Hypertriglyseridemi er en tilstand som gjelder forhøyede triglyseridnivåer. Selv om høye triglyserider ikke ser ut til å direkte bidra til å forårsake aterosklerose, har studier vist at høyt triglyseridnivå kan øke risikoen for hjerte-og karsykdommer. Svært høye triglyseridnivåer kan også sette deg i fare for å ha pankreatitt, en livstruende tilstand som oppstår når bukspyttkjertelen blir betent.
Nåværende retningslinjer anbefaler at triglyseridnivåene dine skal være under 150 mg / dL.
Det er mange årsaker til høye triglyserider, som kan variere fra å følge et dårlig kosthold for å arve tilstanden fra en forelder. Følgende faktorer nedenfor kan sette deg i fare for å ha triglyserider - og måter du kan fikse disse omstendighetene for å forbedre triglyseridnivåene dine:
- Å være overvektig eller overvektig . Studier har vist at å miste mellom 5 og 10% av din totale kroppsvekt kan senke triglyseridnivåene med opptil 20%.
- Genetiske påvirkninger . Noen forhold som forårsaker høye triglyseridnivåer kan være arvet, og refereres til som familiære hypertriglyseridemier. I disse tilfellene kan høye triglyseridnivåer ikke forhindres. Men din helsepersonell kan plassere deg på medisiner som vil hjelpe deg å senke høyt triglyseridnivå.
- Mangel på fysisk aktivitet. Å få moderat trening vil bidra til å holde hjertet ditt sunt - og triglyseridnivåene i et sunt utvalg.
- Visse forhold, som hypothyroidisme, diabetes og metabolsk syndrom . Ved å få disse medisinske forholdene under kontroll - enten gjennom livsstilsendringer eller medisiner - kan du også redusere triglyseridnivåene.
- Forbruker en diett høy i raffinerte karbohydrater og mettet fett. Et lipidsenkende diett som består av mange frukter, grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater, kan bidra til å holde triglyseridnivåene i kontroll.
- Røyking sigaretter. Stopp av røyking kan ikke bare redusere risikoen for å utvikle høye triglyserider - det kan også bidra til å forhindre andre medisinske tilstander, for eksempel hjertesykdom, emfysem og lungekreft.
- Ta visse medisiner, inkludert østrogen, proteasehemmere og kortikosteroider . Mange av disse medisinene kan være medisinsk nødvendig, så din helsepersonell vil overvåke dine lipidnivåer. Han eller hun må kanskje justere dosene dersom triglyserider blir for høye.
- Drikker for mye alkohol . Å begrense mengden alkohol som du bruker kan bidra til å holde hjertet ditt - og triglyseridnivået - sunt. Studier har vist at alkohol kan påvirke lipidene dine i inkrementelle mengder, så det anbefales at du begrenser alkoholen til en drink per dag maksimalt hvis du er kvinne og maksimalt to drinker per dag hos menn.
I de fleste tilfeller kan endringer i livsstilen din, som beskrevet ovenfor, bidra til å få triglyseridnivået tilbake innen et sunt utvalg. Imidlertid, i noen tilfeller, slik som arvelige høyt triglyseridnivåer, må du kanskje også ta medisiner for å senke dem. Lipidsenkende legemidler, som fibrater, fiskeolje eller statiner , kan bidra til å senke triglyserider og kan også påvirke andre områder av lipidpanelet positivt.