Hvis du har skadet nakken eller ryggen på jobben, har du sannsynligvis hatt en muskel- og skjelettsykdom. En muskuloskeletale lidelse, ofte kalt MSD for kort, er definert som et problem som oppstår på jobb - selv om det tar litt tid å utvikle - som påvirker dine nerver, muskler og / eller sener.
MSD er en av de største bidragsyterne til tapte arbeidstidsarbeidstid.
Ifølge OSHA, som er Arbeids- og helsemyndigheten i den amerikanske føderale regjeringen, var over en tredjedel av arbeidsskader som skjedde i 2015 MSD-er.
En muskuloskeletale skade som opprettholdes på jobben, kan koste en arbeidsgiver opp til $ 30.000.
I 2015 ble en median på 8 dager tapt per ansatt for alle typer ikke-dødelige skader, som inkluderte, men ikke var begrenset til, MSD-er. Når det er sagt, varierer antall fridager fra arbeid på grunn av en skade mye etter bransjen.
Typer Arbeidsrelaterte muskuloskeletale skader
CDC, et annet føderalt byrå som er opptatt av folkehelsen, sier at medarbeidernes miljøer er i stor grad ansvarlig for økt risiko for MSD, samt for forverring av eksisterende forhold. Eksempler på skader som kan opprettholdes av dårlig ergonomi inkluderer, men er ikke begrenset til, muskelstammer, ligamentforstuinger, karpaltunnelsyndrom og mer.
Nedenfor er en mer omfattende liste.
- Tilbake muskelstammer
- Ligamentforsterkninger
- Klemmede nerver
- Spinal disdegenerasjon
- Smerte i korsryggen
- Halsspenningssyndrom
- isjias
- Herniated disk
MSD risikofaktor eksponeringer
Bureau of Labor Statistics (BLS) går et skritt videre ved å skille en MSD som en kroppslig reaksjon og ikke resultatet av en glid, høst eller tur.
Hva mener de med dette? Er ikke en fall en reaksjon?
Ikke helt. I dette tilfellet er en kroppslig reaksjon bevegelse kroppen gjør i ferd med å oppfylle stillingsbeskrivelsen. BLS teller bøying, klatring, kryp, nå og vri som kroppslige reaksjoner.
Sammen med kroppslige reaksjoner, sier BLS overbelastning og repeterende bevegelse kan øke din MSD-risiko. Tro det eller ikke, overbefruktning og repeterende bevegelse kan være en del av en stillesittende jobb. Tenk på hva som skjer når du skriver på datamaskinen hele dagen: Fingrene beveger seg hele tiden, mens musklene som styrer håndleddene dine jobber hardt for å støtte den leddene.
Når dette skjer, er du på ergonomisk vis sagt å være "eksponert" for risikofaktorer for arbeidsrelaterte muskuloskeletale lidelser. Det samme gjelder hvis jobben din krever at du løfter tunge ting, bøyer, nå, presser eller trekker tungt last og lignende.
Eksponeringer kalles også "farer".
En annen mulig risikofaktor for MSD-risikofaktor er antakelsen om ikke-nøytral eller "plagsom" kroppsstillinger. Hvis skjermen din er plassert litt til den ene siden, kan det for eksempel bety at nakken forblir i en vridd posisjon for hele dagen. For mange mennesker fører vedvarende eller plagsom holdning til smerte også.
Og tungt fysisk arbeid, røyking, høy kroppsmasseindeks - dvs. å være overvektig - å ha en komplisert helseprofil og / eller stressende arbeidskrav kan legge til risikoen.
Den "offisielle" listen over eksponering for skadefare på arbeidsplassen, som per OSHA, er som følger:
- Overdreven kraft, som relaterer seg til å løfte tunge gjenstander, trekke og skyve og lignende kroppslige reaksjoner. Overdreven kraft kan også påføres ledd som ikke beveger seg mye, som diskutert ovenfor i skriveeksemplet.
- Gjentagelse, som er tilfellet i visse typer fabrikkarbeid, og igjen, skriver.
- Ujevn posisjonering, som kan oppstå som følge av dårlig oppstart av arbeidsstasjon.
- Kald.
- Vibrasjon. (Tenk jackhammer operatør.)
- En kombinasjon av noen av de ovennevnte.
Hva skal du gjøre hvis du får en MSD på jobb?
Den gode nyheten er at arbeidsrelaterte MSD-er kan forebygges, ifølge OSHA. Ved å bruke ergonomiens prinsipper - som handler om å tilpasse jobben til arbeideren, i stedet for arbeideren til jobben - kan du unngå eller minimere muskelmasse, eller på annen måte redusere både antallet og alvorlighetsgraden av arbeidsrelaterte MSD-er.
Arbeidsrelaterte MSDer som krever medisinsk behandling utover førstehjelp, tildeling til en lett jobb, eller som forårsaker symptomer som varer en uke eller lenger, kalles MSD hendelser. Hvis du har en MSD-hendelse, bør du rapportere den til arbeidsgiveren din. Arbeidsgivere kreves ved lov å ta rapporten alvorlig, ikke søke gjengjeldelse fordi du snakket, og i de fleste tilfeller for å gi riktig medisinsk hjelp.
kilder:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Mars 2010. Risikofaktorer for arbeidsrelaterte muskel- og skjelettsykdommer: En systematisk gjennomgang av nyere longitudinale studier. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomi Program. Foreslåtte regler. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23. november 1999.
> Identifisere problemer. Sikkerhets- og helseemner. OSHA nettsted. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Nyhetsutgivelse Ikke-dødelige yrkesskader og sykdommer som kreves dager fra jobben, 2015. Bureau of Labor Statistics. US Department of Labor. November 2016.
> Forebygging av muskelskjelettsykdommer på arbeidsplassen. Ergonomi. OSHA.gov nettside. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Arbeidsrelaterte muskel- og skjelettsykdommer og ergonomi. Arbeidsplass Helse Promotion. CDC nettsted. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/