Mange mennesker med ryggsmerter eller iskias drar nytte av dyktige tjenester fra en fysioterapeut for å hjelpe dem å komme seg. Din PT kan hjelpe til med å velge de beste behandlingene for tilstanden din. Hvis du har ryggsmerter, kan du lure på om et inversjonstabell kan hjelpe. Så, hjelper inversjonstabeller med lav ryggsmerter?
Ryggsmerter (LBP) er en av de vanligste årsakene til et besøk til legen din, andre bare for forkjølelse .
Det kan skyldes et hvilket som helst antall grunner, inkludert dårlig sitteposisjon, tung løfting eller hyppig bøyning.
Hvis du har hatt LBP, har du kanskje innsett at mange mennesker har erfaring med ryggsmerter akkurat som deg. Det betyr også at mange har prøvd mange behandlinger og modaliteter for å redusere deres LBP og forbedre deres funksjon.
Et inversjonstabell er et polstret bord som er koblet til en metallramme med hengsler. For å bruke inversjonstabelen, strekker du deg selv på bordet og lar sakte bordet vende seg over og dermed invertere kroppen. Inversion-tabeller varierer vanligvis i koster fra $ 100 til $ 400.
Hva er et inversjonstabell ment å gjøre?
Teorien bak inversjonstabellbruk er at ved å flippe kroppen din over, er du i stand til å losse bein, ledd og skiver i lav rygg. Dette antas å skape en trekkraft gjennom ryggraden, og det har blitt teoretisert at trekkraft kan redusere ryggsmerter.
Et annet navn for inversjonstabeller eller inversjonsterapi er tyngdekraften.
Er det risiko forbundet med inversjonstabeller?
De vanligste risikoene forbundet med inversjonstabeller er en usikker økning i blodtrykket, økt trykk i øynene (glaukom) , eller økt hjertefrekvens. Det anbefales derfor at hvis du har glaukom, høyt blodtrykk eller kardiovaskulær sykdom, må du kontakte legen din før du prøver inversjonsterapi.
Inversion Tabeller og lav tilbake smerte
De fleste studier indikerer at inversjonsterapi forårsaker litt trekkraft gjennom lumbale ryggraden . En studie fant så mye som en 3 mm separasjon mellom lumbale vertebrae under inversjonsterapi. Så spørsmålet oppstår: Støtter lumbal traction lav ryggsmerter?
Flere studier om effekten av trekkraft for LBP var av dårlig kvalitet. De studiene som var av høy kvalitet, kunne ikke demonstrere at lumbaltrekk hjelper LBP. Konklusjon: Mens lumbaltrekk ikke virket skadelig for individer med LBP, virket det heller ikke å hjelpe mye.
I andre studier viste det seg at trekkraft for akutt, subakutt og kronisk LBP fikk karakteren "C" (ingen fordel viste seg).
En liten studie undersøkte effekten av inversjon på behovet for kirurgi hos personer med diskret herniforinger på enkeltnivå. Forskerne fant at 77% av pasientene kunne unngå kirurgi ved hjelp av inversjon, sammenlignet med 22% av pasientene som ikke brukte inversjon. Hvis du står overfor operasjon for ischias, kan inversjon da være et siste forsøk på å unngå kniven.
Hva hjelper lav ryggsmerter?
Den beste behandlingen for uspesifisert akutt ledsmerter er å forbli så aktiv som mulig.
For subakutt og kronisk ledsmerter, viser beviset at trening fikk en karakter på "A" (fordel demonstrert). Dette betyr at når ryggsmerter slår, er det best å forbli aktiv og engasjere seg i de rette øvelsene for tilstanden din. Din fysioterapeut kan vise deg de beste øvelsene for deg.
Et ord fra
Hvis du lider av lav ryggsmerter eller smerte i beinet som kommer fra baksiden ( ischias ), er den beste behandlingen for deg å engasjere seg i fortsette normale rutiner og kanskje legge til øvelse. Bruken av mekanisk trekk synes å gi liten eller ingen fordel for lungesmerter.
Sammenligning av risikoen forbundet med inversjonstabeller (glaukom, blodtrykksendringer , hjertefrekvensendringer) med fordelene som forventes ved bruk av inversjon for lavryggsmerter, ser det ut til at tiden din (og pengene) vil bli brukt bedre til å trene for å behandle smerten din .
Et besøk til fysioterapeuten din er en rimelig plan for omsorg for din lave rygg. Han eller hun kan ordinere øvelser for ryggsmerter og hjelpe deg med å endre stillingen for å hjelpe din tilstand. Din fysioterapeut kan også lære deg hvorfor ryggen din er vondt og kan bidra til å gi strategier for å hindre fremtidige problemer med lavt rygg.
> Kilder:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, og Shaikh, S. (2017). Bilaterale Retinal Detachments Associated med Inversion Table Therapy. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Ryggsmerte
> Mayo Clinic. Inversjonsterapi lindrer ryggsmerter? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversjonsterapi hos pasienter med ren enkeltnivå diskogen sykdom: en pilotforsinket prøve. Funksjonshemning og rehabilitering. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Effektene av et inversjonstabell på nedre ryggsmerter (doktorgradsavhandling, William Paterson University of New Jersey).