Ribose er et sukker som forekommer naturlig i kroppen. Laget av glukose (blodsukker), ribose er en nøkkelkomponent av adenosintrifosfat (eller ATP, et molekyl involvert i lagring og frigjøring av energi) og ribonukleinsyre (eller RNA, et molekyl involvert i proteinsyntese og andre celleaktiviteter). Noen ganger referert til som d-ribose, er ribose også tilgjengelig i tilleggsform.
Bruker for Ribose Kosttilskudd
Noen alternative medisinforespråkere hevder at ribose-kosttilskudd hjelper med en rekke helseproblemer, inkludert kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi. I tillegg tar noen mennesker ribose kosttilskudd i et forsøk på å øke energi og forbedre atletisk ytelse.
Fordeler med Ribose Supplements
Til dags dato er det begrenset vitenskapelig bevis for å støtte bruken av ribose kosttilskudd for enhver helsetilstand. Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen på ribose kosttilskudd:
1) Fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom
En pilotstudie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2006 studerte 41 pasienter med fibromyalgi og / eller kronisk utmattelsessyndrom som fikk ribosetillegg. Ved slutten av studien hadde 66 prosent av pasientene opplevd signifikant forbedring av symptomene (som mangel på energi, problemer med å sove og smerte ).
Både fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom er preget av nedsatt energiomsetning. Studiens forfattere antyder at ribose kan bidra til å behandle fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom ved å øke produksjonen av energi i hjertet og musklene. Men mer forskning er nødvendig.
2) Atletisk ytelse
Selv om ribose kosttilskudd er bredt anslått som et naturlig middel for å øke utholdenhetens utholdenhet, foreslår to små studier (en publisert i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism i 2003, den andre publisert i Journal of Applied Physiology i 2001) at ribose kosttilskudd kan ikke ha noen effekt på atletisk ytelse.
3) Hjertefeilgjenoppretting
Ribose kosttilskudd kan være til nytte for hjertesvikt pasienter, foreslår en liten studie publisert i European Journal of Heart Failure i 2003. I tre uker ble 15 pasienter med kongestiv hjertesvikt behandlet med enten ribose kosttilskudd eller placebo. Etter en ukes pause ble pasientene byttet over til den alternative behandlingen i ytterligere tre uker. Studieresultatene viste at ribosetilskuddene økte livskvaliteten og forbedret visse tiltak av hjertefunksjon.
Advarsler
Selv om ribose generelt anses som trygt for kortvarig bruk, kan det forårsake en rekke bivirkninger (inkludert kvalme, diaré , hodepine og lavt blodsukker).
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte.
I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Bruke Ribose kosttilskudd for helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale ribose kosttilskudd for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer bruk av ribose kosttilskudd i behandlingen av kronisk tilstand, må du snakke med legen din før du begynner på kosttilskudd.
kilder
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Effekter av oral D-ribose-tilskudd på anaerob kapasitet og utvalgte metabolske markører hos friske menn." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose forbedrer diastolisk funksjon og livskvalitet hos pasienter med hjertesvikt: en prospektiv gjennomføringsstudie." Eur J hjertefeil. 2003 okt; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Ingen effekter av oral ribostilskudd på gjentatt maksimal trening og de novo ATP resyntese. " J Appl Physiol. 2001 november; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Bruken av D-ribose i kronisk tretthetssyndrom og fibromyalgi: en pilotstudie." J Altern komplement Med. 2006 nov; 12 (9): 857-62.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.