Årsaker til type 2 diabetes
I motsetning til type 1 diabetes , hvor årsaken er helt ut av kontrollen av de som har det, er årsakene til type 2 diabetes begge deler du kan påvirke (aktivitetsnivå, diett) og ting du ikke kan (din etnisitet, din familie historie). Mesteparten av tiden utvikler mennesker diabetes på grunn av en kombinasjon av begge, kanskje delvis, fordi det er vanlig for familier å utvikle samme eller lignende livsstil.
Det er viktig å vurdere alle disse potensielle årsakene til diabetes, hvis du har blitt diagnostisert, og å jobbe for å endre de som du kan få effekt på. Hvis diabetes ikke tas alvorlig, kan ukontrollerte blodsukker forårsake betydelig skade på kroppens små og store blodårer, noe som resulterer i øye , hjerte , nyre og vaskulær sykdom. Det er selvfølgelig like viktig å være oppmerksom på årsakene til type 2 diabetes hvis du ikke har fått en diagnose, slik at du kan gjøre endringer for å forhindre at du kommer i fremtiden.
Quiz: Hva er risikoen for type 2 diabetes?
-
Bipolor lidelse medisiner kan øke risikoen for metabolisk syndrom
Fedme: Fedme er en av de viktigste årsakene til diabetes . Å ha overflødig fett gjør at cellene dine er resistente mot insulin, hormonet kroppen din trenger for å opprettholde gode blodsukker. Hvis cellene dine ikke bruker insulin på riktig måte, vil sukkeret du trenger for energi, ligge i blodet, heve blodsukkerene og til slutt føre til diabetes. Over tid kan dette forårsake komplikasjoner av øyne, hjerte, nyrer og føtter.
Å miste vekt kan hjelpe deg med å bruke insulin og forhindre risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk. Hvis du mister nok vekt, kan du få blodsukkeret til normalt utvalg uten medisinering .
Å holde vekten er den mest utfordrende delen, men å opprettholde en sunn vekt kan redusere risikoen for at diabetes returnerer eller forsinker den.
En sedentær livsstil: Som vi nå vet, spiller insulin en stor rolle i reguleringen av blodsukker. Øvelse hjelper kroppen din til å bruke insulin, slik at mangel på fysisk aktivitet kan bidra til insulinresistens. Øvelse kan forbedre dette og hjelpe til med vekttap. Det anbefales å trene 150 minutter per uke. Start sakte og bygg opp. Og husk, du trenger ikke å bli med på et treningsstudio - du kan trene utenfor, i ditt eget hjem, eller til og med når du kjører ærend. Gjør små ting som å ta trappene på jobb, parkere bilen din lenger bort fra reisemålet, eller sykle på jobb i stedet for å ta toget. All aktivitet teller .
Gener: Ifølge type 2 diabetes har type 2 diabetes en sterkere kobling til slektshistorie og slanking enn type 1, selv om det også avhenger av miljøfaktorer. Når en tvilling har type 2 diabetes, er den andre risikoen høyst tre i fire.
Dessverre kan vi ikke kontrollere våre gener. Men vi kan kontrollere vår livsstil. Hvis du er noen som har en sterk familiehistorie av diabetes, og som opprettholder en sunn livsstil, kan du aldri få diabetes. Uansett hva, å holde en sunn livsstil er bra for deg.
Alder: Når du blir eldre, øker risikoen for diabetes. Selvfølgelig er det ingenting du kan gjøre for å forhindre at tiden går, men du kan gjøre sunne valg og fortsette å være aktiv. Hold opp med ordinære legers avtaler, slik at du holder deg på toppen av helsen din. Sørg for at du vet ABC-ene: A1c (tre måneders gjennomsnitt av blodsukker), blodtrykk og kolesterol.
Race: Visse løp har større risiko for å utvikle diabetes, kanskje på grunn av genetisk sminke. Men du er mer sannsynlig å utvikle diabetes hvis du er afroamerikansk, meksikansk amerikansk, amerikansk indisk, innfødt hawaiisk, Pacific Islander og asiatisk amerikansk, spesielt hvis du er overvektig og stillesittende.
Insulinendring Metabolisme: Personer med diabetes gjør insulin, men ofte går diabetes uoppdaget så lenge at de begynner å gjøre mindre og mindre av hormonet. I tillegg kan personer med diabetes ofte ikke bruke insulin slik at noen uten diabetes kan, noe som forårsaker blodsukker å være høyt .
Den beste måten å bruke insulin på og forhindre ytterligere skade er å få blodsukkeret i kontroll. American Diabetes Association anbefaler at fastende blodsukker er 80-130 mg / dL og etter måltid skal blodsukker (ca. to timer) være <180 mg / dL. Dette kan variere fra person til person, avhengig av en rekke faktorer. Diskuter hva blodsukkermålene dine skal være hos helsepersonell.
Noen av disse årsakene til diabetes gjelder på meg. Er det noen symptomer jeg bør se opp for?
Dessverre kan mange mennesker gå år og år uten å føle noen symptomer på diabetes. De vanligste symptomene er :
- Økt vannlating
- Økt sult
- Økt tørst
- Utmattelse
- Uklart syn
- Kutt / blåmerker som er sakte å helbrede
- Tinning / smerte eller nummenhet i hender og føtter
Hvis noen av årsakene til diabetes gjelder for deg og du opplever noen av disse symptomene, må du definitivt ta det til legen din oppmerksomhet. Når det er sagt, kan du ikke anta at ingen symptomer betyr ikke noe problem. Igjen, hold deg til de vanlige kontrollene dine, slik at du kan få utviklet diabetes tidlig.
Et ord fra
Det kan føle seg beseiret for å lære at det er noen årsaker til diabetes som du ikke kan påvirke. Fokus på hva du kan ha innflytelse på. Livsstilsendringer som å miste vekt, trene og spise et sunt, modifisert karbohydrat diett kan bidra til å forsinke eller forebygge diabetes. Hvis du allerede har blitt diagnostisert, kan du følge disse anbefalingene for livsstil og ta medisiner eller insulin som du har blitt foreskrevet, hvis noen kan hjelpe deg med å håndtere sykdommen effektivt og forhindre komplikasjoner. Ta tak i din evne til å holde seg frisk.
La oss hjelpe deg med å komme deg på vei:
Oppskrifter og ernæringsråd for behandling av diabetes
Trening og diabetes
> Kilder:
> American Diabetes Association. Alder, rase, kjønn og slektshistorie. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Tilgang 13 juli 2016.
> American Diabetes Association. Genetikk av diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Tilgang 12 juli 2016.