Mens DVT kan behandles, er langt den beste "behandling" for DVT å forhindre at den oppstår i første omgang. Alle kan utvikle en DVT, så alle bør være oppmerksomme på risikofaktorene og ta sunn fornuft for å redusere risikoen. Noen mennesker er spesielt utsatt for å utvikle DVT, og må kanskje ta konkrete tiltak for å forhindre at man oppstår.
Generelle tiltak for alle
Det finnes flere livsstilstiltak vi kan ta for å forhindre DVT. Det viser seg at disse tiltakene også er nyttige for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom generelt. Disse inkluderer:
- Få masse mosjon. Mangel på mosjon er usunn av mange grunner, men det er absolutt en stor risikofaktor for DVT. Nesten noen form for trening kan redusere risikoen din; bare å gå er en fin måte å gjøre det på. Selv om du har en jobb hvor du må sitte hele dagen (eller hvis du bare er vant sammen), stå opp og flytte rundt hver time eller så.
- Hold vekten din der den skal være. Personer som er overvektige har en forhøyet risiko for DVT og opprettholder en sunn vekt (eller mister vekt hvis du har for mye) kan redusere dine muligheter for å ha en DVT.
- Ikke røyk. Røyking kan ødelegge helsen din på mange forferdelige måter, blant annet ved å forårsake hjerteinfarkt og kreft. Røyking øker også risikoen for å utvikle DVT. Hvis du røyker, er det en annen grunn til å slutte.
Spesielle tiltak
Noen mennesker har en spesielt forhøyet risiko for DVT. I tillegg til å ansette livsstilsmålinger som er oppført på listen, bør de ta spesielle forholdsregler for å redusere risikoen - ofte under ledelse av sine leger. Disse spesielle forholdene inkluderer følgende.
hypertensjon
Personer med høyt blodtrykk har økt risiko for DVT.
Sørg for at du følger legen dins instruksjoner og tar din antihypertensiv medisinering vil redusere risikoen.
Langvarig reise
Lange turer med fly eller bil kan øke risikoen for DVT betydelig. Hvis du reiser, bør du stå opp og flytte rundt hver time eller så. Hvis du ikke kan gjøre det, bør du ofte strekke bena, bøye føttene, krølle tærne og bli godt hydrert. Du bør også unngå å bruke trange sokker hvis du reiser.
Graviditet, p-piller og hormonutskiftningsterapi
Kvinner som er gravide eller tar p-piller eller hormonbehandling, har en forhøyet risiko for DVT. Røyking øker spesielt risikoen for DVT hos disse kvinnene.
I tillegg til å gjøre passende livsstilsjusteringer, bør kvinner som befinner seg i disse kategoriene, snakke med sine leger for å se om andre tiltak kan være nyttige for å forhindre DVT.
Hjertefeil
Hjertefeil øker risikoen for DVT, spesielt hvis du har ødem i underekstremiteter. Igjen, å få trening, kontrollere vekten din og ikke røyke er spesielt viktig. Noen mennesker med hjertesvikt bør være på antikoagulant medisinering for å forhindre blodpropper, så dette er noe du vil ønske å diskutere med legen din.
Nylig sykehusbehandling eller kirurgi
Hvis du nylig har vært begrenset av sykehusinnleggelse eller kirurgi og ikke har vært i stand til å bevege deg rundt normalt, er risikoen for DVT sannsynligvis forhøyet. Du bør snakke med legen din om forebyggende tiltak du kan ta for å redusere risikoen.
Disse tiltakene kan omfatte å heve foten av sengen din, gjøre spesifikke øvelser som benløfter og ankelrotasjoner flere ganger om dagen, ta smertestillende medisiner tilstrekkelig til å la deg bevege deg så mye som mulig, og noen ganger ta antikoagulant medisinering.
Forrige DVT
Folk som har hatt en DVT, har en spesielt forhøyet risiko for å ha en annen.
Selvfølgelig bør de ta de forebyggende forholdsregler vi har diskutert. Ofte bør de også ta antikoagulant medisinering kronisk for å forhindre ytterligere unormal koagulering.
Siden de har opplevd en DVT og vet hva symptomene er, bør de være oppmerksomme på ethvert tegn på at DVT kan komme tilbake, og hvis så søker umiddelbar medisinsk hjelp.
Kompresjon Strømper
Bruken av medisinsk karakter (det vil si resept) graderte kompresjonstrømper for å hindre at DVT er overraskende kontroversielt. De fleste eksperter anbefaler ikke dem generelt, unntatt kanskje hos personer som har hatt en nylig behandlet DVT; i disse menneskene kan kompresjonstrømper redusere risikoen for tilbakevendende DVT.
Over-the-counter "kompresjonstrømper" gir ikke nesten kompresjonen som reseptbelastningen gir, og kan til og med komprimere bena på feil sted. Det er ingen bevis på at de hjelper til med å forhindre DVT i noen, og de fleste leger anbefaler ikke dem.
> Kilder:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Effekt av langvarig behandling med kompresjonstrømper for å forhindre posttrombotisk sekvens: En randomisert kontrollert prøve. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Sammenligningsstudie på risikofaktorer og tidlig utfall av symptomatisk distal versus proksimal dyp venetrombose: resultater fra Optimev-studien. Tromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10,1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Gradert kompresjon strømper CMAJ. 2014 8 juli; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snø V, Qaseem A, Barry P, et al. Behandling av venøs tromboembolisme: En klinisk praksis retningslinje fra American College of Physicians og American Academy of Family Physicians. Ann Intern Med 2007; 146: 204. GJØR JEG: 10,7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149