En solrik dag bringer vanligvis varme og muntre. Men det kan også føre til hodepine hvis det ikke tas forholdsregler. La oss ta en nærmere titt på hvordan de vakre solstrålene kan hjelpe eller skade hodepine.
Sollys kan forverre din hodepine helse
Sollys selv er en migreneutløser, som avslørt av en liten studie i europeisk nevrologi . I denne studien utviklet personer med en historie med migrene fra en medisinsk klinikk i Tyrkia migrene etter å ha blitt utsatt for sollys.
I gjennomsnitt utviklet pasientene en migrene fem til ti minutter etter sollyseksponering om sommeren og etter 60 minutters sollys om vinteren.
Vannfjerning kan forverre hodepine helse
Hvis kroppen din er fratatt vann, kan du utvikle en migrene eller en dehydrering hodepine , som ligner en spenning hodepine.
Så mens du kan overdådig i solens varme på en sommer lørdag, er det viktig å drikke rikelig med vann - minst 6 til 8 glass hver dag (og mer hvis du utøver deg selv og / eller svetter).
Varme eksponering kan forverre hodepine helse
Å være utsatt for solens varme kan være farlig.
Det er to typer varmelaterte sykdommer:
- Varmeutmattelse
- Heteslag
Heatstroke er en medisinsk nødstilfelle som involverer hypertermi og nevrologiske abnormiteter, som anfall eller problemer med koordinering.
Både varmeslag og varmeutmattelse er forbundet med hodepine, selv om hodepine som er spesielt relatert til varmeeksponering, ikke er klassifisert eller kodet alene av International Headache Society.
Varmeksponering kan også være en spesifikk utløser for ny daglig vedvarende hodepine , noe som betyr at episodisk eller en gang i en stund hodepine kan forvandle seg til en kronisk hverdag.
Alt som er sagt, hvis du planlegger å være ute i solen, vennligst hydrat og finn litt nyanse. Selvfølgelig, hvis du eller noen i nærheten av deg har tegn på et varmeslag , vennligst kontakt Emergency Medical Care ved å ringe 911.
Hvordan Vitamin D kan hjelpe din hodepine Helse
Ultraviolett lys fra solen er en viktig kilde til D-vitamin. Mens det er flere grunner til at folk kan være vitamin D-mangel, er det å være utsatt for lave sollysnivåer.
Personer med vitamin D-mangel er utsatt for en tilstand som kalles osteomalakia, noe som gjør at beinene myker, noe som fører til diffus benaktig smerte.
Med det kan du bli overrasket over å vite at vitamin D-mangel kan være knyttet til hodepine , både migrene og spenningstype hodepine . Faktisk forfattere av en studie i Annals of Indian Academy of Neurology foreslår at den kroniske spenning-type hodepine folk med vitamin D-mangel noen ganger opplever kan være forårsaket av osteomalacia av skallen.
Husk, en lenke eller en forening betyr ikke at den ene fører til den andre. Større, randomiserte kontrollerte studier som ser på forholdet mellom vitamin D-mangel og hodepine, ville være nyttige.
Til slutt, mens solen er en utmerket kilde til vitamin D, vennligst snakk med legen din om den beste og tryggeste kilden til vitamin D for deg hvis du er mangelfull. Å få for mye sollys kan være farlig, spesielt siden det øker risikoen for hudkreft. Et muntlig supplement eller kosttilskudd kan bli anbefalt for deg.
Et ord fra
Mens mange av oss ser frem til varmen og avslapningen av lange sommerdager, vær oppmerksom på varmen og potensialet for dens skade.
Bruk solkrem, hold kjølig og drikke rikelig med vann. Det er også en god ide å snakke med legen din om hvordan du kan beskytte deg selv mot varmen, spesielt hvis du er utsatt for hodepine.
kilder:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, og Pierelli F. Varme stress og hodepine: et tilfelle av ny daglig vedvarende hodepine sekundær til varmeslag. J Neurol Neurosurg Psykiatri. 2008 mai; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kronisk spenningstype hodepine med vitamin D-mangel: uformell eller årsakssammenheng?" Hodepine 2009 sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, og Ahuja S. Sammenheng mellom kronisk spenningstype hodepine, muskuloskeletale smerter og D-vitamin mangel: Er osteomalakia ansvarlig for både hodepine og muskuloskeletale smerter? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt-desember; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migrene hodepine utløst spesielt av sollys: rapport om 16 tilfeller. Eur Neurol. 2013, 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Utløser av migrene og spenningstype hodepine. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.