Har du noen gang prøvd naturlige behandlinger for migrene? Selv om det er begrenset vitenskapelig bevis for å bevise deres fordel, søker mange mennesker trøst i urte rettsmidler som de kan finne på sin lokale matbutikk.
Selvfølgelig før du bruker noen urterprodukter, vennligst diskutere med legen din, da noen har bivirkninger og interagerer med medisiner du kan ta.
Når det er sagt, er det to sunne, deilige drikkeoppskrifter som ikke inneholder typiske migrene-utløsende ingredienser. Som en ekstra bonus, i tillegg til å gi komfort til smakløkene dine, kan de til og med bidra til å lindre hodepine.
Varm Gingered Carob
Hvis du er ute etter en koselig, varm drikke å nippe på, prøv denne oppskriften. Denne drinken er inspirert av Hot Spiced Carob-oppskriften på Whole Foods-nettstedet, og inneholder noen få migrene-kjemiske ingredienser, inkludert ingefær og honning.
I stedet for sjokolade, en kraftig migreneutløser for mange av oss, inneholder denne drinken karob, som er mindre sannsynlig å være en migreneutløser. Carob pulver er en erstatning for kakao pulver. Det er lite fett og inneholder ingen koffein . Du kan nyte denne drinken uten å måtte bekymre deg om du går utover din koffeingrense for dagen.
Den inneholder også ingefær, som blokkerer prostaglandiner-kjemikalier som forårsaker betennelser som bidrar til hode smerter.
For å støtte ingefærens migrene-bekjempende krefter, en 2014-studie i Phytotherapy Research, fant ingefærpulver å være like effektivt som sumatriptan for å lindre migrene uten auras. Ingefær kan også bidra til å avværge migrene-relatert kvalme og kan forårsake færre bivirkninger enn sumatriptan for migrene.
Mens det ikke er vitenskapelig bevis, er honning et anekdotisk hjemmiddel for migrene.
Prep tid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2
ingredienser
• 1 stk ingefær (ca. 1 tommer), skrelt og halvert
• 3 ss karbohydrater
• 2 kopper melk (jeg brukte mandelmælk, men også soya eller meieri er bra)
• 4 teskjeer honning
• 1 klype kanel
• ½ klype muskatnøtt
Hell to kopper vann inn i en liten gryte eller gryte og kok opp. Tilsett ingefær og kok i 5 minutter over lav varme. Fjern ingefæren. Tilfyll carob pulveret og rør til helt blandet. Tilsett melk og honning og varme til det er varmt, men ikke kokende. Hell drikke i krus, rør grundig og strøk med kanel og muskatmos. Nå, slapp av og nyt!
Vannmelon-Agurk Smoothie
Uansett årstid, er en drink laget av friske, hydratiserende ingredienser alltid forfriskende. Dehydrering er en nøkkelutløser for hodepine også, slik som en ekstra bonus, denne drinken er ikke bare deilig, men kan bidra til å forhindre migrene.
Prep Tid: 5 minutter
Serveringsstørrelse: 2
ingredienser
• 1/2 vannmelon eller ca 2 pounds
• 1/2 agurk
• 1 kopp is
• 1 ss honning
• 2 mynteblader
Hak vannmelonet i terninger og prøv å frø så mye som mulig. Peel, frø og hakk agurkene i biter.
Legg isen, honning, vannmelon og agurk i en blender. Du kan også bruke en juicer. For å tykke smoothie mer, bare legg til mer is. Hell i briller og legg til et mynteblad. Nyt!
> Kilder:
> Bulchholz > David. Heal hodepine: 1-2-3-programmet for å ta vare på smerten din. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Sammenligning mellom effekten av ingefær og sumatriptan i ablativ behandling av den vanlige migrene. Phytother Res 2013 mai.