Av alle de ulike helsemessige forholdene som plager mennesker, synes ingen å involvere samspillet mellom sinn og kropp så mye som irritabel tarmsyndrom (IBS). Dette er ikke fordi IBS er "alt i sitt hode", men heller på grunn av den enorme sammenhengen mellom hjernen og fordøyelsessystemet.
Denne hjernen-gut-tilkoblingen har bedt om bruk av ulike tanker / kroppsbehandlinger som potensielle behandlinger for IBS.
Den følgende diskusjonen om sinnet / kroppsforholdet i IBS og de ulike typer tankene / kroppsbehandlinger vil hjelpe deg med å avgjøre om et slikt alternativ kan være riktig for deg.
The Mind / Body Split
Med sin opprinnelse generelt tilskrives filosofen Rene Descartes, har moderne medisin brukt en "splittelse og erobre" -strategi og har dermed uttalt en splitt mellom sinnet og kroppen. Selv om denne tilnærmingen er praktisk fordi forskere og leger kan fokusere sin innsats på bestemte kroppssystemer, er en stor ulempe et tap av fokus på at kroppen fungerer som en helhet. Stressforverrede medisinske tilstander, som IBS, som strekker seg mellom linjen mellom sinnet og kroppen, er ikke så lett forstått eller behandlet. Dermed faller de ofte i sprekkene mellom medisinske disipliner.
Sinnet / Kroppsforbindelse i IBS
Heldigvis har nyere forskningsinnsatser forsøkt å bedre forstå stressrelaterte sykdommer.
I tilfelle av IBS har forskerne fokusert på hjernemutaksen, et frem og tilbake kommunikasjonssystem mellom hjernen og tarmene våre. Innenfor denne aksen skjer kommunikasjon gjennom nevrotransmittere, kjemikalier som finnes i hele sentralnervesystemet og det enteriske nervesystemet, som er delen av det autonome nervesystemet som håndterer fordøyelsen.
Forstyrrelser i funksjonene til disse systemene antas å bidra til motilitetsproblemer og visceral overfølsomhet opplevd av IBS-pasienter.
Selv om mange faktorer, kjent og ukjent, antas å utløse IBS-symptomer , er en klar synder stress. Når vi blir stresset, ses neurokjemiske endringer gjennom sentrale og enteriske nervesystemer, som en del av kroppens naturlige stressrespons . Forskere studerer hvorfor og hvordan disse spesielle nevrokemiske endringene bidrar til IBS.
For å komplisere problemet ytterligere, så mange IBS-pasienter vil fortelle deg, er det et "kylling og egg" -aspekt ved IBS. Stress kan forverre IBS-symptomer, men IBS selv kan være ganske stressende! Opplæringsmetoder / kroppsbehandling blir et attraktivt alternativ, da de bidrar til å øke kroppens evne til å håndtere psykososiale stressorer.
Psykoterapi for IBS
Psykoterapi er den type sinn / kroppsbehandling som har fått mest forskningsoppmerksomhet. Generelt har studier vist at følgende typer psykoterapi er overlegen standard medisinsk behandling for å redusere generelle IBS symptomer. Forbedring av symptomer ved bruk av psykoterapi skjer ikke bare på kort sikt, men ser ut til å fortsette over tid.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- hypnoterapi
- Psykodynamisk psykoterapi
Selv om det er optimalt å finne en terapeut som har erfaring med å behandle IBS, er dette ikke alltid mulig. I denne forfatterens mening og erfaring, kan en terapeut som spesialiserer seg på angst fortsatt være til hjelp så lenge de er åpne for å forstå de spesifikke utfordringene som er forbundet med å håndtere IBS. I alle fall, vær sikker på at din terapeut er riktig lisensiert.
Alternative behandlinger
Følgende behandlinger har blitt brukt til å behandle mange menneskelige lidelser og har blitt studert for IBS. Hittil har forskning ikke vist konsistente fordeler med akupunktur for IBS.
På den annen side har biofeedback vist noen forskningsstøtte som en behandling for forstoppelse , spesielt forårsaket av en tilstand kalt dyssynergisk avføring .
Mindfulness Meditasjon
Mindfulness meditasjon, en viktig komponent i mindfulness-basert spenningsreduksjon (MBSR), synes i teorien å være en naturlig form som en måte å redusere IBS-symptomer på. Kliniske studier av bruken av MBSR for IBS har vist at det kan være nyttig når det gjelder lettelse av symptomer, særlig smerte og forbedring av livskvaliteten.
Bevegelsesbaserte meditasjoner
Følgende aktiviteter har lenge vært praktisert som en måte å redusere stress og forbedre helse. Foreløpige studier har vist noen positive effekter av yoga på IBS-symptomer, men dessverre virker formell forskning på fordelene med tai chi for IBS å være ikke-eksisterende.
- yoga
- Tai Chi
kilder:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph om behandling av irritabel tarmsyndrom og kronisk idiopatisk forstoppelse " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Lakhan, S. & Schofield, K. "Mindfulness-baserte terapier i behandlingen av somatiseringsforstyrrelser: en systematisk gjennomgang og meta-analyse" PLoS One 2013 8: e71834.
Laird, K., et. al. "Kortsiktig og langvarig effekt av psykologiske terapier for irritabel tarmsyndrom: En systematisk gjennomgang og meta-analyse" Klinisk gastroenterologi og hepatologi 2015 Epub før utskrift.
Tanaka, Y., et.al. "Biopsychosocial Model of Irritable Towel Syndrome" Journal of Neurogastroenterology and Motility 2011 17: 131-139.