Fungerer Traction virkelig for lavt tilbake smerte?
En studie bekrefter at bruk av lumbaltrekk med trening for ledsmerter ikke gir forbedrede utfall sammenlignet med fysioterapi øvelser alene.
Hvis du har lav ryggsmerter, kan du dra nytte av dyktige tjenester fra en fysioterapeut for å hjelpe deg med å bli kvitt din smerte og gå tilbake til det normale aktivitetsnivået. Din PT kan bruke ulike behandlinger for å hjelpe din tilstand.
Lumbal traction kan være en av disse behandlingene.
Men hjelper lumbal traction virkelig lav ryggsmerter eller ischias ? Kanskje ikke.
Hva er Lumbar Traction?
Lumbal traction er en terapeutisk modalitet brukt av noen fysioterapeuter til å behandle ryggsmerter eller iskias. Lumbal, eller lav rygg, trekkraft bidrar til å skille mellomrom mellom ryggvirvlene, beinene som utgjør ryggraden. I teorien kan adskillelse av disse beinene lett bidra til å ta trykk av klemt nerver for å redusere smerten og forbedre mobiliteten.
Høres bra ut, ikke sant?
Når du vurderer noen PT-modalitet eller behandling, bør du forstå hva forskningen viser om det. Er bruken av behandlingen ganske enkelt på grunn av en ide eller en teori, eller er det bevist å jobbe for din spesifikke tilstand?
Hva viser forskningen om lumbaltrekk?
En studie publisert i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) undersøkte effekten av å legge lumbale traksjon til et forlengelsesbasert treningsprogram for ryggsmerter.
En gruppe på 120 pasienter med ryggsmerter og nerverot-impingement ble tilfeldig valgt for å gjennomgå enten lumbaltrekk med øvelser eller bare øvelser for smerte. Øvelsene var forlengelsesbaserte, noe som betyr at de fokuserte på å bøye ryggraden bakover, en bevegelse som ble ansett som effektiv for mange mennesker med ryggsmerter og knuste nerver.
Resultatene viste at tilførsel av lumbaltrekk mot PT-øvelser ikke ga noen signifikant fordel i forlengelsesbasert trening alene for ryggsmerter. Lumbal traction kan bare være en sløsing med tid (og ressurser) for ryggsmerter for denne spesielle spinal tilstand. (Fancy maskiner som lumbal dekompresjon faller inn i kategorien av trekkraft, og de gir sannsynligvis ingen fordel for ditt ryggbehandlingsregime.)
Den beste behandlingen for lavt tilbake smerte og isjias
Hvis du har lav ryggsmerter, kan trening og postural korreksjon være din beste innsats for å finne lettelse. Forskning bekrefter at PT-øvelser kan hjelpe deg med å redusere smerte og forbedre mobiliteten din. Plus, trening er en aktiv behandling som du kan gjøre omtrent hvor som helst. Du trenger ikke å stole på å gå til klinikken for fysioterapi; Du kan lære å behandle tilstanden din og deretter komme til den. Din PT kan også lære deg hvordan du kan forebygge episoder av ryggsmerter.
Det spiller ingen rolle hvilken øvelse du gjør? Ja. En studie fra 2004 viste at hvis du gjør en øvelse som sentraliserer dine symptomer , kan du innse rask og varig lindring fra ryggsmerter. (Sentralisering er bevegelsen av smerte til ryggraden, og sentralisering av smerte som oppstår når du trener er et godt tegn.
Din McKenzie-trente fysioterapeut kan fortelle deg mer.)
Så, ved å starte et treningsprogram som sentraliserer symptomene dine hvis du har ryggsmerter, kan du raskt og sikkert komme tilbake til din normale livsstil. Ta kontakt med legen din før du starter et treningsprogram for ryggen din.
Hvis du har lav ryggsmerter eller ischias, kan du ha fordel av ulike behandlinger fra fysioterapeuten din. Hvis PT gir deg lumbaltrekk for ryggsmerter, viser resultatene av denne studien at det kanskje ikke er nødvendig. Du bør diskutere dine bekymringer med din terapeut og kanskje se om det finnes alternative behandlinger for deg.
Trening bør være et av hovedverktøyene du bruker til å behandle og forhindre ryggsmerter. Din fysioterapeut er en bevegelsesekspert som kan vise deg hvilke øvelser som passer best for din tilstand. Så det kan være en god ide å dike lumbaleffekten og få ryggen til å flytte for å hjelpe deg raskt og trygt tilbake til ditt optimale aktivitetsnivå.
Kilder: Long, A. et al. Det spiller ingen rolle hvilken øvelse? En randomisert kontrollert prøve med trening for ryggsmerter. Ryggrad 2004; 1. desember, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Effektiviteten av mekanisk traksjon blant undergrupper av pasienter med lavt tilbake smerte og ben smerte: En tilfeldig prøve. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.