Hva å forvente og hvilke spørsmål å spørre
Trenger du en søvnstudie for fibromyalgi (FMS) eller kronisk utmattelsessyndrom (CFS eller ME / CFS )? Søvnforstyrrelser følger ofte med disse forholdene, og studier har vist at dårlig søvn korrelerer med alvorligere symptomer, særlig FMS-smerte. Mange leger anbefaler en søvnstudie for pasienter med fibromyalgi eller kronisk tretthetssyndrom.
Hvis du tror at du har søvnforstyrrelse (eller mer enn en), bør du snakke med legen din om symptomene dine.
Han kan be om at du gjennomgår en søvnstudie, slik at en ekspert kan undersøke søvnmønstrene og gi deg en diagnose.
Hva er en søvnstudie?
En søvnstudie utføres for å diagnostisere søvnforstyrrelser, inkludert søvnapné , søvnløshet og rastløs bens syndrom (RLS). Det krever at du sover i et spesielt laboratorium med elektroder festet til deg som overvåker hjernens bølger, pust og bevegelse. En tekniker ser inngangen fra elektrodene og observerer deg via et kamera.
Legen din vil kanskje at du skal gjennomgå en søvnstudie hvis du har problemer med å sovne, våkne opp ofte, eller har symptomer på søvnapné, RLS eller annen søvnforstyrrelse.
Spørsmål å spørre før søvnstudiet
Som med alt, må de av oss med FMS og ME / CFS tenke på noen ekstra ting før de går inn for en søvnstudie. Her er noen anbefalte spørsmål du kanskje vil spørre før du går inn:
- Har anlegget dusj? Er badene private?
Hvis badet er offentlig, vil du kanskje vaske ansiktet, børste tennene, etc. før du kommer til studien.
- Har rommene tv? Er det greit å ta med en bok?
Hvis du vanligvis ser på TV eller leser for å hjelpe deg med å sovne, kan det hjelpe deg med å slappe av i dette nye miljøet. - Kan du ta med eget sengetøy?
Forvente sengetøy i sykehuskvalitet, komplett med skrapete laken og wimpy tepper. Hvis du er som meg, er disse arkene som sandpapir!
- Hva slags lim bruker de?
Dette er viktig hvis du er allergisk eller følsom overfor medisinske bånd eller lim, som de bruker til å feste elektroder til flere deler av kroppen din.
Hva du kan forvente under søvnstudien
Du vil sannsynligvis bli bedt om å sjekke inn sent på kvelden, i nærheten av når de fleste går i seng. Når du tar deg til rommet ditt og snakker om dine symptomer og medisinsk historie, vil en tekniker begynne å feste elektrodene dine. Forvente å ha dem på hodet og ansiktet, brystet, magen og bena (for å sjekke bevegelsesforstyrrelser som RLS og periodisk lemmerbevegelsesforstyrrelse.)
Alle disse elektrodene vil trolig være koblet til hverandre med tynne kabler, og du må kanskje bære band rundt brystet og magen for å overvåke pusten din.
Etter at forberedelsen er ferdig, går du til sengs. Et overvåkingskamera vil bli pekt på deg, og hjernens bølger og annen informasjon vil bli overvåket fra et annet rom.
Om morgenen vil du bli vekket og vil sannsynligvis ha tid til å dusje før du møter en lege for å gå over resultatene.
Mens en søvnstudie ikke er akkurat behagelig (hvem vil bli sett mens du sover, eller har lange ledninger festet til dem?), Er det bare en natt, og det er noe som virkelig kan hjelpe deg til å føle deg bedre og være mer funksjonell.
Ikke vær kvitt av frykt for ubehag, og fokus på den potensielle fordelen søvnstudieinformasjonen kan ha på å behandle søvnproblemer.
Hva å pakke for søvnstudien
I tillegg til tannbørste, pyjamas og bytte av klær, vil du kanskje ta med flere ting for å hjelpe deg med å komme gjennom natten med minst mulig ubehag:
- Minst en pute, og mer hvis du bruker flere; Alt annet som hjelper deg å være komfortabel om natten
- Alle medisiner du vanligvis tar før sengetid og andre medisiner du kanskje trenger. Hvis du regelmessig har muskuloskeletale smerter, ta smertestillende gnister eller flekker - sengen kan ikke være veldig komfortabel.
- Soverom tøfler eller sokker, i tilfelle du trenger å stå opp midt på natten
- Noe å spise til frokost, så vel som eventuelle medisiner du kan ta om morgenen. Anlegget kan gi kaffe eller juice, men forvent ikke noe annet.
- Lese materialer eller noe å gjøre, hvis du har lang ventetid før du ser legen.
Søvn er et grunnlag for god helse. En søvnstudie kan være et verdifullt verktøy for å identifisere noen behandlinger som kan hjelpe deg med å forbedre søvnen din. Når du hviler bedre, kan du godt se at symptomene dine blir bedre.
kilder
Helsepsykologi. 2008 jul; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgi: rollen som søvn i påvirkning og i negativ hendelse reaktivitet og utvinning."