Det finnes en rekke måter å forebygge tykktarmskreft. I tillegg til å motta medisinske tester som bidrar til å oppdage sykdommen tidlig, kan du gjøre livsstilsendringer for å redusere risikoen for kolonkreft.
Naturlige rettsmidler for forebygging av kolonkreft
Til dags dato har få naturlige rettsmidler eller alternative terapier blitt funnet å spille en betydelig rolle i forebygging av tyktarmskreft.
Imidlertid foreslår foreløpig forskning at følgende stoffer kan bidra til å redusere tykktarmskreftrisiko til en viss grad. Her er en titt på noen viktige studiefunn:
1) D-vitamin
Høye blodnivåer av vitamin D kan være knyttet til lavere risiko for tykktarmskreft, ifølge en studie fra 2010. Analysere data på 1.248 personer med kolorektal kreft og samme antall friske individer, forskere fastslått at de med de høyeste nivåene av vitamin D hadde en 40% redusert risiko for kolonkreft sammenlignet med de med de laveste nivåene.
Mer om vitamin D.
2) Folat
Å sørge for at du spiser nok folat (et vitamin B som finnes i matvarer som spinat, asparges og fortified cereals) kan redusere risikoen for tykktarmskreft, ifølge en 2005-meta-analyse av 16 tidligere publiserte studier. Anbefalt daglig inntak av folat er 400 mcg for de fleste voksne. Gravide kvinner bør konsumere 600 mcg daglig, mens ammende kvinner skal konsumere 500 mcg daglig.
3) Quercetin
I laboratorietester på cellekulturer har forskere vist at quercetin kan bidra til å forhindre tykkelsen av kolonkreft. Dessuten fant en befolkningsbasert studie fra 2010 på 672 personer at diettinntak av quercetin kan knyttes til redusert risiko for kolonkreft.
En antioxidant tilgjengelig i tilskudd form, er quercetin naturlig funnet i matvarer som epler, løk og bær.
4) te
Hvit te kan bidra til å hemme veksten av avvikende krypter (en forløper for tykktarmskreft), ifølge en dyreundersøkelse publisert i 2001.
Grønn te har også blitt funnet å bekjempe tykktarmskreft i dyrebasert forskning og testrørstudier. Imidlertid er de tilgjengelige vitenskapelige dataene utilstrekkelige til å konkludere med at enhver type te kan forhindre tykktarmskreft hos mennesker.
Andre tilnærminger til forebygging
For å redusere risikoen for tykktarmskreft, prøv disse strategiene anbefalt av American Cancer Society:
1) Screening
De fleste bør starte regelmessig kolon kreft screening i en alder av 50 år. Imidlertid bør de med en familiehistorie av kolonkreft (eller med andre risikofaktorer for sykdommen) konsultere legen om å starte screening før 50 år.
2) Sunt kosthold
Å spise fem eller flere porsjoner av en rekke frukt og grønnsaker hver dag, å velge helkorn over bearbeidede korn, og kutte på bearbeidet og rødt kjøtt, kan bidra til å forhindre tykktarmskreft.
3) Trening
For å forebygge tykktarmskreft, sikte på minst 30 minutters trening på fem eller flere dager i uken. Å få minst 45 minutter med moderat eller kraftig aktivitet fem eller flere ganger ukentlig kan ytterligere redusere risikoen for tykktarmskreft.
4) Begrensning av alkoholinntaket
I tillegg til å unngå røyking, bør du begrense alkoholinntaket til ikke mer enn en drink per dag for kvinner eller to drinker per dag for menn.
NSAID og forebygging av kolonkreft
En rekke studier tyder på at mennesker som regelmessig bruker aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs), har lavere risiko for tykktarmskreft. Men siden NSAIDs kan forårsake alvorlige bivirkninger (inkludert blødning fra irritasjon i magen), er det viktig å konsultere legen din før du tar disse legemidlene regelmessig. Faktisk bemerker American Cancer Society at "eksperter ikke anbefaler NSAID som en kreftforebyggingsstrategi for personer med gjennomsnittlig risiko for å utvikle kolorektal kreft."
Årsaker til kolonkreft
I de fleste tilfeller begynner tykktarmskreft med dannelsen av presancerøse vekst (polypper) som blir kreftige over tid. Selv om årsaken til kolonkreft er ukjent, kan følgende øke risikoen for sykdommen:
- Å være over 60 år
- En familiehistorie av kolonkreft
- En personlig historie med brystkreft
- Tilstedeværelsen av inflammatorisk tarmsykdom (som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt )
- Type 2 diabetes
- Tilstedeværelsen av kreft andre steder i kroppen
- En diett høy i rød eller bearbeidet kjøtt
- Mangel på fysisk aktivitet
- Røyking sigaretter
- Drikker alkohol
Kolon Cancer Symptomer
Selv om tykktarmskreft ofte ikke produserer noen symptomer, kan noen med kolonkreft oppleve følgende:
- En endring i tarmvaner (som diaré eller forstoppelse )
- Vedvarende magesmerter eller ubehag
- Tenderness i underlivet
- Ektal blødning eller blodig avføring
- Tarmobstruksjon
- Smale avføring
- Uforklarlig vekttap
- Uforklarlig anemi
- Utmattelse
Hvis du oppdager noen symptomer på kolonkreft, kontakt legen din så snart som mulig.
Alternativ medisin og kolonkreftforebygging
På grunn av mangel på vitenskap bak deres tykktarmskreft-effekter, er det viktig å ikke stole utelukkende på noen av de ovennevnte naturlige rettsmidler som et middel for å forebygge tykktarmskreft. Hvis du vurderer å bruke naturlige rettsmidler, sørg for å konsultere legen din først. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
kilder:
American Cancer Society. Kan kolorektal kreft forebygges? 18. mai 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido og Roderick H. Dashwood. "Inhibering av hvit te av 2-amino-1-metyl-6-fenylimidazo [4,5-b] pyridininducerte kolonisk aberrantkrypter i F344-rotten." Ernæring og kreft 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Forening mellom pre-diagnostisk sirkulerende vitamin D konsentrasjon og risiko for kolorektal kreft i europeiske populasjoner: en nestet case-control studie." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Kostholdig flavonoid inntak og kolorektal kreft: en case-control studie." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Nøkkel TJ. "Folatinntak og kolorektal kreftrisiko: en meta-analytisk tilnærming." Int J Cancer. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin hemmer humant SW480 kolonkreftvekst i forbindelse med inhibering av cyklin D1 og overlevende uttrykk gjennom Wnt / beta-catenin signalvei." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Grønn te, svart te og kolorektal kreftrisiko: en meta-analyse av epidemiologiske studier." Karsinogenese. 2006 jul; 27 (7): 1301-9.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.