ta for å redusere risikoen for eksponering når luftforurensningsnivåene for ozon og partikler er forhøyet. Disse inkluderer:
- Overvåkning av luftkvalitetsvarsler i ditt område og opphold innendørs når luftkvaliteten er dårlig.
- Unngå inspirasjon eller trening, både innendørs og ut når luftkvaliteten er dårlig.
- Holder windows lukket.
- Kjører klimaanlegget i resirkuleringsmodus.
- Puste gjennom nesen din i stedet for munnen din.
- Trener om morgenen (hvis du må trene utenfor) når luftforurensningsnivået er lavere.
- Hvis du er en fyrverkeri fanatiker, ta et øyeblikk å lære om fyrverkeri og luftkvalitet .
Bunnlinjen på luftforurensning og KOL
Det er helt klart at både innendørs og utendørs luftforurensning er knyttet til utvikling og progresjon av KOL. Mens vi ofte hører mer om utendørs luftforurensning, kan innendørs luftforurensninger være mer av et problem generelt. Det positive ved dette er at du kan gjøre mye mer for å kontrollere kvaliteten på luften du puster innendørs enn ute.
Det er mange enkle trinn du kan ta for å forbedre din innendørs luftkvalitet. I tillegg til å lære om medisinene dine og hvordan du håndterer ditt KOL, utdanner du selv de vanlige luftforurensningene og tar tiltak for å redusere eksponeringen din når det er mulig.
> Kilde:
> Senter for sykdomskontroll og forebygging. Byråer for giftige stoffer og sykdomsregister. Hva er mulige kilder til innendørs luftforurensning? Oppdatert 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Store luftforurensninger og risiko for KOL-eksacerbasjoner: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. og S. Eeden. Partikulære forhold Luftforurensning Eksponering: Rolle i utvikling og forverring av kronisk obstruktiv lungesykdom. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. og D. Sterling. Virkning av retningslinjer for luftkvalitet på KOLS-lidelser. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.