Nei, å gi opp gluten vil mest sannsynlig ikke hjelpe din akne.
Selv om noen mennesker med dårlig akne-spesielt cystisk akne- har rapportert at huden deres forbedres når de begynte å følge glutenfri diett , er det ingen medisinske bevis som indikerer at gluten kan forårsake akne. Det er heller ingen medisinske bevis som viser at glutenfri spise kan hjelpe til med å behandle akne.
Men det betyr ikke nødvendigvis at folk som tror at glutenfri diett hjalp dem med deres akneproblem, tenker på resultatet.
Det er helt mulig at personer med køliaki eller ikke-celiac-glutenfølsomhet kan se at huden deres blir klarere når de går glutenfri, men det vil ikke være fordi glutenproteinet opprinnelig forårsaket akne (som det ikke gjør).
Det er også mulig at noen som ikke har cøliaki eller glutenfølsomhet, kan se en forbedring av akne ved å gå glutenfri, men av grunner som ikke har noe å gjøre med diettens gluteninnhold. Les videre for å lære hva vitenskapen sier om cøliaki, glutenfri diett og akne.
Akne, Celiac Disease, og Gluten Sensitivity
Det er ingen tvil om at cøliaki og ikke-celiac-gluten følsomhet har vært knyttet til mange hudforhold , inkludert svært kløende utslett dermatitt herpetiformis, kronisk hud tilstand eksem, autoimmun hud tilstand psoriasis og kronisk elveblest, som oftest er relatert til allergier.
Imidlertid er det ikke noen rapporter i den medisinske litteraturen om cøliaki eller glutenfølsomhet som er knyttet til akne. Det betyr ikke en sammenheng mellom disse glutenrelaterte tilstandene og akne er ikke mulig, men det betyr at klinikere ikke har spilt over det ennå.
Det er imidlertid mange anekdotiske historier fra personer som ble diagnostisert med cøliaki eller glutenfølsomhet som så deres akne bedre etter at de begynte å spise glutenfri.
Så hva kan det skje i disse tilfellene?
En mulighet er at noen som har en hudtilstand som har vært definitivt knyttet til cøliaki og / eller glutenfølsomhet - som eksem eller elveblest - kan se en generell forbedring når personen er diagnostisert med glutenrelatert tilstand og begynner å følge glutenet gratis kosthold.
Det er sikkert mulig at noen med en av disse hudproblemer kan forveksle det med akne, og det er også mulig at en person kan ha både akne og en annen hudtilstand samtidig, og kompliserer diagnosen enda lenger. Siden glutenfri diett er kjent for å forbedre eksem, elveblest og psoriasis i minst noen personer med celiac og glutenfølsomhet, kan det være grunnen til at du ser rapporter om glutenfri diett som bidrar til å fjerne akne.
Akne og lavglykemiske dietter
Det er en annen grunn til at noen mennesker kan oppleve glutenfri diett for å være nyttig med deres akne. Det er noen bevis på at et lavglykemisk diett kan bidra til å forbedre akne. Derfor, hvis noen starter et glutenfritt diett som også er lavere på glykemisk indeks, så kan den glutenfrie / lavglykemiske indeksdiet faktisk hjelpe deres akne.
Den glykemiske indeksen rangerer mat ved hvordan de påvirker blodsukkernivået.
Matvarer som er høyere på glykemisk indeks absorberes raskere i fordøyelseskanalen din og dermed øker blodsukkeret raskere, mens matvarer som er lavere på indeksen, ikke har så stor innvirkning på blodsukkernivået. Forskning har vist at lavglykemisk indeksmat kan hjelpe mennesker med diabetes å holde tilstanden under kontroll.
Studier utført i Australia viste at folk som følger et lavglykemisk diett så at deres akne øker betydelig sammenlignet med mennesker som ikke fulgte det lavglykemiske dietten. Det er mulig at reduksjon av pigger i blodsukker kan bidra til å bedre balanse hormonene som antas å være involvert i akneutvikling.
Men hvordan relaterer alt dette til glutenfri diett og rapporter om akne og andre hudforbedringer? Når du gjør en betydelig forandring i kostholdet ditt - for eksempel å gå glutenfritt - må du eliminere mange matvarer, kanskje inkludert høyglykemiske alternativer som høyverdig informasjonskapsler og brødprodukter. Du kan også finne deg selv matlaging hjemme oftere, noe som sannsynligvis betyr at dietten blir bedre (og potensielt lavere i glykemisk indeks også).
Selvfølgelig er denne effekten langt fra en sikker ting. Faktisk finner mange mennesker som flytter til et glutenfritt kosthold, seg å spise mat som er høyere i sukker og rismel, som begge er høyglykemiske indeksbestanddeler. Bare noen få glutenfrie brød merker inneholder hele korn, og det er mulig at din lokale matbutikk ikke vil ha en høyere fiber variasjon (hele korn er lavere på glykemisk indeks). Så hvis du går glutenfri, men finner deg selv å spise mye raffinerte rismel, eller nå for pakker med glutenfrie kaker og godteri, er det lite sannsynlig å finne at det hjelper med å forbedre din akne.
Selvfølgelig, hvis glutenfri / lavglykemisk indeksdiet faktisk hjelper med akne, er det ikke fordi du har eliminert gluten, det er fordi du har eliminert pigger i blodsukkeret. I tillegg er bevis på at en lavglykemisk indeksdiet kan hjelpe akne, en foreløpig-eksperter sier at forskningen er interessant, men det er ikke noe bevis på at lavglykemisk diett er nyttig.
Kunne Acne Medisin Isotretinoin Årsak Celiac Disease?
Det er en annen grunn til potensiell forvirring om mulige koblinger mellom gluten, cøliaki og akne. Det har vært rapporter, nå debunked, av mennesker som utvikler køliaki, mens de tar et bestemt stoff for akne.
Hvis du har alvorlig akne, kan legen din ha foreskrevet acnemedisin isotretinoin. Legemidlet ble solgt som Accutane i USA, men nå er det tilgjengelig som en generisk medisinering. Det er tegn på at isotretinoin kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom i svært sjeldne tilfeller, og det var mange anekdotiske rapporter fra personer som tok stoffet som sier at de utviklet køliaki ved bruk av den.
Imidlertid fant to medisinske studier ingen sammenheng mellom isotretinoinbruk og cøliaki. Studiene, en fra Columbia University's Celiac Disease Center og den andre fra Mayo Clinic, så på store populasjoner av mennesker som hadde tatt isotretinoin for å se om de hadde en høyere risiko for å utvikle cøliaki.
Studien fra Columbia University fant at personer med køliaki hadde en litt høyere risiko for å bli diagnostisert med akne. Forskerne var imidlertid ikke sikre på hvorfor denne sammenhengen mellom cøliaki og akne kunne ha skjedd, og sa at det kanskje bare skyldes det som kalles "overvåkingsforstyrrelser", som i dette tilfellet betyr at personer med køliaki hadde større sannsynlighet for å se en lege generelt, og derfor var mer sannsynlig å bli diagnostisert med akne.
Et ord fra
Akne kan være en frustrerende, vanskelig å behandle tilstand, og så er det forståelig at noen med dårlig aknefeil vil se etter en kosttilskudd. Faktisk har ulike andre dietter blitt undersøkt i forbindelse med akne: Det er noen bevis for at en diett som er lavere i kjøtt, kan bidra til å forbedre akne , selv om vegetarisk eller vegansk diett ikke har blitt bevist å hjelpe. I tillegg spiser bare økologiske matvarer ikke til å behandle akne , forskere har funnet, og grønn te i seg selv vil heller ikke kurere akne .
Bunnlinjen er å vedta en bestemt kjeppedie - spesielt en restriktiv en-sannsynlig vil ikke hjelpe din akne, og det har noe potensial til å føre til ernæringsmessige mangler.
Hvis du har akne, er det beste alternativet å snakke med en hudlege om den beste aknebehandlingsmetoden for ditt spesielle tilfelle. Effektive behandlinger inkluderer over-the-counter produkter, reseptbelagte medisiner (både tatt av munnen og påført huden din), og prosedyrer som kjemisk peeling og fototerapi. Til tross for det du kanskje har lest, er det ikke sannsynlig at glutenfri diett hjelper deg med å fjerne huden din.
> Kilder:
> Lebwohl B et a. Isotretinoin bruk og kausiasykdom: En populasjonsbasert tverrsnittstudie. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 desember; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin eksponering og risiko for keliacsykdom. PloS One . 2015 aug 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Et lavglykemisk belastningsdiett forbedrer symptomene hos akne Vulgaris-pasienter: En randomisert, kontrollert prøve. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Effekten av et høyprotein, lavt glykemisk belastningsdiett kontra et konvensjonelt høyt glykemisk belastningsdiett på biokjemiske parametere assosiert med akne vulgaris: en randomisert, undersøkelsesmaskert, kontrollert forsøk. Journal of the American Academy of Dermatology. 2007 aug; 57 (2): 247-56.