Bitter melon, også kjent som bitter gourd eller Momordica charantia , er en tropisk fruktlignende kalebass sagt å tilby en rekke fordeler. Forbruket som mat, juice (kjent som karela juice), eller te, inneholder bitter melon forbindelser som er ment å hjelpe til med behandling av tilstander som diabetes. Ekstrakter av bitter melon er også allment tilgjengelige i kosttilskudd form.
Hvorfor er det brukt?
Foreløpig forskning tyder på at forbindelser som finnes i bitter melon, kan ha virkninger som ligner på insulin, som er hormonet som er ansvarlig for at blodsukkeret skal komme inn i cellene dine. Siden denne insulinlignende aktiviteten kan bidra til å beskytte mot insulinresistens og holde blodsukkeret økende, er det antatt at bitter melon kan bidra til å bekjempe diabetes.
I tillegg sies at bitter melon bidrar til å behandle og / eller forhindre følgende helseproblemer:
- Kviser
- forstoppelse
- gikt
- herpes
- Menstruasjonsklager
- psoriasis
- Ulcerøs kolitt
Bitter melon er også sagt å bekjempe kreft og fremme vekttap.
fordeler
Her er en titt på noen av de tilgjengelige undersøkelsene om bitter melon og mulige fordeler:
1) Diabetes
Selv om foreløpig forskning tyder på at bitter melon har hypoglykemiske effekter, er det for tiden mangel på kliniske forsøk som støtter disse funnene.
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2012, analyserte forskere fire tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 479 deltakere) som testet de mulige fordelene med bitter melon i behandlingen av type 2 diabetes .
Merket at de gjennomgåtte studiene var lav kvalitet, fant rapportens forfattere at bitter melon ikke hadde en signifikant effekt på blodsukkerkontroll sammenlignet med diabetesmedikamenter (glibenklamid og metformin) eller placebo.
2) høyt kolesterol
I en dyrebasert studie publisert i Næringsforskning i 2013, observert forskere at dyr plassert på en diett beriket med bitter melon ekstrakt opplevde en signifikant reduksjon i kolesterol nivåer .
3) Overvekt
En foreløpig dyreundersøkelse publisert i Diabetes Research and Clinical Practice i 2008 viste at bitter melon bidro til å redusere opphopningen av visceralt fett hos mus som fôret et fettfattig kosthold. Karakterisert av overflødig fett rundt mage og mage, har visceral fedme vært forbundet med økt risiko for forhold som hjertesykdom og diabetes.
Mulige bivirkninger
Bitter melon kan utløse slike bivirkninger som hodepine, opprørt mage, magesmerter, kvalme, oppkast og diaré.
En enkelt case rapport antyder at bitter melon kan indusere paroksysmal atrieflimmer.
Siden bitter melon kan senke blodsukkeret, bruker bitter melon i kombinasjon med medisiner som senker blodsukkeret, kan føre til at blodsukkeret faller til farlig lave nivåer. Hvis du tar noen form for medisiner som senker blodsukkeret, bør du konsultere legen din før du tar bitter melontilskudd.
I en 2014-studie på mus hadde forbruk av høye doser (opptil 4000 mg / kg kroppsvekt) bitter melonfrukt ekstrakt toksiske effekter på nyre. (En tidligere studie antyder at bitter melon er trygt hos mennesker i en dose på 20 mg / kg kroppsvekt.)
Gravide kvinner bør ikke bruke bitter melon.
Alternatives
Selv om ingen kosttilskudd bør brukes som erstatning for standard omsorg for diabetes, er det noen bevis på at visse naturlige rettsmidler kan bidra til å regulere blodsukkeret og hjelpe til med diabetesbehandling.
Disse rettsmidler inkluderer urter som kanel , ginseng og gurkemeie .
I tillegg viser noen undersøkelser at strategier som å drikke te regelmessig og opprettholde optimale nivåer av vitamin D, kan være gunstig for å beskytte mot diabetes.
Hvor finner man det
Mange asiatiske dagligvarebutikker selger bitter melon som en hel mat. I tillegg kan kosttilskudd som inneholder bitter melonekstrakter, finnes online og i næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på urteprodukter.
> Kilder:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Påvirkning av Momordica charantia-ekstrakt på nyrefunksjon og struktur hos mus. Journal of Nefropathology. 2014, 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia for type 2 diabetes mellitus. Cochrane Database Syst Rev. 2012 15 august; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. Bitter melon (Momordica charantia) ekstrakt hemmer brystkreftcelleproliferasjon ved å modulere cellesyklusregulerende gener og fremmer apoptose. Kreft Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Effekter av Momordica charantia på insulinresistens og visceral fedme hos mus på høyt fett diett. Diabetes Res Clin Pract. 2008 aug; 81 (2): 134-43.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.