Planlegging og kommunikasjon er nøkkelen til intimitet
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) er en progressiv luftveissykdom som ikke bare kan påvirke pusten din, men også kjønnslivet ditt.
Kortpustethet , et av kjennetegnene til KOL, kan sterkt begrense aktivitetene du er i stand til å engasjere seg i, mens hoste, slim og tretthet kan sette demper på selv de mest lidenskapelige øyeblikkene.
Til slutt vil alt fra din evne til å opprettholde en ereksjon til hastigheten som du oppnår klimaks hindres av begrensning av luft til lungene.
Mens det ikke er nektet at KOL kan komplisere et sexliv, bør det ikke stoppe det. Med forberedelser, kommunikasjon og innsikt kan mange par finne nye og spennende måter å nyte intimitet mens de beveger seg forbi frustrasjonene som kan legge ut unødig press på sexliv.
Begynn med å kommunisere
Kommunikasjon er grunnlaget for et godt forhold. Til slutt kan du ikke overvinne et seksuelt problem med mindre du er i stand til å snakke om først. Det kan være en ubehagelig eller ukjent ting å gjøre, men betrakt det som det første skrittet for å finne en ekte løsning.
Hvis du ikke har gjort det ennå, la partneren din vite hvilke symptomer du opplever under sex, og om de er relatert til bestemte stillinger eller anstrengelser av en aktivitet.
Ved å gjøre det kan du begynne å finne strategier for å overvinne disse utfordringene. De kan omfatte:
- Ligger på siden din under samleie, som ikke bare er mer komfortabel, men bruker langt mindre energi. Spill med stillinger og finn ut hva som passer best for deg.
- Enighet om å ta litt "puste" hvis noen ganger blir for anstrengende.
- Snakker under sex for å sjekke inn hvordan den andre går.
- Engasjere seg i gjensidig onani, fantasi og massasje som kan være mindre beskatning enn samleie eller oralsex.
- Oppfordre partneren uten COPD til å ta en mer aktiv rolle.
Tips for planlegging fremover
Timing er alt. Mens KOL kan hindre deg i å nyte det samme nivået av spontanitet du opplevde i din ungdom, kan du også vurdere hva som virkelig er sentralt for godt sex: finne ut hva partneren din liker. Ved å planlegge fremover, fremfor å "vinge det", kan du være strategisk i hvordan du skal møte disse behovene innenfor dine fysiske begrensninger.
Her er bare noen få ting å vurdere:
- Planlegg å ha sex når du hviler og har mest energi. Unngå sex umiddelbart etter et tungt måltid, ettersom etterprandiaeffekter kan føre til at du føler deg drenert.
- Pass på at soverommet har en behagelig temperatur. Bruk en vifte eller klimaanlegg for å unngå overoppheting.
- Unngå alkohol, da dette kan forringe seksuell funksjon så mye som KOL.
- For å unngå bronkospasme , bruk en bronkodilator umiddelbart før sex, og hold inhalatoren ved siden av sengen ved plutselig oppblussing.
- Du bør også prøve å rydde slim på forhånd med kontrollert hosting eller andre posturale teknikker .
- Hvis du er på supplerende oksygen , planlegger du å bruke det samme beløpet under sex. Du bør også bruke utvidet slange slik at du bedre kan bevege deg rundt.
- Hvis du opplever erektil dysfunksjon, snakk med legen din om riktig bruk av Viagra (sildenafil) . Noen studier tyder på at stoffet ikke bare kan forbedre seksuell ytelse, men lette pustrestriksjonen.
Et ord fra
Sex handler om mer enn bare "øyeblikket". Til slutt er god helse integrert i godt sex, og jo bedre du føler, desto mer tilfredsstillende blir ditt sexliv.
Hvis du ikke klarer å holde opp under sex, fokuserer du på å forbedre treningen og utholdenheten med et strukturert treningsprogram .
Å gjøre det kan også forbedre din selvtillit og selvbilde, både i livet og under kjønn.
Du bør alltid rådføre deg med legen din før du trener i en treningsrutine og spør om noen av legemidlene du tar, kan bidra til lav libido eller erektil dysfunksjon. De gjør det noen ganger.
Endelig husk at endringer i personens kjønnsliv ofte er en del av den normale aldringsprosessen og ikke har noe å gjøre med KOL. Uansett hvilke utfordringer du står overfor, ikke la spekteret av KOLS henge over deg som en sky. Ved å snakke, eksperimentere og justere rutinen, kan du overvinne mange av disse hindringene og legge inn en helt ny fase i ditt sexliv.
> Kilde:
> Vitulo, P .; Stanziola, A .; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil i alvorlig pulmonal hypertensjon assosiert med kronisk obstruktiv lungesykdom: En randomisert kontrollert multicenter klinisk studie." J Hjerte lungtransplantasjon. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10,1016 / j.healun.2016.04.010.