Ceramides er en type fett som finnes naturlig i stratum corneum , det ytre laget av hud. Sammen med kolesterol og frie fettsyrer (de to andre typer fett som finnes naturlig i huden din), hjelper ceramider å holde hudceller sammen. Ceramider er avgjørende for normal funksjon av hudens barrierelag og spiller en nøkkelrolle for å hjelpe huden din å holde fuktighet.
Da ceramidnivåene avtar med normal aldring, kan hudbarrieren bli forstyrret, noe som fører til rødhet, tørrhet og hudirritasjon.
Bruksområder for Ceramides
Når det brukes direkte på huden i lotioner og andre hudpleieprodukter, er det sagt at ceramider hjelper til med å gjenopprette hudens barriere, hjelp til behandling av hudforhold som eksem og psoriasis , forbedre tørr hud og redusere utseendet på fine linjer og andre tegn av aldring.
Fordeler med Ceramides
Her er en titt på noen viktige studiefunn på bruken av ceramider for hudproblemer:
eksem
Også kjent som atopisk dermatitt, eksem er en tilstand som får huden til å bli irritert og betent. Forskning tyder på at personer med eksem kan ha lave nivåer av ceramider i det øverste laget av huden deres. Noen studier viser at bruken av hudpleieprodukter som inneholder ceramider, kan forbedre eksem symptomer.
I en 2016-studie fant forskere at en krem med ceramider og magnesium forbedret hudhydrering og reduserte alvorlighetsgraden av hudlidelser (tørr, fortykket eller skummel hud) hos personer med mild til moderat dermatitt sammenlignet med hydrokortisonkrem og en vanlig brukt mykgjørende kaldkrem.
psoriasis
Psoriasis har også vært assosiert med lave nivåer av ceramider i hudlesjoner (hevede, røde flekker dekket med skalaer), noe som resulterer i en nedsatt barrierefunksjon i huden. En studie publisert i Dermatologisk terapi i 2015 evaluerte effektiviteten av en linolsyre-ceramid fuktighetskrem i kombinasjon med en lokal kortikosteroid (sammenlignet med den aktuelle kortikosteroiden alene) hos personer med psoriasis.
Etter en åtte ukers behandlingsperiode ble alvorlighetsgraden av symptomer redusert hos de som brukte linolsyre-ceramid fuktighetskrem.
Aldrende hud
Ceramider kan bidra til å beskytte mot aldringsrelatert tørr hud, ifølge en studie publisert i International Journal of Immunopathology and Pharmacology . I tester på 20 friske kvinner, fastslår studiens forfattere at bruk av krem med ceramider bidro til å forbedre hudbarrierefunksjonen og øke motstanden mot aldringsrelatert tørr hud.
Hudirritasjon
Ceramider kan bidra til å beskytte huden mot visse irriterende stoffer, antyder en studie publisert i International Journal of Dermatology . I et eksperiment som involverte kvinner med en sunn hud, fant forskerne at det å bruke en ceramidholdig væske i huden bidro til å forbedre hudbarrierefunksjonen, øke hudhydrering og beskytte irritasjon forårsaket av eksponering for natriumlaurylsulfat, en syntetisk kjemikalie som finnes i mange personlige- pleieprodukter.
Innkjøp Ceramides
Mange hudpleieeksperter anbefaler å velge seramidholdige produkter som også inkluderer kolesterol og frie fettsyrer i et visst forhold. Forskning tyder på at det må være en balanse mellom alle tre fettene for at et seramidholdig produkt skal være effektivt i å helbrede huden.
Fuktighetskrem, kremer, lotioner, rensemidler og hudpleieformler som inneholder ceramider, selges i mange apotek og butikker som bærer hudpleieprodukter. Noen ceramidkrem og fuktighetskrem er tilgjengelig på resept.
Sikkerhet
Mens ceramider er allment tilgjengelige i aktuelle hudpleieprodukter, vet vi ikke nok om sikkerheten til ceramidtilskudd tatt i munnen. Høye blodnivåer av ceramider har vært knyttet til mange sykdommer, for eksempel kardiovaskulær sykdom og diabetes.
Kosttilskudd som inneholder plantekilder til ceramider, som konjac, er ment å forbedre hudbarrierefunksjonen og bidra til å behandle visse hudforhold.
Imidlertid er det for tiden mangel på forskning som støtter påstanden om at ceramider kan helbrede huden når de blir konsumert i oral tilskudd.
Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her , men til vi vet mer, bør orale ceramidtilskudd unngås.
Et ord fra
Ceramider finnes i en rekke fuktighetsgivende og hudpleieprodukter. Mens mer forskning er nødvendig på deres helbredende effekt i forhold som psoriasis, kan det med fuktighetskrem med ceramider bidra til å hydrere tørr hud og lindre kløe forbundet med tørr hud.
Hvis du har en hudkvalitet, kontakt din hudlege for å se om aktuelle ceramidprodukter passer godt til din hudtype og for å få hjelp til å velge et produkt.
I tillegg til aktuelle ceramider kan en rekke naturlige produkter, som neemolje og arganolje , også beskytte mot tørr hud og fremme helbredelse av visse hudforhold.
> Kilder:
> Di Marzio L, Cinque B, Cupelli F, De Simone C, Cifone MG, Giuliani M. Økning av hud-ceramidnivåer hos eldre personer etter en kortvarig topisk anvendelse av bakteriell sfingomyelinase fra Streptococcus thermophilus. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008 Jan-Mar; 21 (1): 137-43.
> Huang HC, Chang TM. Ceramid 1 og ceramid 3 virker synergistisk på hudhydrering og det transepidermale vanntapet av natriumlaurylsulfat-irritert hud. Int J Dermatol. 2008 aug; 47 (8): 812-9.
> Koppes SA, Charles F, Lammers L et al. Effekt av et krem inneholdende ceramider og magnesium i behandlingen av mild til moderat atopisk dermatitt: En randomisert, dobbeltblind, mollusjons- og hydrokortison kontrollert prøve. Acta Derm Venereol. 2016 Nov 2; 96 (7): 948-953.
> Liu M, Li X, Chen XY, Xue F, Zheng J. Aktuell anvendelse av et linolsyre-ceramidholdig fuktighetskrem viser terapeutiske og forebyggende fordeler for psoriasis vulgaris: en randomisert, kontrollert prøve. Dermatol Ther. 2015 nov-desember; 28 (6): 373-82.
> Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.