Hypoglykemi - lavt blodsukker - kan være årsaken til mange fysiske og psykiske symptomer du opplever. Det er en svært vanlig forekomst i vårt samfunn, og går ofte utiagnostisert. Hypoglykemi kan etterligne nesten enhver annen medisinsk tilstand og er ofte feildiagnostisert eller mislabeled, ofte som bevis på at du er en hypokondriak.
Hypoglykemi er definert som en dråpe i blodsukker nivåer til et punkt der kroppen din og hjernen ikke kan fungere skikkelig.
Hjernen er svært følsom overfor nivåene av blodsukker og trenger glukose, som er drivstoff for hjernen din, for å fungere tilstrekkelig. Hjernen din har ikke muligheten til å lagre glukose, slik at den trenger kontinuerlig tilførsel av blodet. Det trekker det ut fra blodet som det gjør oksygen. Hvis hjernen ikke har nok oksygen eller glukose , kan du til og med gå inn i koma.
Hypoglykemi oppstår når kroppen din ikke metaboliserer blodsukker riktig. Unormal metabolisme kan skyldes en rekke faktorer som:
- Overflødig mengde sukker i kostholdet ditt
- Bukspyttkjertel eller adrenal underaktivitet eller overaktivitet
- Overdreven bruk av alkohol, tobakk og kaffe eller andre produkter med koffein
- Overeating av raffinerte karbohydrater
- allergi
- Alvorlig følelsesmessig stress som ikke går bort
Sannsynligvis den største bidragsyteren til hypoglykemi er forbruket av overflødig raffinert sukker, hvitt mel og andre raffinerte karbohydrater. Kroppen din er ikke utviklet genetisk eller fysiologisk for å metabolisere mengden av raffinerte mat mange av oss spiser.
Disse raffinerte matvarer er fjernet av næringsverdi, men utgjør en stor prosentandel av det typiske dietten til denne dagen og alderen. Dette skaper en kontinuerlig belastning og misbruk av kroppens organer, som bukspyttkjertelen, leveren, binyrene og andre endokrine kjertler. Den kontinuerlige inntaket av tomme raffinerte matvarer fører til funksjonsfeil i kjertel- og metabolske systemer.
symptomer
Symptomer på hypoglykemi kan være mild, moderat eller alvorlig, og kan bestå av noen av følgende:
- svette
- Risting mellom måltider
- crankiness
- Svakhet
- Angst
- irritabilitet
- Forvirring
- Manglende evne til å konsentrere seg
- Nervøsitet
- prikking
- Pounding / racing heart
- Tale vanskeligheter
- Fuzzy head
- Humørsvingninger
- Føler seg svak
- Kvalme
- Utmattelse
- Melankoli
- Depresjon
- Obsessiv / kompulsiv oppførsel
- Utydelig tale
- Dårlig samordning
- Glassete øyne
- hodepine
- migrene
Alvorlige symptomer, som krever øyeblikkelig legehjelp vil inkludere
- manglende respons
- Meget agitert tilstand
- bevisstløshet
- kramper
Effekten av sukker
Hva skjer når du spiser sukker og andre raffinerte matvarer? De absorberes raskt i blodbanen og øker blodsukkernivået til unormalt høye nivåer i et veldig raskt tempo, noe som gir deg det som øker at du ofte føler når du spiser søtsaker.
Denne økningen i blodsukker forårsaker at bukspyttkjertelen overreageres med et beredskapssvikt og frigjør en overdreven mengde insulin i blodet for å prøve å få blodsukkeret tilbake til det normale. Den store mengden insulin bringer blodsukkeret ned, men det kan ta det ned for lavt og for fort. Dette er når hypoglykemi symptomer oppstår.
Et ord fra
Det er en rekke sykdommer som gir symptomer som ligner på hypoglykemi, så det er nødvendig å konsultere en helsepersonell som er kunnskapsrik på dette området, for eksempel en ernæringsfysiolog eller alternativ helsepersonell med kompetanse som diagnostiserer og behandler hypoglykemi.
Nøkkelordet her er kunnskapsrikt fordi den gjennomsnittlige vanlige medisinske profesjonelle har en svært begrenset utdanning og forståelse av de komplekse problemene rundt hypoglykemi.
For å behandle hypoglykemi er det nødvendig å unngå å spise sukker eller mat som enkelt konverterer til sukker. Din diett bør bestå av matvarer som tar en stund å fordøye, slik at det ikke vil bli en rask økning i blodsukker etterfulgt av plummet som forårsaker hypoglykemi symptomer.
Matvarer som fordøyes sakte består av kjøtt, egg, ost, yoghurt, bønner, nøtter og frø og komplekse karbohydrater, som er hele korn, friske grønnsaker og friske hele frukter (men ikke juice).
Unngå bruk av alkohol, tobakk og koffein og reduser følelsesmessig stress så mye som mulig. For stress som ikke kan elimineres, finn måter å håndtere effektivt ved bruk av mosjon, meditasjon, massasje, rådgivning etc.
Cynthia Perkins, M.Ed. er en forfatter og holistisk helserådgiver som tilbyr alternative løsninger, livsledelse og støtte til personer som lever med kronisk sykdom eller kronisk smerte. Hun er også forfatteren av den inspirerende E-boken som finner livsoppfyllelsen når han lever med kronisk sykdom - en åndelig reise. Abonner på hennes månedlige nyhetsbrev for inspirasjon, råd og støtte. http://www.holistichelp.net.
> Kilde:
> Kalra, Sanjay et. al., "hypoglykemi: den forsømte komplikasjonen." Indisk J Endokrinol Metab. 2013 sep-okt; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219