Fedme har vært knyttet til en rekke sykdommer, blant annet kreft , kardiovaskulær sykdom og diabetes. Nå har forskere knyttet det til Alzheimers sykdom også.
Midtalder og Alzheimers
Forskere har spesielt funnet at fedme i middelalderen eller midtlivet forutser en tidligere utbrudd av Alzheimers sykdom - og en høyere sykdomsbelastning (noe som betyr at sykdommen vil bli mer alvorlig når den treffes).
I en analyse av Baltimore Longitudinal Study of Aging, så forskerne på forholdet mellom midlife body mass index (BMI) og tidspunktet for Alzheimers sykdom i tillegg til alvorlighetsgraden av sykdommen. Studieforfatterne fant at høyere BMI i middelalder (50 år) var assosiert med en tidligere utbrudd av Alzheimers sykdom, samt høyere tiltak av alvorlighetsgrad.
Forskerne fant at det var mer amyloidavsetning (en definerende faktor for Alzheimers sykdom) hos hjernen hos pasienter med høyere BMI i midlife sammenlignet med de som hadde et sunt BMI ved 50 år. Dette indikerer en mer alvorlig form for sykdommen .
Forskerne konkluderte med at et sunt BMI i midlife kan dermed forsinke begynnelsen av Alzheimers sykdom. Dette er oppmuntrende, fordi det betyr at å få BMI til et sunt nivå under midlife kan avverge begynnelsen av Alzheimers. Og mange av de sunne aktivitetene som går inn i å miste overflødig vekt og opprettholde en sunn vekt, som et balansert kosthold og regelmessig mosjon, er også faktorer som opprettholder en sunn hjerne og bidrar til å forebygge demens i seg selv.
Fedme og demens
Tidligere studier har konsekvent vist at fedme er assosiert med demens, og når BMI blir høyere, det gjør også graden av risiko. I en annen studie som ligner den ovenfor, men utført i Øst-Finland, fulgte forskere i alt 26 år, målt deres BMI i en gjennomsnittsalder på 50 år og senere, i en gjennomsnittlig alder av 71 år. Forskerne observert hvilke pasienter utviklet demens senere i livet, og fant at igjen høyere BMI i midlife var forbundet med høyere risiko for demens og Alzheimers sykdom.
En analyse av det svenske tvillingregisteret av forskere konkluderte med at "både overvekt og fedme ved midlife øker risikoen for demens [og Alzheimers sykdom] uavhengig."
Andre har funnet ut at diabetes, som er en fedme-relatert lidelse, kan føre til en tidligere forekomst av demens. Så det er flere grunner til å fokusere på å miste overflødig vekt på en sunn måte.
Stave Off Vektøkning i middelalderen
Beviset synes tydelig på dette tidspunktet: Overvekt og fedme ved midlife gir en høyere risiko for å utvikle demens, samt en tidligere utbrudd av Alzheimers sykdom. Dessverre er midlife også en tid hvor mange individer har en tendens til å gå ned i vekt, ettersom metabolisme bremser litt og mange blir mer stillesittende.
Å vite dette, bør imidlertid føre til større årvåkenhet i middelalderen for å holde en aktiv livsstil og spise sunt. Det er heldigvis mange måter å gjøre dette på.
Et innovativt diett som er rettet mot å fremme hjernens helse er kjent som MIND dietten. Denne dietten ble skapt av en gruppe forskere som ga den det lengre navnet på "Dietary-Dietary Approach to Systolic Hypertension (DASH) diett i ntervention for n eurodegenerative d elay (MIND) diettpoeng." En munnfull, for å være sikker! Så det er bare kjent som MIND dietten.
Denne poengsummen tar opp komponenter av både Middelhavet diett og DASH dietten som har vist seg å være beskyttende mot kognitiv nedgang og Alzheimers sykdom. Og, som de diettene, har MIND dietten blitt funnet i forskningsstudier for å bremse mental tilbakegang; Det kan også redusere risikoen for Alzheimers sykdom.
Dette viser at det du spiser virkelig betyr noe. For å følge MIND dietten må du være oppmerksom på 15 matgrupper, hvorav ti anses å være "hjerne-sunne matgrupper", og fem av disse er matgruppene å unngå.
kilder
Chuang YF, En Y, Bilgel M, et al. Midlife adiposity forutser tidligere utbrudd av Alzheimers demens, nevropatologi og presymptomatisk cerebral amyloid akkumulering. Mol psykiatri 2015 1. september. [Epub foran utskrift]
Diabetes i midlife kan skape demens i senere liv. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MIND diett assosiert med redusert forekomst av Alzheimers sykdom. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Midlife og sentral kroppsindeks og senlevet demens: Resultatet av en prospektiv befolkningsbasert kohort.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Kroppsmasseindeks i midlife og risiko for Alzheimers sykdom og vaskulær demens. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Midlife overvekt og fedme øker risikoen for sen demens demens: en populasjonsbasert tvillingstudie. Neurology 2011; 76: 1568-74.