Insulinresistens er en redusert evne til noen av kroppens celler til å reagere på insulin. Det er begynnelsen på kroppen som ikke går bra med sukker (og husk at alt karbohydrat bryter ned i sukker i kroppene våre). En av insulins viktigste jobber er å få bestemte kroppsceller til å "åpne opp" for å ta inn glukose (eller, mer nøyaktig for å lagre glukosen som fett).
Insulinresistens skjer når cellene i det vesentlige ikke åpner døren når insulin kommer til å banke. Når dette skjer, legger kroppen mer insulin til å stabilisere blodsukkeret (og så kan cellene bruke glukosen). Over tid resulterer dette i en tilstand som kalles "hyperinsulinemi" eller "for mye insulin i blodet." Hyperinsulinemi forårsaker andre problemer, blant annet som gjør det vanskeligere for kroppen å bruke lagret fett for energi.
Hva forårsaker insulinresistens?
Vi kjenner ikke hele historien, men absolutt spiller genetikk en stor rolle. Noen mennesker er faktisk født insulinresistent. Mangel på fysisk aktivitet fører til at cellene blir mindre responsive mot insulin. De fleste eksperter er enige om at fedme fører til mer insulinresistens. Imidlertid virker det nesten sikkert også den andre veien: Insulinresistens fremmer vektøkning. Så en ond syklus kan settes opp med insulinresistens som fremmer vektøkning, noe som fremmer mer insulinresistens.
Hvilke problemer forårsaker insulinresistens?
Foruten generell vektøkning er insulinresistens forbundet med abdominal fedme, høyt blodtrykk , høyt triglyserider og lavt HDL ("godt kolesterol"). Disse forholdene er en del av en konstellasjon av problemer som kalles metabolisk syndrom (også kalt insulinresistenssyndrom).
Fordi denne gruppen av symptomer oppstår sammen, er det vanskelig å vite hva som forårsaker hva, men metabolsk syndrom er en risikofaktor for hjertesykdom og type 2 diabetes.
Hvor vanlig er insulinresistens?
Insulinresistens blir stadig mer vanlig. Det øker også med alderen, noe som kan være relatert til tendensen til å øke vekten i midlife. En studie viste at 10 prosent av unge voksne passer til kriteriene for hele metabolsk syndrom , mens tallet steg til 44 prosent i aldersgruppen over 60 år. Formentlig er forekomsten av insulinresistens alene (uten det fullt blåste syndromet) mye høyere.
Hvordan kan jeg si om jeg er insulinresistent?
Hvis du er overvektig, er du mer sannsynlig å være insulinresistent, spesielt hvis du har ekstra vekt i magen din. Hvis du har noen av symptomene på metabolsk syndrom som er nevnt ovenfor, er du mer sannsynlig å være insulinresistent. I tillegg kan folk som svarer godt på redusert karbohydrat dietter, mer sannsynlig være resistente mot insulin. Jeg har basert denne artikkelen, "Er lav karbon for deg?", Delvis på grunn av at insulinresistente mennesker sannsynligvis vil ha mest nytte av å redusere karbohydrater i dietten.
Noen eksperter bruker en fastende insulin test for å avgjøre hyperinsulinemi og insulinresistens.
Hvis insulinresistens er første skritt, hva kommer neste?
Hvis bukspyttkjertelen fortsetter å sette ut høye nivåer av insulin, til slutt kan det ikke fortsette å gjøre det. Den vanlige forklaringen er at beta-cellene i bukspyttkjertelen blir "utmattet", men det kan faktisk være at det høye insulin og / eller enda litt høyere blodglukose begynner å skade skadebetablene . I hvert fall begynner blodsukkeret å øke enda mer, og veien til type 2- diabetes er virkelig begynt.
Når fastende blodsukker når 100 mg / dl, kalles den "prediabetes", og når den når 126, kalles den "diabetes". Du kan se at disse er usynlige linjer langs en bane med økt manglende evne til at kroppen skal håndtere sukker: For det første er insulin mindre effektivt, og så er det ikke nok insulin tilgjengelig for å gjøre jobben.
Jo før vi kan gripe inn i denne prosessen, desto bedre blir vi.
kilder:
> Grundy, Scott, et al. "Definisjon av metabolisk syndrom e." Sirkulasjon 109 (2004): 433-438.
> Weir, Gordon og Bonner-Weir, Susan. "Fem stadier av utviklende beta-celle dysfunksjon under progresjon til diabetes." Diabetes 53 (2004): S16-S21.