Hva er en sunn vekt og BMI siste 65 år? Når det gjelder å definere "sunn", har medisinske eksperter en tøff tid. For vekten bruker de vanligvis et mål som tar hensyn til totalvekten til en person og personens høyde. Dette tiltaket kalles BMI (kroppsmasseindeks).
En voksen anses normal eller sunn når kroppsindeksen er mellom 18 og 25, og det er ikke noe annet utvalg for personer over 65 år.
Et BMI over 25 er klassifisert som overvektig og en BMI over 30 er klassifisert som overvektig, med økte helserisiko. Men gjør det å være over det normale / friske spekteret, påvirker virkelig helse, forventet levetid og levetid, spesielt når du allerede er eldre?
Hvor tung er usunn i eldre alder?
En studie publisert i 2008 Journal of the American Geriatrics Society satt ut for å fastslå nettopp det. Forskere samlet BMI-data fra nesten 6000 voksne deltakere, alle eldre enn 65 år, over flere år. De ga særlig vekt på når en person ville flytte fra "sunn" vekt til overvekt , eller fra overvekt til overvekt. Enhver bevegelse i den andre retningen (fra overvekt til overvekt, for eksempel) ble også sporet. De prøvde å knytte disse endringene i vektkategori med ulike helseforhold. Dette er hva de fant:
- Kvinner som ikke hadde noen helsemessige forhold og hadde en "sunn" vekt ved 65 år, hadde en forventet levetid på 22,1 år. De bruker gjennomsnittlig 9,6 av de årene overvektige og 5,3 i rettferdig eller dårlig helse.
- Å være undervekt ved 65 år var knyttet til dårlig helse og kortere levetid.
- Å være overvektig eller overvektig på 65 var bare sjelden knyttet til dårligere helseutfall eller lavere forventet levealder, sammenlignet med de som hadde en "sunn" vekt ved 65 år. (Noen ganger hadde overvekt og overvekt bedre helseutfall).
Betyr det at jeg kan ignorere å være overvektig som jeg alder?
Ikke så fort. Husk at disse menneskene gjorde det til 65 i relativt god helse. De kunne være heldige eller genetisk immuniserte mot effektene av å være overvektige eller overvektige. Det som kan ende opp med er at det "sunne" vektområdet for en 65 år gammel kan være høyere enn en "sunn" vekt for en yngre person. Tross alt, hvorfor skal vi bruke samme vektområde for alle i alderen 18 til 118?
Mye mer data er nødvendig før vi virkelig forstår virkningen av vekt på aldring. Vi kan være ganske sikre på at de fleste kroniske helsemessige forholdene blir verre ved å være overvektige og at det er overvektig, setter en person i fare for mange alvorlige forhold (igjen husk at folkene i denne studien gjorde det til 65 i god helse).
Vekt og levetid
Selvfølgelig, hvis du vil leve til 100, kan denne studien ikke fortelle oss for mye. Det kan være at vekten har en innvirkning på forventet levealder over 20 år. Ved 65 år har de fleste en forventet levetid på litt over 20 år. Hvis du vil leve lenger, kan det være at du trenger å gjøre mer for å holde deg frisk i 35+ år.
Bunnlinjen? Vi vet ikke fra data hva de ideelle vektmønstrene er for lang levetid, men vi vet fra å studere folk som gjør det til 100 at det å være en "sunn" vekt ser ut til å være en viktig faktor.
Source (s):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Vekt, dødelighet, år med sunt liv, en aktiv forventet levetid hos eldre voksne. Journal of the American Geriatrics Society 2008 januar til mai: 56 (1): 76 - 83.
Vurdere vekt og helsefare. National Heart, Lung and Blood Institute, National Institutes of Health.